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[8] 燕麦具有明显的降低低密度胆固醇的作用，也具有一定的升高血清高密度胆固醇的作用，降血脂效果非常明显。 燕麦还被广泛地应用在其他行业，如化妆品和药品行业。 葡聚糖具有很好的保湿作用，常作为化妆品的成分。 [9]燕麦还是富含纤维的食品基料，其可加工的食品种类较多，燕麦食品加工主要以西式食品为主，中式食品较少。 [11] 中文名. 燕麦. 拉丁学名. Avena sativa L. [10] 界. 植物界. 门. 被子植物门. 纲. 木兰纲. 目. 禾本目. 科. 禾本科. 属. 燕麦属.
否. 主要营养成分. β葡聚糖，低密度脂肪蛋白，丰富的维生素，钙、磷、铁、锌、锰等矿物质. 主要食用功效. 降血脂，降血糖，减肥，清理肠道. 适宜人群. 一般人群均可食用. 储藏方法. 阴凉通风干燥处. 目录. 1 营养分析. 2 食疗作用. 3 保健功能. 4 制作方法. 简易的燕麦粥. 特色燕麦小食. 特色燕麦饼. 特色燕麦粥.
1 产品成份. 2 营养价值. 食物特质. 养分结构. 养分功效. 养分介绍. 3 食用宜忌. 4 食用方法. 产品成份. 播报. 编辑. 营养价值. 播报. 编辑. 食物特质. 燕麦米. 燕麦即 莜麦 ，俗称为油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能量食品。 其营养元素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。 燕麦经过精细加工制成 麦片 ，食用方便，口感也很好，是深受人们欢迎的保健食品。 养分结构. 据科学测定，每100克燕麦含：
1 基本信息. 科学原理. 十大准则. 普及. 2 四个阶段. 前言. 入门阶段. 继续减肥. 前期保持. 终生保持. 3 相关研究. 科学研究. 风险控制. 误解. 基本信息. 播报. 编辑. 1972年，一本新书的出版把美国人吓了一跳：那本书颠覆了传统的减肥理念，告诉大众：“肥胖的元凶不是脂肪，而是 碳水化合物 ！ 这就是 阿特金斯 博士开创的低碳减肥法，在国内又被称作 食肉减肥法 。
1 综述. 2 辅助减肥. 维生素B1. 维生素B2. 3 分类功效. 维生素B. 维生素C. 维生素D. 维生素E. 4 服用误区. 综述. 播报. 编辑. 维生素和运动减肥关系. 维生素C ：减肥过程中，要摄入大量的水分，容易造成维生素C的流失与不足。 对于减肥，运动是不可或缺的一项课题，尤以中长时间的 有氧运动 最为有效，为了避免运动过程中所产生的自由基对身体造成伤害，可补充维生素E以抗氧化。 维生素B1、B2、B6、B12：维生素B1有助于体内葡萄糖被利用转换成热量，加速运动过程中 肝糖 的消耗利用。 维生素B2 则可帮助脂肪燃烧，对于限制热量摄取及运动减肥者而言，为相当重要的营养素。
饮食 减肥法是一种通过改善 饮食 饮水来控制体重从而减肥的方法。 相比市面上 流通 的种种 减肥药 及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种 健康 有效的减肥方法。 饮食减肥法因其 操作 简便，对 身体 副作用 小，故而受到很多人的青睐。 中文名. 饮食减肥. 操 作. 简单方便. 成 分. 中药配方. 核 心. 改善 饮食 饮水来控制体重从而减肥. 温馨提示. 饮食减肥法. 目录. 1 减肥方法. 健康减肥法. 减肥方式. 饱腹减肥法. 健康瘦身. 空腹喝水. 巧克力瘦身. 爆米花瘦身. 黑豆代餐粉瘦身. 2 食材. 鸡汤三鲜菠菜. 白菜汤羹. 胡萝卜牛肉粥. 鸡蛋减肥. 金针菇炒鸡蛋. 枸杞烧鲫鱼. 鸡蛋菠菜饼. 洋葱炒鸡蛋.
[1] 作用原理. 播报. 编辑. 7日瘦超级减肥法是超级p57与苹果醋的配合，组合原理如下： 超级p57的作用原理. 1. 超级P57 的主要成份是由一种生长在南非喀拉哈利沙漠的蝴蝶亚 食用仙人掌 经过80:1的高浓缩技术研制而成，所以也被通俗地称作是“蝴蝶亚食用仙人掌浓缩物”，是一种纯天然植物精华。 2.现代科学研究表明，蝴蝶亚 食用仙人掌 浓缩物有着非常出色的食欲亢奋抑制效果，它能够模拟人体内的血糖促使大脑释放一种“饱足信号”，让人产生饱腹感，以此抑制食欲亢奋，帮助减肥者减少外界热量和脂肪的摄入. 3.肥胖不仅是审美标准之敌，亦是恶性疾病之母。 糖尿病、高血脂和绝大部分 心脑血管疾病 的成因，皆与肥胖有关。 减肥没有一劳永逸的灵丹妙药，需要长期合理饮食控制和科学方法的支持。
