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2024年3月22日 · 2023年5月开始的中等强度厄尔尼诺事件在2023年12月达到峰值，目前进入衰减期，并将在2024年4-5月趋于结束，强度为历史第五强。 国家气候中心预计，2024年夏季赤道中东太平洋可能进入拉尼娜状态，未来可能形成的拉尼娜事件大概率为弱到中等强度。
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2024年5月4日 · 一、饮食宜清淡. 炎夏的饮食应以清淡、易消化为主，少吃高脂肪、味重、辛辣易上火的食品，多吃新鲜蔬菜瓜果；天热容易上火，胃口不佳，可以适当喝一些酸梅汤、菊花茶等饮料，但是忌贪凉，少吃生冷食品。 此外，还可以吃些酸味食物，比如西红柿、柠檬、草莓、葡萄、山楂、菠萝、猕猴桃、醋等，具有敛汗祛湿、杀菌防病、利于营养素吸收等作用。 二、精神调养宜静. 立夏以后，天气转热，人们容易出现心烦、心乱、抑郁等情绪，这时要注重精神调养。 充足的睡眠有利于心神宁静，最好能够保持早睡早起、适当午睡，午睡以30分钟左右为宜，不要在风口处睡觉，避免受风着凉。 同时，还可以做些偏静的活动，比如绘画、钓鱼、下棋、种花等，既可以陶冶情操，又可以清静养神。 三、运动宜节制. 春夏养阳，运动有助于提升阳气。
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