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了解自己 做運動前，最好先請教醫生或專業人士，以了解自己的身體狀況。按個人需要選擇合適的伸展運動，紓緩緊張和疲勞的肌肉。 提高自覺 完成伸展運動後，嘗試花10秒鐘感受一下那種舒適和放鬆的感覺，有助提高個人對肌肉緊張的自覺性。
客戶可於支援服務的途徑，綁定指定轉賬銀行。. 綁定後，便可進行即時轉賬。. 客戶只可選擇綁定一個銀行戶口 (「銀行戶口一」)以作提款之用。. 存款及提款示範. 最低提款額港幣1元. 每日提款上限合共為港幣200,000元*. 每日最多可提款10次. * 此服務之每日提款 ...
手機網上申請 無須到投注站排隊 24/7全天候網上申請開戶，6步即可完成 登記個人銀行戶口及綁定馬會轉數快即時轉賬服務，以便隨時隨地進行轉賬 如你完全忘記投注戶口號碼及密碼，或想更新轉賬銀行戶口資料，可透過應用程式一站式管理投注戶口
申請前，您必須為投注戶口持有人並已登記指定轉賬銀行戶口*及確保於本會登記之個人流動電話號碼與銀行相同。. *如您未曾登記指定轉賬銀行戶口，請帶同以下文件前住場外投注處或馬場辦理登記手續. 香港身份證或有效之身份證明文件^. 印有客戶姓名及個人 ...
如欲申請使用馬會服務與設施，以及申請職位，可下載下列表格。
請帶備: 1) 投注戶口的指定轉賬銀行戶口號碼. 2) 指定轉賬銀行戶口提款卡 *. 到任何一間 場外投注處 或 馬場 ，使用指定的「新一代全能投注機」進行簡單登記程序 。. 支援「香港賽馬會電子轉賬服務」的銀行. 匯豐銀行^. 星展銀行. 恒生銀行^. 東亞銀行.
如欲登記自動轉賬存款服務，須具備以下條件: 1) 閣下須為匯豐或恒生銀行的個人網上理財用戶. 2) 閣下的指定轉賬銀行戶口須為以上銀行戶口. 經網上銀行登記自動轉賬存款如下: 香港上海匯豐銀行. 選擇「我的銀行」>「自動轉賬」>「設立新指示」 。. 選擇與 ...
