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2024年3月9日 · 專家教你親子誠實5原則. 懷孕│運動© 由 媽媽寶寶 提供. 現在大多數女性對於體重很在意，但懷孕期間體重增加是件正常的事，因爲胎兒漸漸成長，體重相對增加；因此在懷孕期間，別讓數字擺在第一優先，適當的增加體重並維持孕婦和胎兒的健康才是最重要的。 懷孕該運動嗎？ 懷孕期間要訓練核心！...
2023年12月26日 · 孕期運動，並不會增加流產、早產的風險，更不會傷害到寶寶，面對孕期不適、生產的不確定性與為人母的挑戰，強壯的身體，絕對是你與小孩最好的後盾。 疑問1．未滿三個月能運動？ 有多人可能會發現，訪問了很多運動中心及所謂的專業人士，他們都會表示，「懷孕可以運動，但要等三個月後穩定了再說」！ 不過，答案卻恰恰相反。...
2024年5月15日 · 孕婦瑜伽近幾年來在台灣相當受到歡迎，甚至成為充滿風尚指標的運動，除了瑜伽運動本身較溫和外，同時多在室內上課，安全舒適的環境，讓許多孕媽咪躍躍欲試。 甚至只要注意一些小細節，還可以帶上寶寶一起享受運動帶給身體的暢快感！ 保持運動習慣，有助產後恢復身材. 懷孕前如果有保持運動的習慣，且身體質量指數維持正常（BMI 18.6~23.9之間）...
2023年11月15日 · 懷孕初期，我們就可窺見胚胎的位置、型態、卵黃囊的大小，並透過發育的速度，去判斷此次懷孕的狀況，假設該出現的心跳未顯示，即便有再多的休息，也不會改變事情的結果，反而還會加深女性的罪惡感。 懷孕到底該多休息，還是多活動？ 這個問題其實超級簡單，只要問孕婦本人就對了！...
2024年1月19日 · 針對懷孕初期的準媽咪，「葉酸」是重要的補充營養素之一，亞東紀念醫院婦產部婦科主任吳文毅說明，有許多文獻報告指出，葉酸能幫助紅血球的形成，降低孕媽咪出現疲累、貧血症狀，攝取足夠的葉酸，更能預防胎兒神經管缺陷，加強腦部及脊髓發育。...
一般說來，懷孕初期指的是孕期0到12週，而懷孕「超」初期則是孕期0到3週，懷孕週數的計算，是以最後一次月經週期的第一天開始計算，而不是從真正受孕的時候開始計算，更不是從性行為後開始計算。 所以，媽咪的孕齡其實會比寶寶的胎齡多上兩週左右。...
究竟在懷孕初期，準媽媽可能會遇到哪些生理變化，又有什麼因應方法呢？ 變化1：噁心、嘔吐及容易脹氣. 這是懷孕後最先面臨的變化，即大家所熟知的「害喜」。會產生害喜的症狀，是因為懷孕後，由胎盤細胞所分泌的人絨毛膜促性腺激素（hCG, human chorionic gonadotropin），會刺激腦幹延髓的嘔吐中樞，產生噁心嘔吐的症狀，算是體內荷爾蒙變化造成的正常生理變化。...
