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  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20161231002584-260405深蹲 跑步 久坐 騎車…誰最傷膝蓋？ 膝關節保健必知 - 生 ...

    2016年12月31日 · 呂紹睿醫師表示，其實膝蓋內的軟骨是可以承受像跑步這種間歇壓力的構造，跑步其實可以促進軟骨的新陳代謝，但由於軟骨沒有神經細胞，不會痛 ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240318002825-260418醫認證「超慢跑」能刺激膝軟骨增生、降血糖 80歲也能做 - 健康 - ...

    2024年3月18日 · 醫認證「超慢跑」能刺激膝軟骨增生、降血糖 80歲也能做. 超慢跑近來成為很夯的運動項目。. （示意圖，Shutterstock／達志）. 近來超慢跑超夯，一名 ...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210409003354-260418原地踏步可以取代健走嗎？ 醫揪「常見錯誤」 - 健康 - 中時新聞網

    2021年4月9日 · 台灣近幾年來瘋跑步，不管是白天、晚 上、海邊或公園都能跑，成為一股新的運動風潮；不過，因為跑步時會有彈跳動作，對膝關節具有衝擊力 ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20220715001977-260418跑步有助膝蓋保養 醫破迷思：久坐才會退化 - 健康 - 中時新聞網

    2022年7月15日 · 跑步有助膝蓋保養 醫破迷思：久坐才會退化. 不少人認為跑步容易傷膝蓋，復健科醫師打破迷思，表示適量慢跑其實能減少膝蓋退化開刀的機率 ...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230620002282-260418跑步傷膝蓋？醫解答：能讓1處變更壯！好處說不完 - 健康 - 中時新聞網

    2023年6月20日 · 健康意識抬頭，越來越多人加入健身行列，但有人擔心跑步對膝蓋的影響，醫師表示，根據大型研究，業餘休閒跑者發生膝蓋退化性關節炎的機率 ...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20170710000001-260418健康50專欄：跑步最容易受傷的5大部位 - 健康 - 中時新聞網

    2017年7月10日 · 根據研究指出，大部份跑步的受傷原因來自於勞損，也就是過度使用所造成的傷害。 最容易受傷的患處包括： 1. 膝蓋：25-30% 2. 小腿及脛骨：15-20% 3. 髂脛束 (臀部外側向下到膝蓋的結締組織)：約10% 4. 阿基里斯腱：約10% 5. 足部：約10%...

  8. www.chinatimes.com › hottopic › 20200405002960-260804跑步是運動之王？醫師曝這招更健康 - 日常 - 網推 - 中時新聞網

    缺點1.損傷膝踝關節：慢跑中腳落地的瞬間，身體重量形成向下較大的衝擊力，易造成膝踝關節損傷，尤其是在硬路面上跑步的人和體重較重的人 ...

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