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  1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230811004261-260418預防失智 營養師推「地中海飲食」這樣吃 - 健康 - 中時

    2023年8月11日 · 北市南港區健康服務中心舉辦失智樂齡團體活動，邀營養師運用教具及賣場食材解說地中海飲食金字塔原則，讓失智症長者及照顧者提升營養識能 ...

  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230307004833-260418增強免疫力、抗老還防失智 營養師：1飲食方式輕鬆達到 - 健康 - ...

    2023年3月7日 · 專家認為有以下幾個特點： • 重視比例分配. 地中海飲食金字塔著重比例分配，越往上層的攝取量要越少；基底強調每天運動與愉快用餐。 • 富含膳食纖維、維生素、礦物質以及植化素. 地中海飲食金字塔，第一層為全穀雜糧（以非精製穀類為主體），我們常吃的全榖雜糧有糙米、燕麥、紫米、玉米、薏仁、大麥、蕎麥、小米、高粱、紅藜等。...

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    • 最佳減重飲食法是它！生酮倒數第2 - 生活 - 中時新聞網
    • 最健康又容易的地中海飲食法 研究：若錯誤搭配 效果歸零 - 健康 - 中時新聞網
    • 年菜這樣吃！ 營養師推地中海飲食元素 健康「龍」總來 - 健康 - 中時

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  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20201013000023-260418全球頭號殺手心血管疾病 外食族4招能有效預防 - 健康 - 中時新聞網

    地中海飲食基金會公布的最新版地中海飲食金字塔。 (圖／康健雜誌)...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240601003511-260408延壽福音 哈佛新研究揭地中海飲食「驚人功效」 - 國際 - 中時新聞網

    4 天前 · 你常吃地中海飲食（Mediterranean diet）嗎？好消息再加1樁！美國哈佛大學周五（5月31日）在國際期刊發表最新萬人長期研究成果，日常膳食嚴格遵守 ...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20190109004583-260405苦茶油取代橄欖油 台灣版地中海飲食替身術還有這些 - 生活 - 中 ...

    2019年1月9日 · 地中海飲食如何實踐？ 根據地中海飲食基金會（Mediterranean Diet Foundation, MDF）公布的最新版地中海飲食金字塔，內容更符合現代人的生活型態，其中 ...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240411000910-260408吃不慣地中海口味？這種飲食法也能「護腦防失智」 - 國際 - 中時 ...

    2024年4月11日 · 地中海飲食是全球公認的健康飲食法，有助預防或減緩失智症發生，可惜有人吃不慣，想換換口味。. 日本國立長壽醫療研究中心（National Center for ...

  8. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210113004879-260418最健康又容易的地中海飲食法 研究：若錯誤搭配 效果歸零 - 健康 ...

    2021年1月13日 · 地中海飲食雖然是健康的保證，但根據《阿茲海默學會期刊》刊登的新研究指出，紅肉、炸物、加工食物、精緻澱粉和糖的攝取量如果超標，地中海飲食的好處就會抵消掉。 這項研究以65歲長者的認知功能做為指標，針對5千名熟齡人士進行為期19年的追蹤調查，結果發現：地中海飲食的比例最高者，認知能力平均減齡6歲。...

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    地中海飲食餐單