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  1. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › 4-way-to-lower-blood降血壓4方法+運動推介〡心臟科顧問醫生：女性因經痛服止痛藥或避 ...

    2021年2月18日 · cosmobody Body Care. 降血壓4方法+運動推介〡心臟科顧問醫生：女性因經痛服止痛藥或避孕藥會增加患高血壓風險. Ho Yee Coco. 18 Feb 2021. 正常的血壓能為血管帶來動力，讓血液得以正常流動，以便輸送氧氣及養份給身體各器官所需，但如血壓持續異常高水平，可導致心、腦及腎臟的主要血管產生病變，以致功能受損。 因此高血壓絕不能輕視，加上近年高血壓患者有年化趨勢，大家更要趁早防範於未然。 香港港安醫院－荃灣心臟科顧問醫生何國棟醫生就跟大家分享一下降血壓的4個方法，希望能為大家及早預防高血壓問題。 Ho Yee Coco. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記.

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  2. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › high-blood-pressure-food高血壓飲食3大禁忌〡駐院營養師5個降血壓食療建議：吃太鹹會引致 ...

    2021年2月12日 · cosmobody Body Care. 高血壓飲食3大禁忌〡駐院營養師5個降血壓食療建議：吃太鹹會引致高血壓. Ho Yee Coco. 12 Feb 2021. 以為自己年輕就不會有高血壓問題？ 其實現時已有不少醫學報告研究均指出，患高血壓的人士有年輕化趨勢，若然患上高血壓的話，對於個人身體的影響都會很大。 今次Cosmo請來香港港安醫院-荃灣的膳食及營養部主管暨註冊營養師黃志榮先生，來跟大家分享高血壓飲食禁忌，而且營養師也會為大家提供5個有關 降血壓 的小貼士。 Ho Yee Coco. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 甚麼是血壓？

  3. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › how-to-resist-and-reduce減壓同時提升抗壓力｜臨床心理學家推薦6大職場減壓方法 ：必學忍 ...

    cosmobody Body Care Mind. 疫情反覆易壓力爆煲抗壓、減壓同樣重要！ 臨床心理學家推薦6大職場減壓方法. Candy Chau. 11 Dec 2020. 疫情反覆導致壓力爆煲？ 相信不少在職人士也有同感，這時候更應提升抗壓力，同時也要學懂如何有效減壓。 Cosmo專訪香港中文大學醫務中心（CUHK Medical Clinic）臨床心理學家陳雅文，為讀者拆解壓力源頭以及推薦6大職場減壓方法。 Candy Chau. Senior Content Manager, Features. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠.

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  4. www.cosmopolitan.com.hk › love › stress-relief面對壓力不要抵抗！減壓五招，助你輕鬆擺脫不安！ - Cosmopolitan HK

    2018年1月25日 · 減壓五招，助你輕鬆擺脫不安！. 香港人每分每秒都在面對壓力，如果不懂得減壓，終有一天會被大量壓力擠得透不過氣來。. 人生其實還有很多有趣事值得大家去享受，以下五個減壓妙招，可以令你在緊張時放鬆，同時享受生活。. 雖未至於完全擺脫 ...

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  5. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › lower-blood-pressure降血壓5大水果食物推介〡港安營養師：研究指洛神花茶亦有助降血 ...

    2021年2月15日 · 一般健康人士的上壓應為120毫米水銀柱 (mmHg)以下，而下壓則為80 mmHg以下。 如果血壓經常高於120/80，患上高血壓的風險便會較高，一般會建議從生活模式上作出改變。 只要上壓持續地處於140 毫米水銀柱 (mmHg)或以上，或下壓持續地處於90 mmHg或以上便會被診斷為患有高血壓。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 為甚麼有些人會有高血壓？ 大部份高血壓的成因不明，但主要與某些風險因素有關，例如吸煙、飲酒過量、過重及肥胖、缺少運動、不健康的飲食模式、睡眠不足、壓力，這些都是可以透過改變生活習慣來控制的。 另外，年齡增長、直系親屬患有高血壓等亦會增加患上高血壓的風險。

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  6. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › how-to-stay-away-from工作壓力太大怎麼辦｜治療師教10大減壓方法：食物香薰運動有助紓 ...

    2021年6月8日 · 工作壓力太大點算？日常生活面對的壓力已經夠多，再加上工作壓力爆煲，將為生活帶來更大的影響，如頭痛、失眠、生暗瘡痘痘等等。想知道有咩減壓方法，可以改善職場壓力？即看藝術治療師Kit Shum的介紹，看看如何透過食物、香薰等物品紓壓。

  7. www.cosmopolitan.com.hk › beauty › 4-anti-pressure-methods【抗壓四招】心煩、易怒、失眠兼腸胃不適？壓力爆煲令皮膚變差怎 ...

    2019年6月26日 · 受壓時身體會陷入作戰狀態，腎上腺素及壓力荷爾蒙增加，引致心跳加速、肌肉繃緊、呼吸急促、腸胃失調等徵狀，這些表現為身體應付壓力時保護自己的正常反應。 當長期承受很大壓力，會引起種種健康問題，如內分泌失調導致經期混亂、血糖上升致容易肥胖等。 To your Skin. 一項由芬蘭職業健康學院的研究顯示，高壓力人士的細胞DNA較一般人短，換言之，壓力大的人器官易提早老化，連帶皮膚質素也因細胞早死而較受影響，加速老化，最明顯的是皮膚較乾燥、膚色暗啞、容易失去彈性及光澤。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 暗瘡、紅疹也是身心壓力水平的反映。 當一個人長期受壓，會影響體內的皮質醇（壓力荷爾蒙）和免疫系統的正常運作，從而引發出過敏徵狀。

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