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「7-minute workout」係一組好值得推介嘅高強度循環訓練，結合帶氧運動同阻力訓練。 開頭可以做一組，慢慢可以做多兩三組，最緊要持之以恆咁做，日子有功一定感受到身體嘅良好變化，甚至條馬甲線都出返嚟。 提升睡眠質素. 瞓覺嚟講，相信各位都會自認高手。 但要瞓得好，除咗唔好太夜食嘢、瞓前唔好飲酒外，臨瞓前都唔太適宜做運動；反而日間進行適量運動就可以令夜晚容易入睡。 睡房嘅光度、音量、溫度同濕度都會有影響，仲有床褥枕頭都要揀適合自己睡姿嘅款式。 此外，係培養規律嘅作息週期都好重要，每晚瞓覺同每朝起身時間保持一致，連週末都要keep住呀！ 至於瞓幾耐，一般嚟講8個鐘夠晒；心理上渴睡唔等於身體需要瞓咁耐㗎。 理財斷捨離 整理日常開支.
1. 將甜椒去蒂去籽，切圈備用。 2. 煙肉切粒備用。 3. 中小火熱鑊加油，放入甜椒圈，打入雞蛋、放入煙肉粒煎至蛋白凝固。 4. 最後灑上蒜鹽和黑胡椒粉調味即可。 做法： 1. 預熱焗爐至攝氏150度。 2. 將蛋白和蛋黃分開，然後將蛋白打發至挺身。 3. 將白麵包放在焗盤上，平均塗上沙律醬。 4. 於麵包鋪上蛋白，中間挖空心放上蛋黃。 5. 放入焗爐焗10分鐘至蛋白呈金黃色即可。 煮蛋又關理財事？ 整雞蛋做早餐好多人都識，不過未必個個都可以悟出條大道理。
作為城中歷史悠久嘅意大利餐廳之一，香港港麗酒店Nicholini’s意寧谷以正宗意大利北部菜式聞名，係好多朋友想舒舒服服食餐好嘅首選。 除咗自家製嘅各式意粉，各類採用頂級食材包括黑松露、鵝肝、龍蝦等嘅菜式都非常受歡迎，加上落地玻璃嘆盡維港靚景，啱曬各位一邊品嚐美食，一邊撐檯腳慢慢談心。 地道中菜氹吓屋企人. 想氹吓呢排打少咗麻雀嘅阿媽？ 或者阿爸生日想食得特別啲？ 揀返間精緻中菜就實啱兩老口味！ 位於灣仔嘅一登龍門專食京川滬私房菜，菜式唔止食得仲睇得。 唔少食客都係為咗「萬壽富貴平原雞」慕名而嚟，造型趣致，聽到個名都覺得好意頭；而「秋葵淮山滿天星」配合少見嘅鳳凰菜雕造型就更加驚喜，絕對啱哂平日鍾意「相機食先」嘅朋友捧場！ 一邊嘆美食 一邊賺回贈. 歎星級美食都有得賺？
傳統觀念一路將科學同藝術分為兩條路線，但兩者綜合起嚟，將科學、科技、工程、數理同埋藝術、語言、文創綜合，多方面發展可以打破兩者界限，令小朋友更易從中搵到自己興趣。. 有興趣佢自然會主動花時間落去，一路玩一路學。. 好似Coding（程式編寫）亦 ...
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如果有花園就要確保花園支架以至圍板鞏固，個風打到嚟先發現的話就遲㗎喇！ 打風期間. 除咗用牛皮膠紙喺窗上貼「米」字，您仲可以喺窗框門框底貼防水膠紙再放吸水布，同埋進一步扭緊窗框螺絲，令窗口更能夠抵擋強風唔會鬆脫。 另外，您仲可以用繩固定抽氣扇扇葉，防止撇雨。 電器盡量唔好放喺地面，否則萬一水浸有機會觸電。 打風過後. 打完風之後當然要拆返所有膠紙膠貼，將窗戶露台全部還原，仲要留意一吓有無啲位置需要處理積水，以防滋生蚊蟲。 另外，全屋檢查有無電器或者拖板浸濕咗，如果唔係下次開可能有短路甚至係漏電嘅情況。 其中特別要注意嘅係冷氣機，會唔會出現雜聲？ 或者直頭冒煙呢？ 有就要即刻關咗佢同埋搵合資格嘅師傅嚟檢查啦。 及早應對 保護您嘅家居.
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