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2023年11月3日 · 營養師揭「減肥5大地雷」：只吃水煮餐超NG. 2023/11/03 08:25:00. 生活中心／彭淇昀報導. 營養師Tun指出，在減肥期間，用水果代替晚餐反而會攝入更多熱量。 （示意圖／翻攝自pexels） 明明都有在運動，也有控制飲食，為何總是瘦不下來，甚至體重不減反增，對此，營養師Tun在小紅書分享「常見的5大減肥NG行為」。...
2020年12月5日 · 快訊. 三立新聞網 生活. 減肥總是吃不飽？ 營養師揭「3招」秘訣：健康瘦飽足感UP. 2020/12/05 12:32:00. 生活中心／林彥君報導. 有些人為了減肥，會在特定的時間不進食，與飢餓感戰鬥，卻總讓減肥之路半途而廢。...
2019年5月4日 · 1.少糖. 營養師魏洋樺指出，一般的添加糖包括蔗糖、砂糖、黑糖、冰糖、蜂蜜、楓糖、高果糖糖漿等，經常出現在含糖飲料以及市售餅乾、糕點、麵包當中，且一杯全糖飲料就含12-14顆方糖，建議應以無糖茶、黑咖啡、白開水作為飲品選擇，且減少餅乾、糕點、麵包的攝取。 減重3大基本功之一「少糖」。...
2019年11月19日 · 生活中心／綜合報導. 許多人在減重時，會挑選「看似」熱量低的食物來取代正餐，不過你知道這些其實是減重「地雷」嗎？ 在《媽媽好神之俗女家務事》節目中，營養師李婉萍和養生老師秋香，紛紛點出「這些」食物看似無油無害，熱量卻超高！ 許多人在減重時，會挑選「看似」熱量低的食物來取代正餐，但其實這其中有很多地雷。...
2021年7月22日 · 快訊. 三立新聞網 健康. 嫌168減肥太難熬？ 營養師推薦「5：2輕斷食法」 2021/07/22 18:45:00. 記者陳弋／台北報導. 減肥減得健康又不至於長時間挨餓，是一門學問。 營養師高敏敏表示，適度的輕斷食可以讓身體休息，減低腸胃負擔，讓身體有時間自我修復。 如果民眾覺得168、1212等斷食法執行起來不適合自己的作息，不妨試試「5：2輕斷食法」。...
2020年9月25日 · 營養師杯蓋在臉書《營養初 Nutrue》粉絲專頁發文表示，想要減肥的民眾可以把握以下幾點原則，包括睡前兩小時不吃東西、每餐吃七分飽、每口咬20秒、蔬果改餐錢吃、澱粉類食物最後吃、餐間嘴饞吃堅果等原則。...
2022年7月29日 · 知名營養師蕭瑋霖表示，減肥、控制體重時，飲食的選擇是關鍵，吃對食物就能讓減肥效率更提升。 經常在網路上聽聞「瘦身靠3分運動，7分飲食」，蕭瑋霖列出6種每天都要吃的食物和6種要盡量避免「NG食物」，並解釋以下6種減肥NG食物也不是說完全不能吃，但建議要控制攝取的「份量」及「頻率」。 NG1：油炸食物. 油炸食物油脂含量高，熱量容易超標，減重時必須減少食用油炸物。 NG...
