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2023年7月7日 · 香港耐力運動員 Lena Tsang (Lena Mama) 4月完成了撒哈拉沙漠馬拉松後，7月帶著她13歲的兒子 Javis 飛到蒙古共和國， 參加 MONGOLIA Action Asia 3 day Ultra Marathon 。 Lena 在女子組奪得季軍，而 Javis 成為賽事史上最年輕的完賽者外，更跑贏不少成年人，取得男子組第五名，以及18至29歲分齡組別冠軍。 母子兩人分別撰文，分享完賽感受。 媽媽 Lena Tsang. 大會相片: Lloyd Belcher Visuals. 今年5月份我自己完成了人生第一次沙漠比賽，在撒哈拉七天跑了250公里。 回家後，囝囝 Javis 話呢啲比賽很有趣，亦想挑戰一下自己，所以我就和他一起報了蒙古三天100公里賽事。
2017年11月25日 · 「我明白上一輩唔想我們為生活奔波，希望我們跟住呢條既定的路去走，幾歲讀大學、幾歲拍拖、幾歲工作、幾歲結婚、幾歲買樓、幾歲生兒育女，從此度過餘生。
- 不會瘋狂訓練 避免受傷
- 無數小事以成就大事的人生智慧
- 上珠峰 80%靠體能
眼前這位由唔喜歡行山至現在準備攀登珠峰的四眼大男孩，原來已攀過非洲最高峰海拔5,895米的吉力馬札羅山 (Kilimanjaro) 和南美最高峰海拔6,961米的阿空加瓜山 (Aconcagua) ，由三年前開始向爸爸提出想攀登珠峰，卻遇上社會運動和疫情，對訓練總有點影響，John 表示，「雖然這兩年，未能到外地攀登其他雪山，為珠峰之旅做準備，我便把加強繩索等技術訓練來補足。」由幾個月前開始，他一直跟 Bob 進行訓練，「我們大約每一至兩天便操練，包括負重行山如揹著二十幾公斤大背包全走衞奕信徑，又踩單車訓練肌耐力; 同時又進行攀石訓練以熟習技術。」John 表示。可能對於跑山的越野跑手來說，這些訓練算很溫和，John 解釋:「我們沒有瘋狂操練，因為萬一過度操練而受傷或未能復原，便得不償失。我...
問及 Bob 今次登上最世界最高峰後，第一件事想做甚麼? Bob 秒速回答:「落番山!」這個率真的答案也能反映其性格。「我估登頂後，最想係安全地落番山，因為要回到安全落山才算成就這件事。」Bob 表示。「我會把一些大目標如攀珠峰，分拆為每個小目標，慢慢一步一步完成。」成就一件大事，就係由無數的小事組成，很欣賞年紀輕輕的 Bob，便有著這人生智慧。 回說攀山達人父親 John，他一直覺得自己在香港以攀山搵飯食，被很多人覺得唔現實，皆因風險高又唔能夠賺大錢，但他卻十分堅持追這個夢，堅持把自己喜歡做的事變為事業:「對我來說，做每一件事都要有推動力，可能我從事其他行業可以賺多啲錢，但我就係喜歡從事自己喜歡的工作，在自己喜歡的山上，和人吹吓水傾吓計交流心得，把喜歡既事變他為工作，樂趣大得多。」
話自己性格比兒子冒險的登山達人 John，認為現在已排除萬難，出發咗去尼泊爾，目標已完成90%，已攀過三次珠峰的他表示，攀登珠峰，80%靠體能和耐力，15%靠技術，餘下的5-10%靠幸運。 雖然 Bob 跟父親的性格好唔同，但他仍被父親樂觀而喜歡追夢的性格影響，「他令我學會追隨自己喜歡的東西，即使中途遇到困難也唔好咁輕易放棄，唔好怕 risk taking ，就如現在自己選了去英國讀電影，就係想挑戰一下自己，學到既嘢可否在英美這個咁大競爭的電影界發揮。」他堅定地說。 「就如今次攀山一樣，睇吓自己可否在危險地方，發揮自己的能力。」 Good Luck!
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2017年11月23日 · 聯合國兒童基金會慈善跑舉行在即，著名電台主持及導演劉偉恒 (Benny) 12年來可謂與賽事結下不解緣。Benny 由最初與同事一起參加10公里賽，至今年首度與太太沛然、兩位女兒饅頭及包包轉征3公里親子賽，Benny 笑言多年來與賽事一起成長，賽道也隨家庭角色轉變而有所改變，目標意義也各不同。
2019年1月15日 · 阿建將會與他的兒子參與2019年3月3日由信義會鞍山探索館舉辦的第三屆「香港礦山挑戰賽2019 」，重遊已獲歷史評級的馬鞍山舊礦場及礦村，他希望小兒子可以藉此認識香港的社會發展，為保育這段歷史出分力。 香港礦山挑戰賽2019 ...
2018年11月30日 · 負責在「波馬」擔任醫療顧問的當地兒童醫院醫生強調，青少年發育情況常有差異，部份少女或可於14歲前完成發育過程，但亦有些女孩要18歲才發育完成。 發育未完成的兒童，腳長比例較成年人為短，跑動的衝擊對他們也較大，對膝部以至中樞神經系統會有壞影響。 超過一百年歷史的波士頓馬拉松 圖片來源. 事實上，醫學界仍相信，未足16歲的青少年，不宜跑超過10公里距離。 亦因如此，全球大多數長跑賽事，包括香港馬拉松，仍拒絕18歲以下人士參加比賽。 當然，不少人可列舉一大堆例子，指幾歲小朋友已可接受長跑訓練，甚至締造好成績。 70年代台灣小朋友蒲仲強，以8歲之齡用3小時跑畢芝加哥馬拉松。 而非洲長跑之國肯雅、埃塞俄比亞等，兒童參加長跑比賽更是隨處可見。
2016年9月1日 · 跑步教父喬治‧席翰 (George Sheehan)的跑步哲學. 我跑的每一英里都是我的第一個一英里；跑在路上的每一個小時都是新的開始；每天穿上我的跑步服裝，就是重生。. 看所有事情都如初次所見；把熟悉的看成不太熟悉；把普通的看成不普通。. 做歌德說的最困難的 ...
