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    • 睡眠(因為您真的沒有獲得足夠睡眠)您的身體需要定期和持續時間的休息,所以一定要確保每天晚上獲得至少 8 個小時不間斷的睡眠 - 最好是在同一個常規時段。
    • 定期進食。您的身體需要能量來完成您想要其做的所有事情,因此,務必定期給它足夠的食物,以避免其陷於停滯狀態。有些人偏好一日三餐的方法,而其他人則認為一天中不時進食效果更佳。
    • 選擇合適的食物。適量吃正確的食物至關重要。太少(或者太多)的食物可降低您的耐力並耗盡您的精力。增加全麥類食物、蔬菜和水果的攝入量,並選擇瘦肉和低脂乳製品。
    • 減少咖啡因。咖啡因是一種興奮劑,但過多的咖啡因實際上會讓您感到疲倦。考慮削減您的咖啡因攝入量,並努力將其逐漸減至零。僅僅一個月後,您應該感到身體更有活力,全天更少出現萎靡不振的情況。
  5. 在 Swisse,我們的主要原則之一是,開發針對特定健康結果的經科學證明的配方。 對於我們提高對自身產品成熟性質的認識的策略,其一個關鍵部份是開展我們自己的自行出資的臨床試驗。我們目前正在對多款產品進行臨床試驗,我們會定期發佈研究結果。 為什麼 Swisse 要進行這些工作? 首先,我們 ...

  6. 健康、快樂和幸福。這三件事是我們在 Swisse 開展一切工作的核心。 我們相信,應鼓勵人們主動將健康作為日常的優先事項,而不是被動等到遭罪才採取行動。我們認為,傳統的保健方式可以不斷加以改進,並且倡導人們積極思考、維持良好的人際關係、經常鍛煉以及健康飲食。最重要的是,我們 ...

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