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2020年10月9日 · 十字韌帶一般來說是不能自行痊癒的，醫生大多需要抽取患者的部份後腿筋或膝蓋骨的筋腱（髕骨韌帶）來進行微創十字韌帶重建手術。 骨科醫生了解情況後，會透過臨床檢查，進一步確認傷勢。 若有需要，傷者需接受磁力共振檢驗，作出更準確診斷。 半月板撕裂需及早診治 以免難以修補. 半月板撕裂可以進行修補，但治療的成效十分視乎患者有否及早求醫。 如一開始因運動受傷而導致膝蓋疼痛，但沒有求醫。 待病情越來越嚴重時，才發現自己患有半月板撕裂和軟骨受損時，就錯過了治病的黃金時間。 屆時只能透過微創手術，切除部份半月板，或是軟骨成形手術處理。 所以如果你運動過後，膝關節持續疼痛、腫脹等，便應及早向合適的骨科醫生查詢及檢查。 FindDoc.
2024年3月12日 · 傅醫生提醒，一旦出現關節疼痛或功能障礙，應及時尋求專業醫生的診斷與治療。對於輕微或中等程度的關節炎，可透過藥物治療、物理治療等非手術方法進行管理。對於嚴重患者，則可能需要考慮手術治療，以恢復關節功能，改善生活質素。
2021年4月22日 · 右手先開始動作，將右手向左臂下側穿過，再把右肩膀及手臂伸直平貼在地上，身體及手臂呈90度角，與肩膀同高的狀態便可。 左手維持身體的平衡，背部要挺直，盡量不能彎曲。 圖片來源：瑜伽里的可兒@RED. 張鈞甯開肩拉伸 2. 左手繼續維持身體平衡，然後將左腿向側邊伸直，支撐身體。 最後把頭前的左手向天伸直，平衡身體後，慢慢向身體後方往下伸展，依個人可伸展的最大幅度後停下，右臂維持貼地的姿勢，左腿亦需維持伸直，維持20-30秒後慢慢回復開始時的跪地動作。 圖片來源：瑜伽里的可兒@RED. 張鈞甯開肩拉伸 3.
2021年2月23日 · 這個動作最睡前做非常適合，煲著劇都可以做到，懶人必做的一個瘦下盤動作！ 1. 側躺在瑜伽墊或床上，雙腿合併，膝蓋微微彎曲，手叉腰。 骨盆矯正瑜伽2. 側身臥躺 圖片來源：Naver. 2. 上半身維持不要動。 原本疊在上面的腿打開。 圖片來源：Naver. 3. 腳打開的時候，兩個腳板依然保持合併，不要分開，只要大腿分開就可以了。 圖片來源：Naver. 4. 兩邊腿各做10次。 盆骨縮小 側身臥躺 圖片來源：Naver.
2023年10月13日 · 中醫治療：內科、針灸科治療。 內科治療：通過望、聞、問、切（把脈）四診及現代診斷技術，以傳統藥材或濃縮中藥藥粉為湯藥來治病。常見病如感冒、胃痛和失眠，或婦科、五官科、皮膚科、內分泌科及腫瘤科等疾病，均在內科治療範疇。
2019年1月16日 · 1. 對付石頭瘡必用：TandHK 特級暗瘡粉刺抗炎膏. HK$399 （按此查看） 每次生石頭瘡總要起碼1星期才會完全消退，嚴重影響外觀和心情！ 想快速消除石頭瘡，不妨試試這支來自澳洲的暗瘡粉刺抗炎膏；使用後最快12小時就可以退瘡，而且用來去紅去印、去粉刺，甚至燙傷或割傷後用來護理傷口亦可。 它的成份包括稀有的紅門蘭花，它能撫平和減退色斑細紋，還能提亮肌膚，對於減退暗瘡印非常有幫助。 其他的成份還包括甘油和荷荷巴油，前者具保濕功能，後者則有淡疤功效，且可以用來溶解黑頭粉刺。 抗炎膏的質地厚身不黏笠，易吸收且用後不乾不脱皮；如果生了顆又硬又紅的石頭瘡，就一定要試用啦！ 按此查看詳情. 2. 爛面救星：Redance 抗痘調理精華. HK$168（按此查看） 爛面爛到一發不可收拾？
2024年5月18日 · 在膝蓋後側，凹陷的位置按壓，按壓這個位置能幫助身體排走濕氣、廢氣，防止腿部積聚廢物，加速新陳代謝，亦能幫助消水腫。 按壓膝窩（圖片來源：YuYu）
