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- 瞓捩頸，書面語「落枕」，常見於剛睡醒時或於急速頸部活動後，感覺到頸部活動困難、轉動伴隨頸痛等症狀。 自行舒緩治療方法可用暖水袋熱敷繃緊部位，過程中保持清醒，每次 15 分鐘，每天 2 次。 如果瞓捩頸痛楚沒有改善，應盡快向脊醫求診，了解成因以作出合適治療。
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2022年12月1日 · 頻繁「瞓捩頸」原因可能是嚴重痛症先兆，如頸椎間盤突出或形成頸椎痛，一定要小心！到底遇上「瞓捩頸」點算好？ANKH機能再生運動科學顧問推介「瞓捩頸」解決方法和運動拉筋，並由註冊中醫教你4大穴位按摩，讓頸部可回復上下左右自如活動。
2022年7月22日 · 瞓捩頸症狀包括頸部僵硬及痛楚、活動困難及手臂麻痺，嚴重者更會演變成慢性項椎毛病如頸椎錯位、椎間隙變窄和頸椎正常弧度改變等。 瞓捩頸原因大致上可分為： A. 睡姿不當，枕頭過高或過低. 頸部過於伸展或屈曲，令頸部肌肉緊張、拉傷或血氣不通。 B. 睡眠時頸背著涼. 令肩頸背部血氣凝滯、筋絡麻痺和僵硬痛楚，冬天較易出現瞓捩頸問題。 資料來源： 盈康醫療. 返回目錄. 瞓捩頸點算好？ 五招預防及舒緩瞓捩頸. 瞓捩頸對日常生活形成極大困擾，要預防及舒緩瞓捩頸，以下五個方法幫到你！ A. 兩大容易瞓捩頸睡姿要小心. 瞓捩頸其中一個原因是睡姿不當，因此注意睡眠姿勢，對預防瞓捩頸極為重要。 以下三組圖片，讓你了解正確和錯誤的睡眠姿勢。 返回目錄. B. 預防瞓捩頸枕頭要識揀.
瞓捩頸，書面語「落枕」，英文學名為 Torticollis，又可稱為 Wry Neck 或 Stiff Neck。 西醫上稱作急性頸椎關節周圍炎（ Acute fibrositis ）或頸部肌肉扭傷 。 最常見的情況沒有明顯的原因，即使沒有治療，幾天后疼痛和旋轉頭部的困難通常也會消失。 另外，瞓捩頸也是 頸源性頭痛 成因之一。 內容目錄. 瞓捩頸症狀. 瞓捩頸成因. 瞓捩頸舒緩方法. 診斷及治療. 預防方法. 瞓捩頸症狀. 瞓捩頸常見於剛睡醒時或於急速頸部活動後，有時候會感覺到關節活動的聲響，並突然感覺到頸部活動困難，不能轉動、側屈、抬頭或低頭並伴隨劇痛，頸部肌肉僵硬痙攣，頭部被拉向橫則並轉向反方向，痛楚通常限於局部，少有廷伸至手臂，引起 手麻痺 。 瞓捩頸成因.
這篇文章便不可錯過。 瞓捩頸即訓矮頸／瞓矮頸 中醫稱作落枕. 瞓捩頸學名「頸椎急性關節周圍炎」（Acutecervicalfibrositis），不少香港人會稱為訓矮頸或瞓矮頸，中醫則稱為落枕。 導致頸痛的原因很多，瞓捩頸便屬其中一種。 瞓捩頸出現，意味著頸部軟組織肌肉拉傷，患者每輕微轉動頸部，便會產生強烈痛感。 訓矮頸或落枕多久會好. 瞓捩頸患者以年青人居多，且常見於一覺醒來後、運動過後及長期保持著一個姿勢。 瞓捩頸作為中醫口中的落枕，其痛症可於48小時內消失，亦可持續維持痛楚一至兩星期才恢復正常。 另外，頸部肌肉過於繃緊者，亦是瞓捩頸（落枕）高危族。 物理治療師中醫講解訓矮頸成因. 東西方的醫學理論對瞓捩頸形成，均有不同解說，並可分為4個因素：
黃新家醫師解釋，單純頸部肌肉拉傷的落枕，一般在3到7天內症狀會明顯減輕；但合併頸椎小關節錯位所導致的落枕則比較麻煩，疼痛緩解到一定程度後，某些特定區域仍然會痛，而且往往無法自行痊癒。 雖然落枕常發生於睡眠後，但實際上，落枕發生原因約可歸咎兩大類因素，一為生活習慣不良引起，像是姿勢不良、缺乏運動，或壓力太大時常緊繃等；二為環境或感冒引起，如氣候寒冷或感冒等，皆是增加落枕發生的相關因素。 以下，我們就請黃新家醫師一一說明，哪些因素容易引起落枕的症狀？ 1 睡姿不良：習慣趴睡、歪著脖子睡覺、手扶著頭睡覺的人可要注意了！ 不良睡姿，容易使一側的關節受到不正常的壓力，也會使得頸部肌肉過度伸展或屈曲，時間一長就容易發生落枕。
2020年12月16日 · 一般瞓捩頸情況下，大概一至兩天時間便會自己康復，但若果是肩頸痛還是會影響到平日的生活作息，中醫師張乃文便提供以下方法，快速舒緩瞓捩頸不適： 用熱毛巾熱敷患部10至20分鐘，放鬆緊繃的肌肉，促進血液循環。 快速舒緩落枕貼士2：做頸部伸長運動. 慢慢把頸部向痛的那一側轉動，轉到痛的地方時停頓一下，適應疼痛。 等待疼痛緩和後，再繼續轉到最大幅度。 用手輕壓脖子低頭停頓10秒，再慢慢仰頭伸展脖子，重複動作3至5次。 再進行以上伸展脖子的動作時，一定要緩慢、漸進的進行，不要勉強也不要操之過急，以免加重患部症狀。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. # 瞓捩頸. # 落枕. 一覺醒來發現自己勁部動彈不得？
2020年11月27日 · 瞓捩頸 又或稱為落枕， 香港物理治療學會肌肉骨骼專研組委員、物理治療師陳肇安指出，瞓捩頸成因主要為 睡眠 姿勢不佳，令小面 關節 受壓，近年亦有不少人睡前在床上用電話，令頸部更長時間處於不良的姿勢 。 瞓捩頸原因. 頸部其實是由七節頸椎組成，每一節頸椎都會跟上下一節頸椎連繫，並組成關節。 從後面看，一節與一節中間左右，各會有一個關節叫小面關節，在頸椎活動時小面關節面會作出相應的滑動。 通常小面關節引起的瞓捩頸發病比較急，受影響人士的年紀較輕，譬如少於35歲，常見起因是睡覺時姿勢不佳，以及維持固定姿勢太久，令小面關節過分擠壓。 另一種瞓捩頸的情怳與椎間盤有關。 椎間盤有關的瞓捩頸的人士年紀通常較大，大約由35至60歲左右。 起病比較慢，病人通常在未有明顯徵狀前已經覺得有少少不適與緊繃。
