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2024年4月25日 · 營養師解密減肥不反彈 一招「零節食、健康瘦」 要健康有效地瘦身，Melissa指可由腸道健康入手：「研究指出，調整腸道菌群，有助釋放減少食慾的激素，向大腦發送飽足信號，抑制食慾之餘，更有效代謝脂肪和消耗熱量。
2024年3月25日 · 2個簡單動作放鬆大腿肌肉. 我說：「雖然磅數不是減磅的一切，但我深明戰友對磅數很是着緊，可以的話，盡量於同一時段和狀態來覆磅會較佳。 你曾否試過一天裏，在不同時段磅重，體重可以相差一至三磅的呢？ 剛才，你說吃飯後才上磅，即是等於連同剛吃的食物和飲品一齊磅，當然我可向戰友直接解釋這次增磅的原因，但有時候，戰友看到磅數增加了的心理影響，遠遠超出那種理性的分析。 她點點頭說道：「對啊！ 有時候，月經來潮前，體重爆升的數字實在驚嚇，雖然明確知道那是周期性的影響，但也足以令人氣餒萬分。 「因此，我們時刻也要謹記，減磅時，磅數並非一切，我們還可透過穿衣服，觀察身形的變化，善用軟尺及記錄體脂的進展，都可得知減肥結果。 」我提醒她。 全文刊於《經濟日報》，原題為「 體重並非一切 」
2023年3月7日 · 減肥除了運動，還要控制飲食，而「食住瘦」更是減肥人士最嚮往的減肥方式。 為此，營養師分享了6種有效幫助改善體質及能量代謝的食物，減肥時跟著吃，就能輕鬆遠離脂肪。
2023年9月19日 · 6個「飽住瘦」好處. 陳怡錞在 個人營養專欄 撰文指出，如果想要變瘦，正確方法是「要吃飽」；更表示成功減肥的個案，都是認真吃三餐後，沒有變胖之餘，還為身體帶來6大好處： 點擊圖片放大. +5. 但最後，陳怡錞提醒，「吃飽」並非指攝取過多垃圾食物、肆無忌憚暴飲暴食。 而是應挑選健康的原型食物，並且吃的時間、吃的比例都要正確，這樣就能愈吃愈瘦。 HKET App已全面升級，TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及影片。 立即下載︰ https://onelink.to/f92q4m. 【ET Club會員積分獎賞計劃】用App換獎賞︰ https://onelink.to/keyuqm. 責任編輯：羅嘉欣.
2024年5月13日 · 台灣初日診所減重專科、家醫科醫師魏士航在 YouTube頻道 分享減肥秘訣。 他表示自己雖然是減重專科醫生，但其實也有過肥胖的日子。 因從小家教强調「珍惜食物、不吃剩食物」，所以他總會負責吃完剩飯剩菜；小學時體型微胖的他，竟被老師當著全校師生的面直呼他「胖子」，讓他留下童年陰影。 大學時期，又經常與朋友吃下午茶、宵夜等，總會「包底」朋友吃不完的食物。 甚至到結婚生子後，他仍是家中的「廚餘機」，體重攀升至巔峰水平。 而終於意識到要減肥的契機，是他受邀出席以減肥為主題的健康教育講座時，不希望被病人質疑；加上他的專業知識，讓他非常清楚肥胖可以引致多種疾病，因此下決心減肥。
2020年12月16日 · 要減少脂肪吸收，飲食上就是要減少進食高脂肪、高熱量的食物，並多配搭高纖食物，可增加飽肚感，亦有益腸道健康；適量運動可燃燒脂肪、提升新陳代謝，相對服食藥物或產品，絕對更有效、安全且持久。 瘦身，並沒捷徑。 撰文：周詠苑（尚營坊註冊營養師） 減肥 脂肪 熱量 益生菌 咖啡. Judy在WhatsApp傳來一個網址，內容是一款瘦身產品的宣傳介紹，我以「掩眼」的表情符號回應她說︰「已好一段時間沒被問起這類瘦身產品，我還以為現已不再流行。 」 Judy隨即追問︰「這產品說可燃燒深.
2023年10月6日 · 營養師教佛系瘦身9秘訣。. 很多人覺得減肥一定要節食及做大量運動，但只需要從日常小事開始注意，減肥成功其實並不難！. 最新影片：. 活得健康啲. 【活得健康啲】陪伴唐氏兒子走過崎嶇成長路 有愛父母育兒成才活出精采人生. 台灣營養師高敏敏在 ...
