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1. www.getreadyhk.com › sports › fitness低FODMAP飲食法．四肢瘦肚腩大？你可能患上腸躁症！

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   如果自問不是很肥，卻苦惱肚子脹脹的，您必須看下去！所謂的低FODMAP飲食（low-FODMAP）就是在飲食中減少無法消化的碳水化合物含量，使得對腸子的刺激降到最低，「FODMAP」一字由Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides

2. www.getreadyhk.com › itemlist › tagGet Ready 香港好去處｜最新香港各區玩樂好去處及特色美食情報

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   香港好去處2024年推介每日更新！ 齊集各大人氣香港好去處包括各式玩樂好去處、行山路線、特色Cafe及人氣美食、拍拖好去處及攝影活動等香港好去處，仲有2024最新玩樂情報及生活品味資訊，立即登入GetReady，展開豐富旅程！

3. www.getreadyhk.com › art-culture › cooking-and-tasting-classesCooking Fever．小班教學廚藝教室

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   不少朋友都想於特別日子親手製作驚喜甜品給好友或另一半，但又怕麻煩要周圍搜尋食譜、準備食材及包裝等，最重要是家裡根本沒有焗爐或工具，製作款式往往受到局限，因而放棄。

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4. www.getreadyhk.com › art-culture › hobbies-workshopsABC Cooking Studio．超人氣日本烹飪教室登陸K11

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   不論是賣相和味道，日本菜一向都是「香港人杯茶」，但有沒有想過親手烹調正宗又美味的日本料理呢？. ABC Cooking Studio由日本導師駐場任教，除了日本料理外，ABC Cooking Studio同時提供世界菜式、甜品及麵包等課堂。. 更多最新「 興趣．工作坊 」文章： » Spark ...

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5. www.getreadyhk.com › sports › fitness減肥失敗元凶．解構壓力肥胖 + 腎上腺皮質醇

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   你可能患上腸躁症！ 廣告. 1° 「皮質醇」令脂肪囤積在腹部. 當皮質醇長期升高，會讓胰島素受體停止工作，導致負責讓細胞吃掉血液中糖份的胰島素失去功效。 省略去當中複雜的化學過程，總而言之，身體最後為了平衡血糖，糖份就被全部化作脂肪儲存，並優先存在腹部。 所以「皮質醇」過高會促使脂肪在腹部囤積，形成「肚腩仔」。 2° 「皮質醇」刺激食慾增加. 皮質醇會聯合體內其他荷爾蒙來共同「抗壓」。 首先，皮質醇會抑制能讓我們感覺到「飽」的「瘦素」（Leptin）分泌。 如果大腦接收不到信號，我們就會食慾增加，代謝下降。 另外，皮質醇會同時加速讓我們感覺「餓」的「饑餓素」（Ghrelin）分泌，使我們會對食物更多需求。 這就解釋了為什麼我們壓力大的時候對甜品慾望大增，造成了我們的暴飲暴食。 廣告.

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6. www.getreadyhk.com › lifestyle › hot-pick-restaurantsButlery．沙田長期人龍店＋必食梳孚厘班戟

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   2. 3. 4. 5. (2 票) 【 沙田好去處 】【 沙田美食 】【 沙田咖啡店 】【 Cafe 】【 特色餐廳 】 終於終於來沙田超人氣咖啡店BUTLERY啦！ 這間位於新城市廣場的歐陸風班戟專門店BUTLERY，是THE PANTRY的姊妹店，難怪人氣旺盛，長期大排長龍！ 其實我早已猜到BUTLERY與THE PANTRY有關連，皆因BUTLERY與THE PANTRY的食物賣相很相似。 THE PANTRY深得我歡心，到訪超過無數次，相信BUTLERY也不會令我失望！

7. www.getreadyhk.com › art-culture › cooking-and-tasting-classes烹飪．烘焙．飲食

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   不少朋友都想於特別日子親手製作驚喜甜品給好友或另一半，但又怕麻煩要周圍搜尋食譜、準備食材及包裝等，最重要是家裡根本沒有焗爐或工具，製作款式往往受到局限，因而放棄。