五十肩運動治療示範 相關
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肩痛患者甩肩锻炼. 肩袖撕裂伤是中老年人常见的运动损伤之一，临床上有不少这样的患者，他们大都有肩膀疼痛史，就误以为自己患了肩周炎，想通过运动来缓解。 老年人在小区健身时，喜欢频繁做一些上举的动作，包括单杠或吊环中的转肩、棒球的投球、举重抓举等，这其实反而会加重肩关节的负荷，造成或加重肩袖撕裂。 肩周炎与肩袖损伤是两种不同的疾病，肩周炎是自限性疾病，一般半年，最多不超过两年会自行好转。 而肩袖损伤，如果不治疗或者以错误的方式锻炼，只会越来越糟。 肩关节疾病有很多，并非只有肩周炎，如肩峰下撞击、滑囊炎、肩袖损伤、盂唇损伤等，而这些疾病绝对不是靠单一的肩关节拉伸活动可以解决，应先找专科医生做检查，再做相应的训练。 “燕儿飞”、仰卧起坐. 有的老年人会练腰背肌，叫“燕儿飞”。
张继科. 张继科5岁即开始跟随父亲学打球，2000年进入山东鲁能乒乓球队，2002年3月进入国家二队，2003年1月进入国家队。. 2008年，在全国.. [ 详情] 票数:26884 0. 投票. TOP.2. 马龙. 马龙5岁开始在鞍山学球，13岁时被关华安教练看作是一块璞玉，被带到北京继续学习。.
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