西柚減肥餐單沙律 相關
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2022年6月30日 · 西柚有最強減肥水果之稱，當中含有成份促進脂肪燃燒，且含檸檬酸和鉀提高代謝，幫助人體排走多餘水分，有效去水腫。 連詩雅就曾分享過西柚減肥法，在小紅書中她以10日減10斤為題分享的這一西柚減肥食譜獲得眾多支持者效仿。 連詩雅西柚減肥餐單. 早餐：半顆西柚（可榨汁、不加糖）+2隻雞蛋+3塊薄火雞片 晚餐：半顆西柚（可榨汁、不加糖）+肉類（最好選擇魚類）+生菜沙律. 14日練出腹肌：坐姿左右擺腿. 連詩雅曾分享這一動作，先坐瑜伽墊上，以雙手在後背支撐，身體往後仰。 然後利用腰腹力量抬起雙腳，雙腳左右穿插。 每組做30至45秒，每日做3組。 （圖片來源：連詩雅小紅書） 連詩雅維持22吋腰的食譜推薦.
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2022年2月7日 · 7日水煮蛋減肥法餐單大公開 一星期減去5kg. 水煮蛋既可以幫助加速身體的新陳代謝，更可抑制食慾，有助減肥瘦身。. 跟隨以下的7日水煮蛋餐單，更可以在一星期內減重5kg，水煮蛋絕對是減肥人士的恩物。. 營養師指出，正常人每天進食1隻全蛋是沒有問題的 ...
2021年1月24日 · 原理是利用7日的時間，有系統地攝取大量低熱量的蔬果，另外，也配合吸收複合式碳水化合物，如糙米，並且喝大量水來減重，最重要的是必須滴酒不沾，因為酒精會防止多餘水份排出體外。 根據統計，GM員工因為食譜，而平均每人減了約4.5 – 8kg。 第一天：水果日. 第一天只可食水果（香蕉除外），建議早上可先吃蘋果，其餘時間吃木瓜、西瓜、橙等高纖維的生果，這些水果都比較有飽肚的感覺。 亦需要配合8 – 12杯清水。 多喝水有助水分加速掉去身體毒素，第一天的飢餓感覺會特別強，因為可以把水果打成汁，隨時飲用作果腹之用。 可供參考的食譜： 早餐：蘋果1顆. 午餐：西瓜1/4顆. 晚餐：橙1 顆. 宵夜：哈蜜瓜1/2顆.
3 天前 · 小清新紅菜頭沙律（2人份） 將紅菜頭煮至熟透有助於降低它的寒涼性，令體質虛寒者也適合食用。 另外，雖然紅菜頭含有鐵質， 但植物性鐵質的吸收率比動物性鐵質為低；因此，配合含有豐富維他命C的檸檬，能有助增加植物性鐵質的吸收，令補血效果事半功倍！
2020年4月21日 · 紫薯減肥餐單 餐單1 早餐：中式小米粥餐 午餐：西蘭花+紫薯飯 晚餐：炒菌類+蛋花湯 這個餐單不但飽肚，而且還可以減肥，輕鬆瘦身。 餐單2 早午餐：糙米飯、雞胸肉、生菜沙律及堅果 晚餐︰紫薯、水煮蛋及沙律 餐單3 早餐：吃雞胸肉和紫薯 午餐：吃玄米飯和
2023年7月14日 · 日本醫師西脇俊二，親身體驗「斷糖飲食」，成功在一個月內瘦下10磅，三個月更是整整瘦下近38磅！ 而且50多歲的他精神愈來愈好，也少了患病，更重要是沒有復胖。 他強調三天戒糖即可以感覺到身體的改變：肚腩變小，大腦靈活、情緒變穩定、專注力變高，想瘦身的女生可參考以下3個斷糖飲食法技巧及食譜！ 撰文：Michelle L.｜圖片來源：Shutterstock、采實文化《3日改變體質的斷糖飲食》｜原文刊於： SundayMore ｜編輯：Ariel. 斷糖飲食法｜需要戒糖8大原因. 許多女生都愛吃甜食，聽到斷糖，就退避三舍。 但其實斷糖的好處比你想像中多，看完之後，可能你會想要嘗試斷糖。 斷糖好處有8個（圖片來源：shutterstock） 1. 加速老化.
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