yoga therapy 好唔好 相關
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2024年5月17日 · 大家都錯了！. 沙拉油不耐高溫 醫：這些油才能炸物. 記者施春美／台北報導. 醫師表示，豬油雖然是飽和脂肪，但非最耐高溫的油品。. 不少民眾 ...
2024年5月14日 · 簡單實測方法就是「晚上睡前體重」-「第二天起床體重」=0.75公斤以上你就是易瘦體質，介於0.4~0.8公斤之間，就是正常體質，但如果0.4公斤以下那就 ...
5 天前 · 如何運動最能達到燃燒脂肪的效果，減重醫師蕭捷健表示，讓心跳速度維持在最佳燃脂區，「爬山可以是一個燃脂效果超級好的運動，還可以順便重 ...
2024年5月5日 · 以身體部位分類整理10個訓練建議，並以插畫圖解90個運動，為自己建立良好的訓練計畫。 設計16組個人化的居家運動計畫. 針對上肢、下肢、脊椎，設計16組居家運動計畫，可針對個人痠痛部位，對症下藥的進行鍛鍊。 本書特色. ★ 執業物理治療師，從個案中彙整出一般人常見的痠痛問題，對症下藥提出改善建議。 ★ 全彩圖解！ 溫暖、質感的插畫，圖解姿勢問題與運動步驟，清楚說明，看圖就能懂！ ★...
2024年4月24日 · 曾子桓說，除非是醫生證實「不能訓練」或是身體條件不允許，不然不論是什麼狀態長者都適合健身，像是嚴重駝背、關節退化、甚至中風、癌症患者等，都是他們的學員，而這些年長者現在也透過訓練，增加肌肉量、提升活動度，甚至個個硬舉重量都比我還重（笑），讓我看了都忍不住大讚：「實在太神奇啦！ 「抗老」我想應該是姊妹們的關鍵字，但老化不可逆，我們只能做到「延緩老化」，那麼 100%...
2024年5月17日 · 至於什麼樣的油是好油，他表示，富含omega-3和omega-9是好油，過多omega-6則容易造成身體發炎，由於外食常常會攝取到大量的omega-6，所以平常應多攝取omega-3和omega-9油脂。 他表示，花生油的omega3：6：9為0：36：48，幾乎不含Omega-3。...
2024年4月12日 · 因為越來越多人投入重訓、核心運動，此類運動能增加肌肉量與耐力，但運動後該處肌肉必須經過伸展、拉伸活動，才能慢慢放鬆到柔軟、有彈性的狀態。 潘明德表示，有些民眾在晚上做完重訓後，因太過疲累，未做肌肉伸展，就倒頭睡去。 由於人的肢體在睡眠時少有活動，使得重訓後緊繃的肌肉，以同一個姿勢度過一整晚；隔天醒來就容易出現肌肉僵硬引發的肌肉痙攣。...
