糖尿病飲食品 相關
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2024年1月29日 · 健康飲食的要訣. 1. 定時定量進食，避免過饑或過飽，以維持血糖的穩定。. 2. 維持均衡及多元化飲食，多元化及適量地進食穀物類、蔬菜、水果、肉、魚、蛋及代替品和奶類及代替品，並減少進食含高脂肪、高糖分和高鹽分的食物。. 3. 多吃含高纖維素 ...
2024年1月29日 · 飲食禁忌一：含糖飲料. 市面上的含糖飲料糖分極高，例如一罐約360毫升的原味可樂，就含有近10茶匙的糖。. 即使是看似健康的飲品，如果汁，也可能含有大量的糖分。. 糖尿病患者在飲用這些飲料時，需要特別小心。.
2024年1月10日 · 高糖食物：包括糖果、巧克力、糕點、甜點和糖果等高糖食品，應盡量避免或極少食用。 高碳水化合物食物：白米、白麵包、白麵條等高碳水化合物食物會迅速轉化為葡萄糖，增加血糖水平，因此需限制攝取。 高脂肪食物：高脂肪食物如油炸食品、快餐、肥肉和奶酪等應盡量減少攝取，以避免心臟病風險。 高鈉食物：高鈉食物可能導致高血壓，應限制攝取，包括鹽漬食品和加工食品。 酒精：酒精會影響血糖控制，應限制酒精攝取，並謹慎飲酒。 高咖啡因飲料：高咖啡因飲料可能影響血糖，應適度飲用。 過多食物：控制飲食份量，避免過度進食，以維持體重和血糖穩定。 不規則飲食：保持定期飲食時間，有助於穩定血糖水平。 忽略膳食建議：患者應遵從醫生或營養師的膳食建議，制定適合自己的飲食計劃。 世界糖尿病日2023｜糖尿病 高危因素.
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2023年12月11日 · 1. 飲食均衡. 飲食習慣很大程度影響身體健康，要預防糖尿病則要盡量避免高鹽高糖高油的飲食，並盡量選擇選擇低脂、低熱量、高膳食纖維的食物。 同時要保持飲食均衡，確保身體攝入足夠的營養，避免單一飲食。 2.
2022年3月23日 · Mar 23 2022. 糖讓人又愛又恨，吃太多糖可能會攝入過多能量，因而增加超重和患肥胖症的風險，近年又有不少醫學研究表示高糖飲食增加患癌風險。 於是，市面上就興起了一股用零卡糖取代真糖的風潮，不少飲品和甜品都標籤不含糖或無糖，但又吃到甜味，這都是因為添加了甜味劑。 有些甜味劑是人工化學物，但其實有些甜味劑是天然的植物提取物。 小編就邀請了5位同事盲測加糖奶茶，第一杯就是正常白砂糖，其他代糖就按照包裝指示加入1:1份量，我們立即找同事來測評啦，代糖是否能夠以假亂真？ 零卡糖不影響血糖 減肥人士最愛. 糖尿病患者或減肥人士，平日攝取碳水化合物的分量會有所限制，零卡糖不會提供熱量以及影響胰島素及血糖水平，零卡糖就十分適合他們。
2020年10月5日 · 糖尿病14歲少女都中招 營養師揭無飯家庭致日常飲食糖分超標. 近年愈來愈多兒童患上糖尿病，其中一個主要原因是飲食習慣不良，香港很多家長因工作的緣故，平常都沒有時間煮食，要每日三餐外出用膳，導致孩子不知不覺間也吃了不少垃圾食物 ...
2023年11月22日 · 1.穩定血糖水平. 當我們食用傳統的澱粉食物時，例如米飯、麵食和馬鈴薯，這些碳水化合物會在消化過程中迅速轉化為糖分，導致血糖水平急劇上升。
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