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1. hk.on.cc › hk › bkn肚腩減唔走？小心內臟脂肪｜即時新聞｜生活｜on.cc東網

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   2019年1月4日 · 無論怎樣運動、節食，甚至四肢已很纖幼，但奈何肚腩仍是減不走？小心是內臟脂肪作怪。 內臟脂肪屬「感覺唔到、搣唔到的脂肪」，所衍生的健康危機，比肥胖、拜拜肉等所積聚的皮下脂肪高得多。

2. hk.on.cc › hk › bknGood Fit：5招「企住」減肚腩｜即時新聞｜生活｜on.cc東網

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   2017年7月10日 · Ling Wong教你5招「企住」減肚腩。. 1/7. OL日日返工坐足九個鐘，又無時間做運動，久而久之形成難以減掉的「大肚腩」。. 即使日日狂做Sit-up，效果仍然不理想。. Zenergy Fitness專業健身教練Ling Wong話另有方法，立即教你5招「企住」減肚腩。. 「站立的時候 ...

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4. hk.on.cc › hk › bkn人氣「走腩」法大解構！「臟脂燃燒療法」如體內汗蒸幕｜即時新聞 ...

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   2024年3月8日 · 坊間流傳驗證真假肚腩的方法，就是腰背挺直的站立，深呼吸並收腹，如果肚腩不見了，即是「假肚腩」；反之無論是站坐瞓，依然腩凸凸，這就是「真肚腩」。

5. hk.on.cc › hk › bkn你要知：大餐解膩消滯有法寶 簡單三式健康飲食 - on.cc東網

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   2021年12月24日 · 你要知：大餐解膩消滯有法寶 簡單三式健康飲食. 節慶大魚大肉易加重腸胃負擔，中醫教你踢走飽滯感拯救腸胃。. 聖誕、新年餐餐大魚大肉，節慶過後不但容易發胖，若飲食不節制，更有機會造成胃部負擔，易惹胃酸倒流，嚴重甚至會誘發胃炎。. 如何 ...

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6. hk.on.cc › hk › bknGood Fit：過年食得多 勤做扭腰瑜伽減肚腩｜即時新聞｜生活｜ ...

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   2018年2月12日 · Pure Yoga導師Connie會示範5個簡單扭動及伸展腰部動作，幫助消化兼可以減走腹部贅肉。

7. 其他人也問了

   怎麼減肚腩?

   • 減腩須戒吃高油高糖的外賣或快餐、三餐須定時定量、戒吃甜食。 啤酒型肚腩：胃腩連肚腩「一體化」、外形滾圓彷彿懷孕、按下去有彈性。 宜紓緩心理壓力、保證充足的睡眠、可能具隱性甲狀腺失調症狀。 荷爾蒙壓力型肚腩：胃腩及肚腩分開幾層，按下去手感腫漲厚實。 日常須多活動、儘量少喝酒及其他調酒、手調飲品。 宿便脹氣型肚腩：可能沒有胃腩、下腹觸感硬實、按壓時帶輕微痛感。 要減腩就要增加喝水量、戒除精製碳水化合物、多吃高纖蔬果。

   營養師減肥有用嗎？7+1個減肥法 10日極速減10磅| Beauty Place

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   如何減肚腩脂肪?

   • 減肚腩脂肪方法 1. 多吃可溶性纖維 減肚腩脂肪方法 2. 避免含有反式脂肪的食物 減肚腩脂肪方法 3. 不要喝太多酒 減肚腩脂肪方法 4. 多吃高蛋白食物 減肚腩脂肪方法 5. 減輕壓力 減肚腩脂肪方法 6. 不要吃多糖食品 減肚腩脂肪方法 7. 做有氧運動 減肚腩脂肪方法 8. 減少碳水化合物 減肚腩脂肪方法 9. 使用椰子油 減肚腩脂肪方法 10. 進行阻力訓練（舉重） 減肚腩脂肪方法 11. 避免加糖飲料 減肚腩脂肪方法 12. 充足的睡眠 減肚腩脂肪方法 13. 跟踪您的食物攝入量和運動 減肚腩脂肪方法 14. 每週吃脂肪魚 減肚腩脂肪方法 15. 停止喝果汁 減肚腩脂肪方法 16. 在飲食中加入蘋果醋 減肚腩脂肪方法 17. 吃益生菌食物或服用益生菌補充劑 減肚腩脂肪方法 18.

   【如何減肚腩脂肪】20個有效減肚腩方法 - Beauty Place

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   胖肚肚燒肉吃到飽真的划算嗎?

   • 胖肚肚燒肉吃到飽以469元的CP值來說真的很划算，重點是，吃到飽模式還有人可以代烤，嘴巴張開肉就來94爽 新北肉肉控們跟海鮮控們趕快來胖肚肚燒肉吃到飽-中和店，絕對讓你度圓滾滾的走出店門啦!

   胖肚肚燒肉吃到飽-中和店 蝦子不用自己烤、自己剝殼94好吃。 超過45 …

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   吃什麼食物會肚子餓?

