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   肩周炎与肩袖损伤是两种不同的疾病，肩周炎是自限性疾病，一般半年，最多不超过两年会自行好转。 而肩袖损伤，如果不治疗或者以错误的方式锻炼，只会越来越糟“燕儿飞”仰卧起坐有的老年人会练腰背肌，叫“燕儿飞”。