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氣壓高低是什麼意思?
高壓和低壓的區別是什麼?
如何降低壓力水平?
2021年11月10日 · 1. 血壓高低差看出血管病變. 監察血壓是關注身體健康的重要一環。 通常量度血壓是以毫米水銀柱（mmHg）為單位，心臟收縮時的壓力稱為「收縮壓」或「上壓」，心臟舒張時的壓力稱為「舒張壓」或「下壓」。 根據衞生署指引，高血壓是指上壓持續地處於或高於140 mmHg，或下壓持續地處於或高於90 mmHg。 高血壓會誘發嚴重病症，包括中風、心臟病等，但由於症狀不明顯，所以只能通過定期量度血壓去監察身體變化。 如果收縮壓偏高，舒張壓正常，即表示大動脈的彈性降低，主要是因為人體老化而造成。 相反，如果收縮壓正常，舒張壓偏高，舒張壓偏高，例如130／110mmHg的話，便要小心是高血壓的早期徵狀。 這是由於交感神經活性增高，周圍血管阻力增高所致，成因通常是工作壓力而活動偏小所致。
2016年9月8日 · 都市人每日都要面對很多現實問題，人愈大要承受的壓力就愈大，可能來自自己，更多的是源自別人對你的期望，或者要完成很多對成年人的規限、標準，不好好紓壓的話，不知道什麼時候會「爆煲」！以下5個減壓方法，得閒用嚟減減佢啦...
2019年12月28日 · 好多人覺得：身高從來取決於先天。所以好多人過咗青春期就認命，接受自己「無得高」。不過早前醫學指出，只要每天堅持做睡前拉筋動作，就算20歲後一樣可以增高5cm！
2023年4月21日 · 增高方法Step1 ：腿部伸展，趴在墊上，上半身升起，然後屈曲右腳用右手抓著腳掌壓向前，每個動作維持30秒。 Step1（圖片來源：小紅書） 增高方法Step2 ：左右手伸展，盤坐在瑜珈墊上，舉高一直手盡量貼近耳朵，另一隻手搭在另一邊的膝蓋做伸展，兩邊各30秒。 Step2（圖片來源：小紅書） 增高方法Step3 ：身體向前彎曲，雙臂和雙腳都要伸直，雙手盡量碰到地面，碰不到的女生也不必勉強，小心拉傷背部肌肉，動作維持30秒。 Step3（圖片來源：小紅書） 增高方法Step4 ：雙腳交叉伸展，一隻腳在前一隻平放在後，後腳儘量伸直，然後維持30秒；之後前腳屈曲側放在瑜珈墊上，這時拉扯的感覺會更明顯，同樣維持30秒。 Step4（圖片來源：小紅書）
2022年9月20日 · 典型的Ectomorph也叫「腎上腺體形」﹐意思就是說這類人很容易受壓、一有壓力就變得沒耐性和容易被激怒等﹐ 腎上腺素容易飆升，而脂肪就是會積聚在身體內保護主要器官。 由於受壓時影響睡眠模式跟質素，本來用來燒脂的荷爾蒙就不能發揮其功效，於是就開始積聚脂肪，影響身體線條。 運動法則. 這類人想要有完美的體態，相信焦點是在於如何正確增加肌肉量。 很多人以為狂跑步就是好，無奈卻不明白，長時間做劇烈運動會讓自己受壓，最後陷入惡性循環之中。 在這種人的健身計劃裏面，一星期最多三天帶氧運動已經足夠，間中還可以以HIIT（高強度間歇式全身訓練）或循環訓練取代，以增強肌肉耐力。 針對特定肌肉部位的重力訓練可以說是瘦長族的重點。 由於重訓也會消耗卡路里，故建議連續三天訓練後休息一天，讓身心都可以補充能量。
2020年6月5日 · 不論是減肥還是健身，蛋白質也在飲食過程擔當著很重要的角色。建議跟著這25種高蛋白質增肌餐單推薦，攝取足夠蛋白質吧！除了蛋白質外，現時流行的168果汁斷食法、生酮飲食法都對減重有幫助。
2023年5月29日 · –. 瘦底增肌7大注意事項. 瘦底增肌丨1. 根據你的TDEE，攝取TDEE＋500的卡路里. Cristiano Ronaldo｜圖片來源：Predator Nutrition. Total Daily Energy Expenditure（TDEE） ，就是指你一日24小時所消耗的熱量（卡路里），從基礎代謝率（BMR)及日常活動量計算出來。 按著不同的性別、身高、體重、生活習慣等，TDEE也會因人而異。 你可以透過網上的 TDEE熱量計算機 ，粗略估算你的TDEE。 有不同的單位輸入可供選擇. 如果希望增加肌肉量，一般會建議每日攝取最少TDEE+500的卡路里。 如果重量沒有改變，則可以逐漸上調卡路里攝取量。 配合正確的訓練，一星期增加約0.5-1.5磅為最理想的狀態。 瘦底增肌丨2.
