搜尋結果
2023年2月2日 · Toyota HIACE 商用車香港周街都見，最普遍用途就係作為客貨兩用車，搬屋搬廠搬寫字樓都得。 不過只要發揮創意，HIACE 用途可以相當廣泛，包括做露營車。
2021年1月26日 · 上山識得行其實唔難，只要留意幾個要點。 輕鬆行山上樓梯方法. 行山上樓梯如果不得其法，除咗會肌肉無力腳軟軟，心跳一下過快更會出現體力不支，嚴重者更會頭暈、心悸等。 所以，上樓梯時要注意: 上山前: 做足熱身運動令肌肉放鬆，亦令血液流通. 初段最緊要慢，切勿急進，留意呼吸，若感到呼吸困難，必須立即放慢腳步. 踏樓梯禁忌. 禁忌一: 只用腳前掌踏上樓級，腳踭懸空，用腳尖發力. 禁忌一: 認為「長苦不如短痛」，兩級一步，一氣口衝上山. 行山上樓梯，要緊記最重要原則: 唔需要行到氣來氣喘，慢慢行輕輕鬆鬆就最好。 錯誤: 半掌上樓級，要腳尖用力，速度或者會快啲，但較難持久。 婆仔上樓梯大法. 山界流傳一招「婆仔上樓梯大法」，原則同以上所講吻合。 唔係要鬥快，而係保證唔會腳痛唔會扯氣:
2021年5月20日 · 獨木舟總會提醒市民，參加超過10公里嘅獨木舟旅程時，應該遵守以下10項安全守則: 最好有安全艇隨航. 每組最少三隻獨木舟同行；預先協議聯絡訊號. 留意天氣報告，可上網或致電天文台查詢. 出發前應將行程通知陸上負責人士及水警. 覆舟後不應離開獨木舟，遇危險環境除外. 應攜帶下列設備. 獨木舟上: 食物、水、後備衣着（乾）、水殼、地圖、指南針、拖繩或拖袋（5－8 米）、急救箱、防水電筒、暴寒膠袋、收音機或有防水裝置的手提電話、簡單修理用具、後備槳、求救設備、防水記事簿 / 板。 安全艇上: 急救箱、修理箱、後備糧食及飲用水、求救設備、防水電筒、救生繩、暴寒膠袋、萬用刀。 留意及避開航道及泳區. 避免於避風塘及海港範圍內划獨木舟. 避免在夜間划獨木舟。 如在夜間划獨木舟，建議附有照明燈以策安全.
其他人也問了
如何請搬家公司樓上搬樓下的3點注意事項?
什麼是寫字樓?
辦公室搬家注意事項有哪些?
辦公室搬遷怎麼辦?
2016年11月14日 · 一、只係前半掌踏上樓級，腳踭懸空，用腳尖發力。. 二、本住「長苦不如短痛」嘅宗旨，兩級一步，一氣口衝上山。. 結果就係唔單只腳痛，仲氣來氣喘，體力大為消耗，上半座山已經係咁，單係一段麥徑有幾座山，咁點行落去呢？. 錯誤：半掌上樓級，要腳尖 ...
2017年12月15日 · 注意事項. 此路線部分路段並非正式山徑，新手不宜. 梅花古道上女婆山的路段甚為陡斜，而下降至富安花園一段則較為崎嶇不平及容易滑倒，需一定技術. 週末的天氣一如既往地差，然而為了給自己製造一點生存意義，只好隨便找個山來走走。 這次就選了上次僅僅在山腳經過的女婆山。 原先的計劃是從富安花園起行，卻見到40X滿滿的人龍，便改乘49X到黃泥頭逆走。 也一如以往，40X的人龍上了後仍然有大量座位，正在等的49X卻是坐滿了人… 在第一城行大運期間，亦見證被2架49X爬頭… 1分鐘3班車，實在教人無奈。 到達廣源後，便開始逆走上次前往 黃牛山 的路線，沿梅花古道前往女婆坳。 上攀女婆山的路徑清晰明顯。 回看上次水牛山的下山路徑，欲倒是路不像路… 路徑雖明顯，但旁邊的植披卻甚為茂密。 回看對面的水牛山系。
2018年2月24日 · 注意事項. 上述部份路線雖然難度不高，但行山仍雖注意安全，做足準備，切勿逞強好勝。. 可參考《 [顧己及人] 山野遠足安全常識 》. 更多：. Fitz.hk Facebook專頁. [Lonely Planet推介] 香港6條最佳郊遊行山路線. [香港露營地點] 船灣 三椏涌營地. Fitz Hiking 行山 ...
2015年5月26日 · 1. 訓練前的進食. 在訓練時，我們一定要確保身體有足夠的燃料去提供能量，肌肉運動強度越高，訓練越是有效！ 因此，大家一定要注意訓練前的飲食。 訓練前最少半小時，確保身體有充足的碳水化合物及蛋白質。 一片無糖或低糖的花生醬全麥多士是很好的選擇，同時亦可以吃蘋果、香蕉或橙等水果，以供複合碳水化合物。 蛋白質方面，建議進食Casein，因為Casein消化時間較久，可以讓肌肉在訓練時慢慢吸收蛋白質。 2. 飲水. 不要輕視水的重要性，肌肉近8成是由水份所構成，而且水份幫助提供肌肉養份、及移除運動時所產生的廢料，可以加強肌力及減少疲勞。 訓練前半小時請至少喝500ml的水。 3. 進食補充劑.