   • 即食麵、菠蘿包、蛋糕、餅乾等，屬於營養價值低但熱量高的食品，又容易產生肚餓感覺。 大家可以選擇升醣指數（Glycemic Index）較低的碳水化合物如，米粉、蕃薯、意粉等，能增加飽腹感之餘還有助控制體重。 紅肉如豬、牛、羊等，含熱量與脂肪遠遠超越白肉，尤其皮、骨、腩部位。 因此，以白肉包括海鮮、雞等代替紅肉，對控制整體吸收脂肪和膽固醇有一定幫助，修腰收小腹自然事半功倍。 一般水果、蔬菜都會含有纖維，而粗纖維則指穀物，包括紅米、燕麥、蕎麥、木薯、蕃薯等食物，高纖維食品具飽足感是減肚腩飲食中首選。 加上少吃多餐的習慣，可以透過把一日的飲食分為多餐攝入，並減少每餐份量，增加進食次數，以降低熱量攝取，令人減少對食物的渴望飢餓感，從而達到擊走脂肪目的。

   每日5分鐘！修腰必讀：減肚腩運動+飲食指南 - YAS BLOG

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   減肥午餐吃什麼?

   • 立即預約體驗免費體驗S6溶脂修形療程 搵營養師減肥好辛苦？ 原來瘦身都可以咁輕鬆！ 營養師減肥午餐可以是一天之中最豐富的一餐，因為午餐離晚餐的時間動輒具6至8個小時，底線是要吃飽才有足夠的卡路里供下午的腦力及勞力工作所需能量。 瘦身人士避之則吉的飯，其實一碗只有約200卡路里，卡路里不算高，若怕整天總卡路里超標的話可以只吃半碗飯。 健康減肥餐就這麼簡單！ 碳水化合物 1 : 蛋白質 1 : 蔬果 2份 澱粉：半碗糙米飯，或其他天然原型的碳水化合物如番薯 蛋白質：去皮去脂的雞腿、三文魚扒、雞胸肉、肉餅、蒸魚等 蔬果：儘量選擇2種不同類型的蔬果，以攝取多元化的營養 ‧ 油雞／切雞飯一碟（去皮去汁去脂） ‧ 車仔麵（2種低卡肉類/海鮮+ 1種至2種菜類) ‧ 粢飯

   營養師減肥有用嗎？7+1個減肥法 10日極速減10磅| Beauty Place

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   為什麼會有大肚腩?

   • 減肚腩為甚麼特別困難？ 因為大肚腩的形成原因有多種，首先是年齡增長而導致的新陳代謝減慢，令積存的脂肪更加難被消耗，而且都市人壓力大，很容易便會暴飲暴食或飲食不均衡，令內臟脂肪增加。 最重要一點，即使腹部脂肪被消耗，沒有足夠的腹肌，一樣會有鬆垮垮的肚腩，所以減肚腩不只要著重 減脂 ，還要增加腹部肌肉，才可以達至瘦腰、減肚腩的效果。 大肚腩為甚麼會出現？ 很多女生因為缺乏定時運動的習慣，加上長期坐在辦公室工作，容易令腹部脂肪積聚，如果因為工作忙碌，還很容易會養成三餐不定時、作息不定的壞習慣，導致身體的新陳代謝減慢，積存的多餘能量無法排出體外，繼而轉化作脂肪，結果就形成大肚腩。 另外，因為酒精會觸發體內的皮質醇增加分泌，加速脂肪積聚，因此經常飲酒的人士也會比較容易有大肚腩，即俗稱的「啤酒肚」。

   【瘦腰運動】3分鐘女星收腹運動+瘦小腹運動攻略| Beauty Place

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8. hk.on.cc › hk › bkn腹肌歸位 減肚防寒背｜即時新聞｜繽FUN星網｜on.cc東網

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   2020年11月20日 · 想即時減走肚腩，矯正駝背，單靠束腰帶只是治標不治本，最重要還是增強腹直肌和背肌的肌力。 很多運動如空中瑜伽，也有改善駝背的功效。 空中瑜伽有彈性布配合，卸去部分重力，一般倒吊、拉扯等動作都較易做到。

9. hk.on.cc › hk › bkn【親身實測】「牛雜妹」公開7日零運動極端減肥餐單｜即時新聞｜ ...

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   2021年4月28日 · 餐單有弊處. 不過有利亦有弊，雖然呢個「零運動減肥法」好吸引，但係李亦喬坦言會令肌肉同時流失：「好多人實驗過都係非常有效，我覺得呢個餐單，對於好似我咁，平時比較鍾意食水果、甜嘢及澱粉質嘅人係好適合，佢去水腫都幾好嘅！ 所以我就覺得呢個對我嚟講係一個急救嘅減肥餐單，冇唔舒服，主要都係第2、3日會比較攰同冇力，需要多啲休息，但係都有研究顯示佢會令肌肉流失。 不過恢復番正常飲食後，又唔會反彈得好勁，不過要記得唔好暴飲暴食，以我經驗就算肥番，磅數都唔多，都係1kg內左右。 試食餐單後。 試食餐單前。 問到仲有冇試過其他極端嘅減肥法？