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家居煙霧 致癌危機 - 明醫網. [2014-12-16] 明醫網 > 健康醫事. 家，應是最安全、最舒適的安樂窩，讓你每日辛勞後回家休養。 但原來在家中煮食或燒香拜神，這類輕鬆平常的行為，背後卻可能潛在致癌風險。 油煙和燒香產生的煙塵，帶有多種有害微粒和氣體，長期吸入足以引發癌變。 要重拾一個安全、健康的居住環境，盡早處理這類室內有害煙塵，即為首務之急。 不完全燃燒 釋致癌物. 家居煮食、燒香拜神所產生的煙塵，可真會影響健康甚至致癌？ 中文大學賽馬會公共衞生及基層醫療學院研究助理教授何建輝認為，但凡從燃燒物件中產生的煙塵，都會對健康產生負面影響。 煮食時的燃燒過程中，當燃料未能完全燒盡，會產生大量由多種微粒和氣體組成的煙塵。
1. 注意家居清潔. 鼻敏感的致敏源大多是來自塵蟎和霉菌，而床單被鋪也是容易積聚塵蟎的地方，父母應至少每星期更換一次，用60 度熱水清潔床鋪。 另外，寵物身上的皮屑和毛髮、地毯、毛公仔也容易積藏細菌，也有機會是鼻敏感的致敏源。 2. 保持室內空氣流通. 父母平常應多打開窗戶，令室內空氣流通。 如果打開窗戶後令小朋友鼻敏感情況加劇，便要另尋他法，例如用空氣清新機改善空氣質素等。 3. 用空氣清新機淨化空氣. 空氣淨化機內置靜電過濾網，可以去除煩人的臭味、花粉、蟎蟲和PM2.5污染物等，更可以放入專用的精油膠囊，釋放出天然的清新香氣，十分適合孕婦和小朋友。 後記.
不妨參考以下6個標準。 室溫：20℃. 研究發現，恒定的室溫對健康有重要的意義。 20℃左右的室溫最讓人舒服。 這個溫度有利於身體散發多餘的熱量，如果室溫超過25℃，人體就開始從外界吸收熱量，會有熱的感覺。 若室溫超過35℃，人體汗腺就開始啟動，通過出汗散發體內熱量，會出現心跳加快、血液循環加速、頭昏腦漲、疲勞等不適的感覺。 相反，當溫度在8℃至18℃時，人體會向外散熱；當室溫低於4℃，就會感到寒冷。 同時，20℃也是最佳睡眠溫度。 室溫在24℃以上時，睡眠會變淺，睡眠中的身體動作和醒轉次數（醒來和翻身的次數）會增多。 睡眠溫度在18℃以下，也不容易進入深睡眠。 濕度：40% 屋內溫暖的同時也略顯乾燥。 研究發現，流感的多發與空氣濕度較低有密切關係。
2015年3月6日 · 專家表示，通風換氣是改善室內空氣的有效方法。 每天9時至11 時、14時至15時是最佳換氣時間，可將廚房、浴室、客廳裡通風半小時。 如果遇到霧霾，儘量少開窗通風，搭配使用空氣淨化器和加濕器。 廚房應安裝淨化效果好的油煙機，儘量減少高油煙污染的煎炒烹炸。 另外，每半個月或一個月定期除塵，降低空氣中的有害顆粒。 還需要提醒的是，有些高層建築通風效果較差，開窗時間應相對延長。 燈光亮度：不超90%
(一)監測空氣污染的程度：大部份社區都有空氣污染警報系統，你可聯絡地區或省份的空氣污染管制機構、環境保護局、醫院或醫生，地區電台、電視及報章經常都會有空氣質素的報導； (二)留意運動的時間：當發出空氣質素警報後，盡量避免戶外活動或減低戶外運動量及時間； (三)盡量避免在空氣污染最嚴重的時段運動：空氣質素通常都是在溫度越高時越差，原因是高溫與陽光會將存在空氣中的化學物質和氧化氮結合，形成煙霞。 這是對健康有害的，所以避免在中午或下午做運動，而是選擇在清晨或黃昏時才做運動。 此外，正當交通繁忙時間做運動也會大大增加吸入污染物的機會；
2023年1月19日 · 消防處昨日展示的新裝備中，包括16部「動力空氣淨化呼吸器」（背對鏡頭者腰間），每部價值約1.9萬元。 身穿保護衣者佩戴相關呼吸防護工具，風機將四周空氣淨化再送入面罩，以處理高風險傳染病個案，包括伊波拉病毒和新冠病毒等。
[2021-06-15] 明醫網 > 郭詠觀醫生. 大自然療法 (nature therapy)、又稱生態療法 (ecotherapy) 是指多種應用處身自然環境中的技巧或治療方法、達到改善個人的心理和生理健康，這是基於生態心理學 (ecopsychology) 的原則，研究人類與地球互相聯結的感受。 大自然療法可以是輕鬆、不需嚴謹組織的活動，例如在沙灘上散步、或在樹林裏漫步，也可以是較正規和有組織的活動，通常有治療師陪同作導遊和輔導，活動包括： ( 一) 到公園遊覽：愈來愈多醫護人員和精神健康專業人士建議多花時間到公園遊覽或做其他戶外活動。
