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2024年5月16日 · 多吃黑木耳能降血压降血脂？. 真相：该说法不科学。. 黑木耳确实是一种健康的食材，但认为多吃黑木耳就能降血压则言过其实。. 尽管黑木耳富含膳食纤维、蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁等元素，但光靠我们日常食用的份量，是达不到降血压作用 ...
3 天前 · 主要食材：红枣、枸杞、水. 具体做法：. 红枣洗净，枸杞稍微冲洗后沥干。. 将红枣和枸杞放入茶壶。. 注入沸水，焖泡5-10分钟。. 可反复加水直到味淡。. 推荐食谱四：红枣芋头糕. 红枣的甜味和芋头的细腻口感相结合，形成了一款兼具营养与美味的甜品 ...
1 天前 · 夏季饮食中，推荐“一瓜三果”，既能清热也能降火。. 面对酷暑，人们容易心烦气躁，养生需注重内心的平和，尤其是心脏的养护。. 饮食宜清淡，并可适当添加苦味食品，因其有助于清心火、凉血。. 苦瓜便是极佳选择，它不仅能激发食欲，还具有清热解毒 ...
2 天前 · 控制饮食主要通过减少热量摄入，调整营养比例，选择健康食物 等方式来实现减肥和健康的目标。热量控制 体重管理的基本原则之一是热量平衡，即摄入的热量必须小于消耗的热量。通过减少高热量食物的摄入，如糖类和脂肪，可以有效地减少 ...
1 天前 · 2024-06-05 13:09:19 高考前不要吃不常吃的食物 专家解答呼吸道感染热点问题 一个建议一个不建议 原标题：专家回应多种呼吸道疾病热点问题 一个“建议”和一个“不建议”引关注 央视网消息：国家卫生健康委今天（11月13日）举行新闻发布会，介绍冬季呼吸道疾病防治有关情况。
2024年5月27日 · 人体摄入果糖后经肝脏代谢，过多的果糖如果没能及时代谢出去，会转化为脂肪，在肝内积累。 如何适量摄入糖分. 遵循“适量、多样、均衡”的饮食原则，控制水果的摄入量。 避免一次性摄入大量高糖水果，可以将水果作为餐后甜点，分次食用。 注意搭配其他食物，如蔬菜、谷类食物等，以维持营养平衡。 如何选择水果. 了解常见水果的糖分含量，优先选择低糖水果。 选择新鲜、成熟的水果，避免过度成熟的水果，因为过度成熟的水果糖分含量可能较高。 注意水果的食用量，即使是低糖水果，过量食用也可能导致糖分摄入过多。 (责任编辑：张宏宾) 水果能够为我们提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等。 然而，如果不注意水果中的糖分，进食过多，就可能造成糖分积累，并很快转化成脂肪，引发肥胖。
2023年7月19日 · 通过控制饮食，糖尿病患者可以维持血糖稳定，减少并发症的发生风险。避免高血糖食物的摄入是其中重要的一步。以下是糖尿病人应尽量避免的12个高血糖食物： 白米饭 白米饭是高淀粉食物，会迅速转化为葡萄糖，引起血糖急剧升高。
