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2023年7月14日 · 1. 加速老化. 糖會加速身體細胞老化，愛吃甜食的人容易感到疲倦。 2. 吃太多令免疫力變差. 大量食用糖會讓身體失衡，令人免疫力也較差。 3. 影響維生素C吸收. 糖的分子結果和維生素C接近，吃下糖體內會與維生素C競爭，而影響了吸收。 4. 增加胃酸分泌. 糖進入身體變為有機酸，過多的糖會增加胃酸分泌，增加胃食道逆流、胃潰瘍的機率。 5. 減低患癌風險. 糖是癌細胞的營養來源，增加體內發炎，加速癌細胞生長風險。 6. 不戒糖會影響發育. 過量的糖影響體內鈣質代謝，影響蛋白質、維生素的吸收，造成發育遲緩，影響腦部發育。 7. 糖會增加蛀牙機會. 糖會增加口腔中的細菌繁殖的酸性環境。 8. 減低致肥機會. 糖會抑制體內產生飽腹感的荷爾蒙，即使攝取量已足夠，仍覺得餓。
2022年9月29日 · 1.斷食168. 這位媽媽把一日三餐改為一日兩餐，並堅持在8小時內吃完。 每天的喝水量確保足夠，進食順序為水肉菜飯，每一樣吃完才吃下一樣，而蔬菜類可同時食用。 同時也需要完全禁戒含糖甜食和飲品。 2.211餐盤. 每份餐盤都需要保持2份蔬菜，1份蛋白質和1份全穀類，如果想吃零食的時候就會吃無糖醬，如花生醬、芝麻醬、堅果醬，或100%純巧克力。 3.彩虹飲食法. 攝入多彩的蔬果食材，每天多吃原型食物，而澱粉也需要多選原型食物如地瓜、南瓜、芋頭、鷹嘴豆、糙米等，對於白米、麵條、麵包則是能免則免。 4.每日運動一小時. 這位媽媽在身形變瘦後就開始了運動，不過所有運動都是在零碎的時間完成。 參考資料： 衛生處網頁. 關鍵詞. 產後瘦身 瘦身餐單. 圖片來源：Facebook@吃飽才有力氣瘦.
2022年2月7日 · 水煮蛋既可以幫助加速身體的新陳代謝，更可抑制食慾，有助減肥瘦身。 跟隨以下的7日水煮蛋餐單，更可以在一星期內減重5kg，水煮蛋絕對是減肥人士的恩物。 營養師指出，正常人每天進食1隻全蛋是沒有問題的。 不過，糖尿病、心臟病或膽固醇過高的人士，便需要注意進食份量。 撰文：J｜編輯：Christie｜圖片：Shutterstock. 7日水煮蛋減肥法餐單. 根據外國網站《Healthycures》的報道，雞蛋富含蛋白質、維他命和其他營養成分，每天食用1-2顆雞蛋就能滿足人體所需的8種必需胺基酸。 食用雞蛋並減少攝取不健康的食物一個星期，即可加速身體的 新陳代謝 、抑制食慾，對 瘦身 非常有幫助。 每天食用1-2顆雞蛋就能滿足人體所需的8種必需胺基酸。 （圖片來源：Shutterstock）
2022年6月15日 · Ariel. Jun 15 2022. 高血壓食療及降血壓食物 長踞搜尋榜上，因為高血壓是香港常見都市病之一。 當中20-30%中年人士都屬 高血壓 患者，故大家要注意高血壓食療餐單，以及食物禁忌，多進食不同種類的蔬果及抗氧化食物，避免攝入過量鈉質。 此外，更可多飲用降血壓茶及 湯水 ，有效 降血壓 ，預防患病機會。 撰文： Sunday Kiss｜編輯：PC｜圖片來源：新傳媒圖片庫、Shutterstock. 高血壓病因未明 肥人易中招. 高血壓常被稱為「隱形殺手」，患者初期沒有明顯病徵，易於延誤求醫。 雖然醫學界暫時仍未百分百確定引致高血壓的成因，但有機會與遺傳、精神緊張和肥胖有關，並且肯定「非單一因素」而致病。
迪比媽媽分享了以下50款簡單易製的坐月餐單，她亦建議可為菜式調味宜少油少鹽糖，這樣媽媽令不失胃口之餘，也能夠透過健康坐月餐單幫助身體回復，儲足夠的母乳餵飽BB，現在一起來烹調健康又美味的月子餐啦！ 坐月餐單大全50款. 介紹一下我的坐月餐單，本身食量不算大，但為餵飽bb同身體，所以每日都要有均衡飲食，一日5-6餐，以少食多餐為主 。 （圖片來源：迪比媽媽） 由於我一起身冇咩胃口，所以通常我早餐就飲呢3樣野，我叫佢做上奶3寶 熱鮮奶、滴雞精、魚湯，就成早上的坐月餐單。 （圖片來源：迪比媽媽）
2021年1月24日 · Jan 24 2021. GM Diet奇蹟食譜稱「不用運動、極速、健康」的排毒減肥餐單，食譜主要以蔬菜、水果、糙米、複合式碳水化合物為主，聲稱7天便可以最多減8Kg，排走毒素，改善健康，這個減肥餐單推出後大受歡迎！ 由於這個奇蹟食譜主要以蔬菜和水果為主，因此並不適合糖尿病或者血糖高的患者，而且也不能長期實行。 原文刊於： Sundaymore ｜圖片來源：Shutterstock、YouTube截圖. GM Diet 奇蹟食譜不運動減肥法. 到底甚麼是GM Diet呢？ 其實GM是代表美國通用汽車公司（General Motor）。 1985年，GM為了可以提升員工的健康，從而得到生產效率，因而得到美國食品藥品監督管理局、美國農業部協助而研發的GM Diet。
昆凌產後長期維持45kg！. 周杰倫老婆昆凌獨門3大瘦身法＋餐單大公開. 24 May 2021. 每逢佳節肥2斤？. 營養師醒你調節餐單. 10 Feb 2021. 1. 2. 即睇SundayKiss餐單文章，多角度呈現最快最新餐單內容，SundayKiss緊貼育兒、親子好去處、食譜資訊，讓子女健康成長！.
