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3 天前 · 有效的減肥策略對保持已減去的體重而不再增重亦有作用：. (1)支援系統：根據「美國國家體重控制登記處」 (the National Weight Control Registry)的資料，55%的登記人士使用減肥計劃達致減肥的效果。. (2)運動在保持已減去的體重而不再增重發揮至關重要的作用，研究 ...
糖尿及內分泌專科醫生唐俊業指，現今社會食物營養愈趨豐富，青年發福問題並不罕見。. 香港確進醫療中心糖尿及內分泌專科醫生唐俊業指，醫學上普遍將肚腩定義為中央肥胖。. 「對亞洲人而言，男士腰圍大過90cm，即大約35.5吋；女士大過80cm，即32吋，就可稱 ...
2024年4月22日 · [2017-12-01] 明醫網 > 醫事百科. 很多人習以為常的減肥方式是「少吃多運動」，但真正做起來卻並不容易。 由此，出現了各種各樣的減肥方法，讓人們無需「少吃，多運動」就能瘦下來。 韓國健康管理協會就對最近流行的各種減肥方法的虛與實進行了探究。 一種食物減肥法是指只吃一樣東西就能變苗條。 相比食用多種食物，一種食物減肥法可使人少吃，隨之攝入的熱量也會變少，從而達到減肥的效果。 它的優點是，脂肪或碳水化合物攝入量減少的話，人體攝入的熱量也會減少，比起攝取同一熱量的脂肪，可以吃到多種食物，從而會有飽腹感。 但是人如果只吃一種食物，根本無法保持健康，會導致蛋白質、碳水化合物及脂肪等營養失衡。 蛋白質不足很難維持適當的肌肉量，阻礙生長發育，導致免疫力低下。
改變生活的方式和習慣是困難、但是可行的。 快速的效果令人感覺興奮，但在減肥時即時但短暫的滿足並不是最好的方法，將體重慢慢減輕令人更健康、並能一直保持下去。 很多想減肥的人都希望能在短時間達到想要的效果，可能是採用「饑餓式節食」 (Starvation Diets)或「極低熱量飲食」 (Very Low Calorie Diet)減肥，或服用不用醫生處方的「膳食補充劑」或需要醫生處方的減肥藥物，但大部份健康專家都同意這不是可行的辦法，因為減肥過速會破壞長遠的減肥目標及損害健康。 減肥過速對身體的影響包括：
2024年4月20日 · 中醫認為超重和肥胖與體內痰濕積聚、脾胃運化欠佳，以及氣虛都有密切關係。中醫可以通過改善體質，配合飲食、作息調整，預防肥胖，並且幫助超重者積極減磅。文：邱宇鋒 (註冊中醫) 肥胖，就是身體脂肪過多，是一種疾病。
以下是十二道居家清腸熱控減肥的中藥茶，不過喝茶熱控減肥法只是一種輔助手段，主要還是從飲食上控制，這樣兩者結合才會收到好的效果。 薏仁茶. 浮腫的原因很多，假如是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。 原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。 做法：熱水煮開，就可以飲用了。 功效：清熱、利濕、治療水腫。 荷葉茶. 情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾，推薦飲用荷葉茶。 原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。 做法：用開水沖泡。 功效：清暑利濕、治水氣浮腫、納米生髮清暢。 普洱茶. 胃裡積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使贅肉、糖份得不到正常的消耗而致胖，推薦飲用普洱茶。 原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。 做法：熱水沖泡。 功效：説明消化、消除油脂。 玫瑰花茶.
身體質量指數的計算公式： 世界衛生組織定下標準，但由於亞洲人和歐美人屬於不同人種，所以標準不同，亞洲人的標準亦不是十分適合中國人，為此制定了中國人的參考標準，根據中國官方於2012年發佈的《中國成人超重和肥胖症預防控制指南》： 分類身體質量指數 (BMI) 體重過低 <18.5. 體重正常 18.5-23.9. 超重 24-27.9. 肥胖 ≥28. 相關文章. 近年，超重及肥胖對壽命長短的影響掀起討論熱潮，因為，有研究報告謂『身體質量指數』 (Body Mass Index簡稱BMI)處於超重範圍的人活得較長，就算是中度肥胖也不會增加死亡的風險。
