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2024年1月2日 · 服用降血壓藥物非知不可的事. 撰文/中國醫藥大學附設醫院 藥劑部 江羽柔藥師. 「我的血壓很高，需要再吃幾顆降血壓藥嗎？. 」「降血壓藥會不會有副作用？. 哪些降血壓藥比較好？. 」「血壓已恢復正常還需要吃藥嗎？. 」很多人為了血壓問題而苦惱 ...
2023年11月13日 · 不是有氧！. 醫大推「5運動降血壓」最有效：尤其這1種最顯著 不用器材在家就能做. 「高血壓」素有沉默殺手稱號，且高血壓並非長者專利，不少年輕族群因不健康的生活型態如熬夜、應酬、吸菸飲酒，高血壓的患病人口亦有逐年增加趨勢。. 有氧、重 ...
2024年5月22日 · 1. 高血壓：血管收縮，易使血壓上升。 2. 高血脂：血管比較窄，血流較慢。 3. 腦心血管疾病：冠狀動脈粥狀硬化，造成血管狹窄和堵塞。 4. 糖尿病：持續性高血糖，造成動脈硬化。 5.
2024年2月17日 · 想要降血壓，絕大多數人自然會想到少吃鹽、加工品、油脂；其實，藉由多吃蔬果、補充膳食纖維，吃好油、鈣質等，以及養成規律的運動習慣，自然能夠有效降低血壓。
2023年12月27日 · 全球高達10億人患有高血壓！. 研究：每天減少「1物」攝取量，降血壓效果跟服藥相當. 高血壓患者通常被建議要限制食鹽攝取量，但低鈉飲食能否像藥物一樣有降血壓的作用呢？. 研究人員發現，每天減少1茶匙的鹽攝取量，可能與使用降血壓藥物一樣有效，此項 ...
2024年1月13日 · 吃了降壓藥血壓，血壓降了、控制了，為何還要一直量血壓？. 與高血壓和平共處之道，最重要就是「穩定控制」。. 藥物並非萬能，即使服用降血壓藥物，仍應天天定時量血壓，才是穩定控制、第一時間掌握病情的好辦法。. 馬偕紀念醫院心血管中心資深 ...
2023年12月26日 · 高鹽加工食品. 避免吃太鹹的食物導致血壓升高. 含糖飲料. 研究發現，只要少喝1/4瓶的含糖碳酸飲料，收縮壓就可以減少近5成！ 紅肉/牛羊豬. 牛羊豬肉、內臟類都是屬於紅肉，所含的飽和脂肪較高，易引起動脈血管壁的內皮組織受到損傷，長期下來會造成動脈粥狀硬化，而導致血壓。 注意! 哪些人不適合DASH飲食. 腸胃道發炎. 蔬菜、水果、未精緻全穀類多為纖維含量高，腸胃道發炎中建議先暫停執行. 腎功能不佳. DASH飲食所攝取的鉀、磷含量較高，若腎功能不佳患者實行上需要依據個人狀況小改版來調整，建議諮詢營養師。 本文資料來源: 程涵宇營養師臉書粉絲團.
