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2022年4月22日 · 安眠花茶4大推介幫助放鬆. 如果有嚴重失眠的人宜向醫生或中醫師諮詢意見。 然而，紓緩壓力、提升自我良好感覺、減淡憂鬱的情緒，花草茶例如洋甘菊茶、薰衣草茶。 據美國國立衛生研究院的資料顯示，花草茶在減少疲勞感、緩減抑鬱和促進入眠方面有一定的積極作用。 淡雅清幽的花香，舉例說如玫瑰、菊花、薰衣草、桂花及茉莉花香，有助鬆弛神經、緩解緊張，放鬆心情、提升愉悅感。 玫瑰︰緩解壓力和抑鬱。 菊花︰幫助放鬆和入睡。 花草茶推介1︰晚安茶 成分︰玫瑰、菊花、桂圓、酸棗仁、百合、茯苓、杞子、桑椹. 功效︰改善睡眠質素、有助入睡. 花草茶推介2︰薰衣草茶 成分︰薰衣草. 功效︰淨化心緒，紓解壓力。 鬆弛神經，幫助入眠。 紓緩頭痛、偏頭痛. 相關文章︰ 薰衣草茶改善初起感冒 味甘芳香減頭痛助入眠.
- 失眠花茶｜3大助眠花草茶洋甘菊紓緩情緒 1款抗產後抑鬱2周見效 - 香港01
1. 洋甘菊茶（Chamomile Tea） 洋甘菊自古以來一直是被種植 ...
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2024年2月24日 · 這些養生茶、保健茶，不但不會失眠，有些還對睡眠有很大幫助，大家不妨在家中泡製。 以下就有8款能改善失眠的養生茶： 助眠茶飲|1.菊花茶
2023年2月11日 · 飲花茶不只養顏，還可以止咳、預防感冒，改善失眠！ 「營養生」 營養師Queenie Lam指出，不同花茶功效大不同，她列出薰衣草茶、玫瑰花茶、金銀花茶、茉莉花茶、百合花茶、桂花茶6款花茶的功效及飲用宜忌，並提醒大家要因應個人體質或身體狀況來飲用，否則影響療效。 點擊看圖輯. 薰衣草茶。 金銀花茶。 茉莉花茶。 桂花茶。 洋甘菊。 薄荷花草。 玫瑰花茶。 更多相片. 薰衣草茶。 金銀花茶。 茉莉花茶。 桂花茶。 洋甘菊。 薄荷花草。 玫瑰花茶。 飲花茶紓緩痛楚 改善免疫力. 飲百合花茶可止咳，金銀花茶可預防感冒？ 除此之外，還有其他功效？ 營養師Queenie在 「營養生」facebook專頁 發文表示，花茶含有多種多酚、抗氧化物，有助保護細胞免受自由基傷害，改善免疫能力。
2023年2月2日 · 飲花茶不只養顏，還可以止咳、預防感冒，改善失眠！ 「營養生」營養師Queenie Lam指出，不同花茶功效大不同，她列出薰衣草茶、玫瑰花茶、金銀花茶、茉莉花茶、百合花茶、桂花茶6款花茶的功效及飲用宜忌，並提醒大家要因應個人體質或身體狀況來飲用，否則影響療效。 飲花茶紓緩痛楚 改善免疫力 飲百合花茶可止咳，金銀花茶可預防感冒？ 除此之外，還有其他功效？ 營養師Queenie在「營養生」facebook專頁.
2024年2月5日 · 幫助睡眠的茶有哪些. 1.洋甘菊. 退肝火、降血壓，緩解感冒引起的肌肉疼痛等。 2.薰衣草. 解鬱紓壓、安神鎮靜，改善睡眠品質。 3.纈草根. 發揮GABA，穩定心情，舒緩緊張或頭痛。 4.茉莉花茶. 祛燥、降火，清熱，健脾理氣。 5.玫瑰茶. 可緩解情緒、緩和憂鬱，溫通經絡。 6.檸檬香蜂草茶. 沁入心脾，可抗憂鬱、助消化、鎮定神經。 幫助睡眠的食物. 除了助眠的茶之外，飲食上也可多攝取以下幫入眠的食物，提升睡眠品質。 1、富含色胺酸食物. 乳製品（脫脂或低脂）、堅果類（芝麻、葵花子、南瓜子）、雞蛋等.
2020年5月29日 · 改善月事失調、失眠問題！ 滋陰補血「章魚節瓜湯」 4．紅棗桂圓杞子茶. 杞子有清肝明目的作用，可改善肝火盛和睡眠質素問題，紅棗桂圓有補血氣的功效，這款茶療最適合女士飲用！ ↓點擊圖片放大↓. 【健康食譜】補血安神抗失眠 紅棗桂圓杞子茶. 5．玫瑰花茶. 除了壓力大難以入睡，有時發惡夢也令人整晚睡不好。 這款花茶有寧神安睡功效，有助提升睡眠質素，聞落陣陣花香而且味道甘甜，配上杞子和桂圓更可舒肝解鬱、瀉火明目！ ↓點擊圖片放大↓. 一掃失眠、惡夢！ 焗10分鐘寧神安睡「玫瑰花茶」 6．菊花杞子茶. 中醫建議長期有肝火的人宜定期進食清肝下火的食材，以改善肝火盛及睡眠質素。 以下的茶療，菊花有清肝，杞子有養肝及明目的功效，加上熱水簡單浸泡10分鐘就飲得，用溫和又方便的方法就能護肝抗失眠。
