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麥肯基療法中專門幫助長期腰背痛患者回復活動能力的麥肯基腰背運動 (McKenzie Back Exercises) 共有七個簡單動作。. 上周本欄已介紹過前四個恢復腰椎後仰功能的練習動作，今次會繼續講解其餘三個恢復彎腰功能的練習動作。. 動作：仰臥屈腿. 患者首先仰臥身軀 ...
[2022-07-08] 明醫網 > 郭詠觀醫生. 不少人服用甲基硫醯基甲烷 (methylsulfonylmethane、簡稱MSM)補充劑防治退化性關節炎和其它健康上的問題，但是否有效和安全呢？ 甲基硫醯基甲烷是一種天然存在人體和一些動物和綠色植物的化學物質，也可在化驗室合成的，甲基硫醯基甲烷可為人體提供硫 (sulfur)，用來製造其它化學物質，但由於人體缺乏硫並不是一個已知的身體狀況，所以，醫學界並沒有訂出硫或甲基硫醯基甲烷的「推薦膳食攝入量」 (Recommended Dietary Allowances、簡稱RDA)。
2024年5月21日 · 泌尿科醫生程威銘在Youtube 頻道指出，每個人依照體質不同、次數當然也不一樣，曾有位患者自述每天都要DIY 一次，如果沒做晚上即夢遺；卻也有患者抱怨不喜歡自慰，因為結束後會持續疲累1 ～ 2周，即使有慾望也會忍住不打，深受其困擾，因為「不打手槍也會夢遺，同樣會覺得累。 究竟如何拿捏自慰次數？ 程威銘解釋，「你有沒有發覺你早上醒來都會有晨勃的現象？ 」其實生殖器在未勃起時沒有血液充入，因為用進廢退原理導致生殖器萎縮；只要一勃起，血液就會流進生殖器中滋養該組織。 因此除了早上勃起外，晚上睡眠過程中也會有數次勃起狀況，皆屬正常的生理反應。
今期本欄會繼續介紹椎間盤退化症的治療及預防方法供讀者們參考。 治療椎間盤退化症主要可分為保守治療方法 (Conservative Treatment Option) 及外科治療方法 (Surgical Treatment Option) 兩種。 保守治療主要運用藥物治療及物理治療兩種方法同時配合。 藥物治療可包括處方消炎藥丶止痛藥丶肌肉鬆弛藥丶口服或註射類固醇等多種選擇，由家庭醫生或專科醫生針對病人的症狀施行適當治療。 而物理治療則可包括熱敷丶凍敷丶超聲波丶電療丶牽引丶針灸丶按摩丶手力正骨丶康復運動丶輔助器具等多種方法，由註冊物理治療師選出並施行最適當的治療。 上述保守治療方法的主要目標為舒緩因椎間盤退化症所衍生的各種痛症丶炎症丶收縮及功能障礙。
麥肯基療法中專門幫助長期腰背痛患者回復活動能力的麥肯基腰背運動 (McKenzie Back Exercises) 共有七個簡單練習動作，本欄會連續兩周簡略介紹。 動作1：俯臥平躺. 患者可俯臥將身體盡量伸直、將雙臂放在身側、頭轉向一邊，然後盡量放鬆身體並維持俯臥平躺姿勢約兩至三分鐘。 這個簡單動作可幫助放鬆、減壓及拉直腰椎。 建議患者最多可每天練習此動作八次、或每隔兩小時練習一次。 動作2：俯臥伸展. 患者首先俯臥平躺身軀，然後將雙手手肘置於肩膊正下方、運用上臂及手肘將上半身撐起。 維持俯臥伸展姿勢約兩至三分鐘。 這個動作可幫助回復腰椎天然曲線。 建議患者最多可每天練習此動作八次、或每隔兩小時練習一次。 動作3：俯臥完全伸展.
蟲草之凰旋風飛颺. [2024/05/21] 目前谷草賽事偏差難料，令一場賽事大部分馬匹皆有三甲可能，範圍甚闊令孖T三T難度增加且未必好分，今日研究第一口三寶。. 專欄 - 高乘駿 - 明報馬經.
每天吃45g 花椰菜. 血管鈣化風險降46%. [2021-01-14] 明醫網 > 醫事百科. 根據《Science Daily》《每日科學》的報導， 一項由Dr. Lauren C.Blekkenhorst 勞倫．布萊克肯霍斯特教授《英國營養學雜誌》及其研究團隊所進行的研究指出，適量攝取十字花科蔬菜如綠花椰菜，可以 ...
