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2023年11月8日 · 有人認為飲蛋白粉有助增肌減肥，但又有人說攝取太多蛋白質對健康無益，反而會增磅。到底蛋白粉食法如何才算正確？蛋白粉副作用又有什麼呢？以下就由註冊營養師Annie Lee為大家解說蛋白質功效、副作用及正確食法，看完就知道要如何揀蛋白粉了。
產品成分. 大豆分離蛋白 (大豆)、小麥蛋白 (含麩質穀類)、豌豆蛋白、卵磷脂 (大豆)、抗結劑 (二氧化硅) 本產品含有大豆及含麩質之穀類製品. 營養成分. 食用分量：1匙（10克） 蛋白質- 8克、組胺酸- 210毫克、異白胺酸- 390毫克、白胺酸- 660毫克、離胺酸- 510毫克、甲硫胺酸及半胱胺酸- 220毫克、苯丙胺酸及酪胺酸- 750毫克、酥胺酸- 310毫克、色胺酸- 120毫克、纈胺酸- 400毫克. 僅供參考，任何差異均以產品標籤為準. 使用方法. 將1匙蛋白質粉 (10克)加入225毫升冷開水，攪勻至溶解，即可飲用。 每日1-2匙。 產品建議. 不含人造色素、香料及防腐劑。 緊閉罐蓋，存放於攝氏24度以下之陰涼乾爽處。
- mars 全新水解牛奶三合一 (水解蛋白)Mars蛋白粉是台灣的產品，它是一個非常受健身族歡迎的品牌。它的這款水解蛋白質非常好吸收，并且少乳糖、易消化，適合乳糖不耐受者食用。
- allin 牛奶四合一口味—ALLIN 100%分離式乳清蛋白粉。allin的這款蛋白質是一款低卡低脂低碳低糖產品，不僅適合健身的人，也適合上班族作爲日常飲品。
- On Optimum Nutrition, 金標準全乳清蛋白。On的這款乳清蛋白粉一共有18種口味可供你進行選擇，巧克力、香草、咖啡和水果味等多種口味可以讓你選擇到最適合自己的口味。
- 康寶萊佳能蛋白質粉。康寶萊的這款蛋白質并不是純粹乳漿製成，它還混合有大豆蛋白，因此適合混合在冷飲或者熱飲中而不需要擔心它會被破壞掉營養成分。優質的大豆和乳清蛋白可以爲你提供能量，緩解飢餓感，所以它除了適合健身族使用之外，也適合其他人飲用。
其他人也問了
amway 蛋白粉好嗎?
過量服用蛋白粉副作用都有哪些?
補充蛋白粉有副作用嗎?
2016年8月26日 · 蛋白粉副作用大致與骨骼發育和腎臟保健有關。 腎臟需要降解蛋白質這種物質，健康的腎臟還好，如果本來腎臟就不太好，有毛病，那麼過量服用蛋白粉，只會起到副作用。 還有蛋白粉服用過量，會損失骨質。 大家要正確理解蛋白粉，他是人體營養補充劑，如果人體不缺營養的話，仍然堅持服用，則會造成營養過剩。 點我分享到Facebook. 蛋白粉是提取食物營養的精華，幫助補充人體所需營養的一種高質量的保健品。 很多人接觸產品是通過自己喜愛的體育明星代言認識的，明星效應確實非常強大。 但近期出現有人服用後出現副作用，於是蛋白粉副作用成為有爭議的話題。 我們來看看過量服用蛋白粉副作用都有哪些。
6 1 月, 2024. 蛋白知識. 這篇會告訴你： 高蛋白粉是什麼？ 5大高蛋白粉作用. 高蛋白怎麼喝？ 高蛋白加什麼好喝？ 高蛋白什麼時候喝？ 晚上喝高蛋白會胖嗎？ 5大高蛋白粉副作用. 沒運動可以喝高蛋白嗎？ 一天要吃多少蛋白質請看這邊. 高蛋白吃太多會怎樣？ 高蛋白一天喝幾次？ 什麼人不適合吃高蛋白？ 補充. 高蛋白可以加牛奶嗎？ 高蛋白能喝冰的嗎？ 高蛋白可以泡熱水嗎？ 沒健身喝高蛋白可以嗎？ 蛋白粉怎麼吃？ 高蛋白粉是什麼？ 高蛋白粉就是含有大量蛋白質的粉劑，近年來運動健身風氣盛行，也帶動對於 蛋白質攝取 的重視，而高蛋白提供現代人快速補充蛋白質的方便選擇，常見的有【 乳清蛋白 】及【 大豆蛋白 】兩大類。
2020年4月6日 · 相信大部分健身人士都會手拿著一樽蛋白粉沖劑隨時補充蛋白質，不少人將喝蛋白粉與增肌畫上等號，令一些剛開始進行肌力訓練的女生都考慮要不要額外補充蛋白質。到底蛋白粉幾時飲？蛋白粉怎麼吃？女性長時間食用會不會變肥？
2021年9月20日 · 營養貼士. 【蛋白粉】可以減肥？ 立即比較功效及副作用. 蛋白粉一向給大家的感覺，是一種只適合健身人士或者想增加肌肉的人士的食品，近年來更有人說蛋白粉可以幫助我們減重減肥。 到底蛋白粉是什麼？ 到底應該怎樣吃？ 何時吃更有效？ Bowtie 請來營養專家 greenutss 為大家解答以上問題，好讓你能好好運用蛋白粉！ 蛋白粉是甚麼？ 蛋白粉其實就是從食物當中的蛋白質提取或分離出來製成的粉劑，它主要的作用是為身體提供蛋白質的來源。 最常見的乳清蛋白，就是從牛奶中提煉出來的蛋白混合物，成份包括蛋白質、碳水化合物與脂肪等等而成。 其實乳清是牛奶製作芝士的過程中的一個副產品，曾經它被認為是沒有用的東西，但後來被發現其含有豐富的蛋白質後，慢慢就成為熱賣的蛋白質補充品。
