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2022年5月13日 · 鼻鼾聲｜5招改善鼻鼾情況、救贖你的枕邊人. 1b. 什麼是鼻鼾？ 鼻鼾是因為部分上呼吸道 （鼻子和喉嚨）阻塞而引起。 當我們睡著時，頸部肌肉會放鬆。 有時候，頸部肌肉太過放鬆而導致上呼吸道（鼻子和喉嚨）部分關閉，進而造成呼吸道太窄，結果無法將足夠的氣體輸送到肺部。 所以，鼻鼾的由來就是因為上呼吸道狹窄，氣流衝擊上呼吸道震動而發出聲音，是呼吸欠通暢的表現。 97%醫護學會人員都食佢？ 營養師教你嚴選益生菌 為免疫力Power up！ 附醫生推薦資訊. 2. 什麼原因會導致鼻鼾？ 很多人以為，肥胖人士才會有鼻鼾，事實上，鼻鼾是不分男女、年齡、肥瘦的，任何人都有可能有鼻鼾。
2018年10月11日 · 編輯 ： Kelvin @ Medical Inspire. Oct 11, 2018. 35,606. 在 【輾轉難眠】失眠不只是睡不著，一次剖析 3 種失眠類型。. 一文提到，失眠主要可以分為三類，分別是入睡困難型、睡眠中斷型、晨間清醒型。. 不同類型的失眠有著不同的情況和成因，當中亦大約解釋過 ...
2022年5月17日 · May 17, 2022. 1,399. 䟴腳好處｜䟴腳（粵音un 腳）普遍被認為是無禮且折福的行為，正所謂「人搖福薄，樹搖葉落」，坊間更衍生出「䟴腳會造成腳癌」的傳聞。 然而，英國倫敦大學有研究表示，䟴腳除了促進下肢血液循環，令人身體健康，更有紓解壓力、放鬆身心之效。 撰文：肥老虎@Medical Inspire 醫．思維｜圖片來源： coji_coji_ac、 himiko、fujiwara、acworks、tirachardz、 master1305＠freepik ｜資料來源： 英國倫敦大學 、 美密蘇里大學 、 Healthline. 䟴腳好處｜有效提高專注力和工作效率！ 英國大學研究：䟴腳令人更長壽！ 久坐不動對身體造成損害. 久坐不動易對身體造成傷害.
2018年8月20日 · 美國睡眠障礙協會創辦人 Peter Hauri博士指出，事實上現代腦科學及睡眠醫學證實，我們每天睡覺時都在做夢，一個晚上平均出現4-5個夢，只是有時候你並不一定「感覺」夢出現，早上醒來，也不記得曾做過夢。 但有些人卻比較容易察覺自己在做夢，甚至因為多夢，醒來覺得疲憊不已，抱怨一直做夢讓他們睡不好。 Photo from Google. 過去研究已發現，在作夢期醒來的人會有較深刻的夢境記憶與感受。 夜間睡眠檢查顯示，人在夜間睡眠時，會從原本的腦袋清醒，轉為意識模糊、半夢半醒之狀態，此時大腦活動變少、身體慢慢放鬆，我們正經歷 淺睡期 。 接著大腦活動大幅減少，對外界刺激較無反應，肌肉深層放鬆，我們正處於 深睡期 。
2019年1月28日 · 抗疫英雄謝婉雯｜謝婉雯醫生殉職21年、對抗沙士立志行醫為社會服務，大學入學寫下志願：加入醫生行列，為社會和人民服務發揮自己所長。 Photo from internet. Amanda引述療養院的職員的描述，儘管Norma患有認知障礙，她亦不時在床上含情默默地望着丈夫，總是微笑著。 Francis更曾因健康問題而不能飲食，那時Norma竟也不願飲食，足證二人的同心。 1月6日晚上11時45分，護士巡房時發現二人的情況異常，10分鐘後再折返檢查時，發現二人已自然離世。 由於時間過於接近，醫生也無法斷言b誰先離開，遂二人的死亡時間是一樣的。
2019年3月22日 · Mar 22, 2019. 17,201. “Sleep is for the weak” ，或許你的身邊也有這樣的一個朋友，每天只是睡大約 4 至 5 個鐘，但看起來仍然很精神，十分有幹活。 然而，已知睡眠不足與心臟病、新陳代謝、負面情緒等等帶有關係。 究竟這些人的身體內是否有看不見的毛病？ 如何定義「短睡者」？ 對於這種人，醫學界會稱他們為「短睡者」。 在美國就已經數百萬人有類似的睡眠情況，包括特朗普總統也被認為是「短睡者」。 到目前為止，大多數科學研究都將所有短睡眠者歸為一類，但本質上他們未必完全一樣。 美國西北大學 (伊利諾伊州)醫學院晝夜節律和睡眠醫學中心人類學家克努森說，大約有30％的美國成年人稱為短睡眠者。 但她認為，只是上下班時間變長在影響。
2018年9月14日 · 21,195. 失眠是現代人的普遍煩惱，晚上輾轉難眠實在令人難受。. 然而我們總以為無法入睡就等同失眠，其實失眠可分為3種不同類型。. 即使同樣是失眠，但其中所隱含的問題都有很大的差異。. 失眠按照性質可分為 3種：. Photo from Google. 1.入睡困難型： 躺 ...
