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2020年8月13日 · 大. 姊妹淘. 2020-08-13 00:40:32. 減肥是許多女生一輩子的課題，總希望能有吃不胖的身材，而瘦身的方法很多元，每隔一段時間又有新招，究竟哪一種才是最有效的呢？...
2021年6月9日 · 5分鐘在家瘦腰運動，一個月就能讓你虐出馬甲線！（圖／Shutterstock）
2021年9月16日 · 10秒鐘「瘦腰鍛鍊」 一招解決下腹部凸出. 想要和煩人的小腹說再見就要鍛鍊腹肌，日本瑜珈專家、物理治療師告訴你擁有平坦腹部的秘訣。. （圖 ...
2021年11月14日 · 針對近幾年來國人最常使用的瘦腰方式，王朝輝醫師一一分析： （一） 仰臥起坐. 施作方便，但因其多為腹直肌上方使力，若鍛鍊方式錯誤可能造成肌肉不均，或因姿勢不良而導致腰椎、尾椎負擔。 （二） 塑身衣. 並無實際減脂功效，且長期壓迫腸胃恐影響食慾，並導致胃食道逆流；穿脫不便，部分民眾使用時會有憋尿現象，進而造成泌尿問題。 （三） 呼拉圈....
2020年8月7日 · 風靡日本的「縮緊陰道」運動，就能夠矯正姿勢，且不用到健身房，隨時隨地都能做，只要跟著每天做，腰圍有機會一週減少5公分，從內到外瘦起來 ...
2021年1月21日 · 小. 中. 大. 姊妹淘. 2021-01-21 20:22:56. 減肥路上一定只能挨餓嗎？ 日本體育協會認可的運動醫生土田隆設計了「蛋白質減重法」，只要一餐換成蛋白餐，其他飲食不變，搭配簡單的肌力訓練，當肌肉量增加，基礎代謝率會跟著提升，不用太努力，就能輕鬆控制熱量，自然而然無痛達成減重目標、養出加速燃燒脂肪的體質，來看看如何執行吧！...
2021年2月20日 · 小. 中. 大. 姊妹淘. 2021-02-20 20:54:01. 錯誤的走路方式會導致肌肉不足、關節位置不正，還會引起臀部下垂、大腿緊繃甚至腿型越來越粗的情況，因此「正確走路」是瘦身成功的關鍵，日本運動指導員森拓郎就提出「享瘦步行法」，只要使用正確的走路姿勢，就能輕鬆擊退凸小腹，而且男生女生都適用，每天10分鐘，4週就很有感！...
