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請問生酮飲食的過程，每天攝入的脂肪有達到總卡路里的70～75%以上嗎？沒達到就不能稱為生酮飲食。第二個問題，以什麼油做為脂肪來源，有沒有吃精煉植物油呢？生酮飲食要吃天然的油脂，最好是動物油為主
想知道關於生酮飲食的知識嗎？看這裡！讓你生酮不走冤枉路！： 一分鐘看懂隱形的糖 認識各種甜味劑 為何要低碳高脂 什麼是生酮飲食 生酮飲食新手上路懶人包 生酮食材清單 低碳生酮烘培(1) 知識篇：低碳生酮烘培 VS 傳統麵粉烘培 低碳生酮烘培(2) 材料篇
生酮初期身體還不能有效適應生酮，要把熱量吃足，最少最少也得吃夠TDEE的80% 熱量差過大（節食）會誘發身體節能，這就不必多說了吧。女性…請起碼吃夠1400大卡。有運動要吃更多！3.營養不夠，生酮因為避開大部分碳水化合物，必定會缺乏一些重要的
2016年9月12日 · 這些結果表明，節食，生酮飲食或高強度的運動可在某種程度上，可以通過生產BHB，抑制NLRP3介導的炎性疾病。 (BHB是一種酮體；NLRP3是炎性體的蛋白組成部分，能夠驅動若干疾病，包括自身免疫性疾病，2型糖尿病，阿爾茨海默氏病，動脈粥樣硬化和自身炎性疾病。
2018年1月26日 · 8 个回答. 什么都可以吃，但是注意适量就好了. 南瓜含有淀粉，生酮是脂肪供能，碳水控制在一百克， 南瓜 少吃且控制总量. 能问这个问题的估计是要生酮减肥了吧？. 多吃水煮牛肉或者鸡肉吧，这种主食类的尽量还是少吃。. 另外，真的不太推荐生酮减肥 ...
短期的生酮饮食只要不会热量限制太严格，基本上都还好。. 长期的生酮的话可能就要多注意。. 正在青春期这个阶段生酮一定要注意给足热卡，然后其他的营养素也要补充。. 生酮对于记忆力或注意力提高的问题的话，只能说是部分朋友能感觉到，但这种是否是 ...
生酮飲食法又稱為限醣飲食減重法，簡單來說就是吃很少的碳水化合物（澱粉類、糖類等等），而以油脂來代替平時從碳水化合物中得到的能量。 所謂的「防彈咖啡飲食瘦身法」當然不是只喝充滿油脂的防彈咖啡就夠了， 喝完之後必須6小時候才能進食，並且搭配低糖、高油脂的飲食，才能達到瘦身 ...
2022年9月16日 · 一旦达到了预想的效果，就暂时停止生酮饮食，以正常的饮食配比过一段，这段时间控制一下食量不一定要瘦但别胖回去并不难，给自己起码半年建议一年以上的休整时间再进行下一次生酮饮食计划. 我是 生酮饮食 半年多减肥12公斤的亲身经验。. 然后改成＜35% ...
2020年4月3日 · 可以吃， 生酮饮食 是断糖，不是断蛋白质。. 大部分的 分离乳清蛋白粉 都有碳水，但是相对于 增肌粉 碳水含量已经少之又少了，一般的蛋白粉每100g大约只有5-6g的 碳水 ，你每天能喝到100g吗？. 如果是温和生酮期间又要撸铁的话，我觉得是可以少量喝的，我 ...
以生酮一年的過來人勸一下各位，別作死～好好吃原型食物，不管生酮與否，天然碳水問題沒那麼大，加工食品才是毒藥。. 我生酮半年的時候瘦了8公斤，後來就是作死吃了一天的垃圾食品，開始复胖，之後重新又生酮半年，不管是36小時的斷食、防彈咖啡、fat ...
