下壓高食療 相關
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2018年9月14日 · 錯了，其實長時間M痛，除了是生活或壓力影響，也有機會是子宮內膜異位及子宮肌瘤導致，如果有以下病徵，就要注意，並向醫生請教！ 1.經期腸胃不適. 月經期間出現嘔吐、腹部絞痛、肚瀉或便秘。 2.四肢無力. 全身經常無力、疲憊等。 3.性行為不適. 發生性行為時感疼痛。 4.懷孕困難. 曾流產、不育或宮外孕。 5. 經血過多. 多達半數患有子宮肌瘤的女性經血量，會明顯增多，容易導致貧血。 6. 下腹不適＋背痛. 子宮肌瘤會令子宮擴大，可導致下腹不適，或者壓住膀胱，令排尿次數比平常頻密。
2016年1月10日 · 黑棗山藥生魚湯. 黑棗性溫味甘，蘊含維他命B、維他命E、有機酸、蛋白質及多種微量元素而被稱為「營養倉庫」，具補氣養血、補腎暖胃、明目活血等功效，常食可美容養顏、延緩衰老及增強身體活力；山藥性平微溫，營養同樣豐富，可健脾胃、滋陰養腎。 常飲此湯有肋驅走宮寒、溫暖子宮、潤澤肌膚。 內容延讀： 驅走宮寒！ 即學10式子宮保暖法. 冷知識！ 原來這樣飲水才正確. 當歸金銀花湯. 當歸素有「血中聖藥」、「婦科聖藥」的美譽，當歸性溫味甘辛，具有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效，可用於治療月經不調、經閉痛經、虛寒腹痛、血虛萎黃等等。 當歸金銀花湯就有暖子宮作用，非常適合宮寒及經常M痛的女性，建議在月經第1天飲用。 紅豆桂圓紅棗糖水.
2017年3月20日 · 1. 氣滯血瘀型 經痛 ： －經前或經期頭2天下腹 經痛. －經色紫暗，有較多或較大血塊 (大於1圓硬幣者)，血塊排出疼痛可減. －經前有乳房脹痛. 適合食療： 玫塊花大麥陳皮茶. 材料：玫塊花6粒、大麥5克、陳皮5克. 做法：上物焗15分鐘可飲用、經前連續5天，日1杯。 2. 寒凝血瘀型 經痛 ： －經期下腹冷痛，熱敷能減輕疼痛. －平素手足冰冷，經期加劇. －經色紫暗，有較多或較大血塊. 適合食療： 紅糖薑茶. 材料：生薑15克切片，紅糖適量.
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2016年9月8日 · 1. 大笑哈哈哈哈. 當我們笑的時候，負面情緒包括發怒、罪惡感和壓力就會轉移。 在笑的過程中，我們的 橫隔膜會大幅運動，腹部和肩部的肌肉都會收縮 ，所以大笑後，就會達到肌肉放鬆、身心鬆弛的感覺。 而且大笑可減少分泌皮質醇和腎上腺素等壓力荷爾蒙，並增加內啡呔的分泌，有放鬆和減痛作用。 因此不要整天都苦瓜乾一樣，常跟笑點低或笑聲特別的朋友在一起，應該引到你笑多些。 2. 調整呼吸大法. 這個方法當你在辦公室工作，壓力大到呼吸不了的時候，都可以做到。 呼吸方式調整步驟： 先筆直的坐正，再進行1-3個慢慢的深呼吸。 用鼻子吸氣、由嘴巴吐氣。 將雙手放在胸前並重複步驟1的深呼吸，並留意每次的吸氣都要讓胸腔從脊椎伸展開來。 之後將手放在腹部，重複深呼吸的動作，感受腹部的起伏。
2022年6月4日 · 舒緩喉嚨痛方法. 8種潤肺食物推介！ 潤肺益氣＋增強抵抗力. 潤肺食物推介1. 黑木耳. 多吃些黑木耳也可幫助我們的肺臟排毒。 黑木耳中的一種植物膠質有很強的吸附力，可以潤肺、清潔血液，如果經常食用，還可有效的清除體內污染物質。 （圖片來源：新傳媒資料庫） 潤肺食物推介2.蒜頭. 蒜頭含有能夠抗發炎的成份，所以能夠降低自由基造成的傷害，有科學家就做過相關實驗，結果發現食用生的蒜頭更容易攝取到這些抗發炎成份，在這個實驗中的實驗者全部都是經常吸菸的人，科學家請實驗組每日食用生蒜頭，結果發現跟對照組比起來，實驗組的肺部黏膜發炎狀況較低，但科學家也強調想要有好的肺，還是建議吸煙者戒菸，食用蒜頭並不能取代直接戒菸所帶來的好處。 潤肺食物推介3.
2021年11月10日 · 新Monday. Nov 10 2021. 近年很多慢性疾病都有年輕化趨勢，以三高 (高膽固醇、高血壓及糖尿病)為例，由昔日平均50歲，下降至30至45歲已開始出現徵狀。 根據衛生署的全港《人口健康調查》指出，15至84歲人口當中，高達半成人有超重及肥胖問題；接近九成人口鹽攝取量過多，比起世衛（WHO）建議人們每天攝取五毫克的鹽分更多，每天的水果進食量亦少於世衛標準5份水果（400克）。 飲食習慣加上過度疲勞，皆可令三高持續惡化，進而出現併發症如中風、心臟病、腎病及肝病等。 因此要保持健康，就要有良好生活習慣和時刻監察身體狀況。 密切監察身體狀況. 任何時候都應該密切留意身體狀況，例如血壓、血氧及體脂等情況，可作為反映身體狀況的關鍵指標。
近日流感肆虐，醫院求診人數日日創新高。雖則流感與一般感冒不同，但感冒會令人免疫力變差，增加染上流感的機會。中醫師梁慧儀教你煮兩款預防感冒食療，助你抵抗疾病！
