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- 甚麼是沉退防守
- 防守理念
- 沉退的優點
- 持球防守者
- 掩護防守者
- 結語
沉退(Drop Coverage)是一種看似被動，實質卻充滿侵略性的擋拆防守策略。 持球防守者(On-ball Defender)會從掩護的上方(Over)繞出並從後緊追持球者，而防守掩護的長人(Screener Defender)則會留在禁區，負責阻擋一切往籃框切入的攻擊。 我會把這種策略形容為
作出取捨 在NBA這個全世界最高水平的籃球聯賽，技術與體能並重，內外俱備的球員比比皆是。任何球隊想要在防守端守住所有的出手，都是不設實際的想法，唯有是策略性地作出取捨。 三分及攻擊籃框的進攻，從數據分析角度來看，比起中遠距離的兩分出手是相對高效率的進攻手段。因此，大多數球隊都會希望優先守住三分及近框攻擊，讓對方在三分線與籃框之間的位置出手。 在執行沉退防守中，整個分工是很清析的，簡單來說就是各自追著自身的防守對象，不作換防。從三分跳投以至中距離的跳投或拋投，主要由持球防守者負責；而當持球者進一步切入至接近籃框位置，以及傳給下滑者的進攻，則由掩護防守者負責。
1.保護禁區及籃板
其中一種執行沉退的主要目的，就是保護禁區。把長人留在禁區，有利於降低對方在近框出手的數量及命中率，同時更容易保護防守籃板(正所謂得籃板，得天下)。
2.保護長人
一些移動能力較弱的長人，假如要站到較高的位置展開防守，很大機會被持球者直接過掉或傳給下滑者輕鬆籃下得分。而執行沉退時，長人與籃框距離相較接近，移動速度的弱勢便可以稍為抵銷。
3.避免防守輪轉
在剛才兩段影片中所出現的情況，雖然可以靠第三位防守球員提供協防，但就會暴露出定點三分的出手機會，這是防守方不希望見到的出手。 在正確執行的沉退防守中，只需要涉及兩位防守球員，其他弱邊的球員則能夠專注於自身的防守對象，減少需要進行輪轉的情況。
1.往前貼近持球者
當持球防守者知道有掩護出現，應立即貼近持球者給予更大的防守壓力，令掩護更難形成。 這樣做甚至可以直接避開掩護並保持在持球者前方，立即破壞了整個擋拆進攻。 這樣做亦可能迫使持球者在掩護未站穩便提早運球，變成Moving Screen。 沉退是有方向性的防守，防守者應把持球者推向掩護。假如持球者能往相反方向切入(Reject Screen)，長人便需要調整位置作出額外的橫向移動，大大增加了長人協防的難度。
2.前踏沉肩
後衞在繞過掩護時應往前踏一步(高於掩護水平)，這樣可使防守者更容易從上方繞過，同時形成更好的追防角度(向底線方向)。 接近掩護一方的肩部應首先繞過掩護，這樣就能避開碰撞，以更高速度，用更短時間追回持球者。
3.從後施加防守壓力
後衞在繞過掩護後雖然會處於一個落後於持球者的位置，但長人會提供暫時性的協防，替你爭取多一點的時間回防。 越快追回持球者，對方就要在越短的時間內閱讀防守並作出選擇。假如持球者忽略對球的保護，防守者更可以乘機從後方抄截。
1.防守站位
執行沉退時，長人的站位必須低於掩護者，而實際上的站位高度可以因應持球者投射能力及防守長人的移動速度作出調整。 一般而言，長人都會在站在禁區附近位置。 某些長人擁有更出色的移動能力(例如湖人的AD)，他們便有條件在更高位置開始防守。又或者，當持球者擁有相當出色的運球急停跳投能力，便需要考慮調整長人站位高度。 當然，這種站位更高的沉退亦相對增加下滑者得分的風險，往往需要涉及第三位防守者的協防。不過，這種高位沉退不是我們今天主要討論的對象。
2.防守步法
沉退時，長人最常運用到的步法便是後退步(Back Pedal)，這是一種背向籃框往後退的步法。 若站位較高或對方以高速切入，後退步不速以把兩者維持在前方，便需要運用到另一種回身跑(Sprinting to Basket)的步法，轉髖面向籃框加速跑，在籃框附近的高空一決勝負。
3.No Roller Behind
這𥚃的意思，就是同時把持球者及下滑者均保持在前方。 防守重心不應只側重於持球者(前題當然是持球防守者不能被甩開太遠)，假如因上前干擾中距離而放掉籃下的下滑者，絕不化算。 隨著持球者及下滑者接近籃框，防守長人應後退調整站位，即使球傳給下滑者，長人仍能夠回位，移動到下滑者與籃框之間的理想防守位置，這個概念是非常重要的。
沉退可算是最有效防守擋拆的策略之一，既可避免因換防而面對錯對(MisMatch)的機會，又可以減少球員輪轉的情況。 不過，與其說沉退是保護速度較慢的長人，其實是最大化擁有身高優勢與護框能力的內線長人。假如隊中欠缺良好防守站位意識及護框能力的中鋒，不斷讓持球者殺入禁區亦未必是一個好選擇。 當然，要判斷一種防守策略成功與否，當中要考慮很多因素，包括己方及對方的球員特性及進攻手段等。沒有任何一種策略是無敵的，只有合適與不合適。 假如各位認為沉退並不適合你或你的球隊，亦可以參考其他不同的擋拆防守策略。 希望透過本篇文章，能夠讓大家對沉退防守有更深的認識。不論作為球員，教練或是單純喜歡欣賞球賽，都能夠幫助大家更深入去認識籃球的內容。 今天所介紹的只是最典型的沉退，當中還存在不同更進階的變化，若加以配合...
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