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2012年12月14日 · 地中海飲食金字塔 古羅馬人有句諺語“mens sana in corpore sano”，意思是：「健康要內外兼修」。如何飲食意味著選擇何種生活方式。
地中海飲食金字塔 古羅馬人有句諺語“mens sana in corpore sano”，意思是：「健康要內外兼修」。 如何飲食意味著選擇何種生活方式。
2021年2月17日 · 地中海飲食的食物金字塔 飲食重點： ‧橄欖油為主要食用油
2019年5月21日 · 地中海飲食基金會在2010年推出的飲食指引 （網上圖片） 根據地中海飲食金字塔，建議成年人︰ 每餐進食 • 水果1-2份 • 蔬菜2份以上
2021年6月18日 · 研究將294位中度肥胖者分配成3組，分別配以普通健康飲食、傳統「地中海飲食」及「綠色地中海飲食」3種飲食方案，跟從「綠色地中海飲食法」者 ...
2024年5月20日 · 不少人進行減肥計劃時，都會按照「168斷食法」、「地中海飲食法」等方法去實行。 近期網絡上流行一種「哈佛減肥法」，透過定制過的28天食譜，嚴格控制食物選擇、每餐份量和每日食量，以達到減肥目的。 哈佛減肥法食譜. 「哈佛減肥法」由哈佛大學藥物學教授Dr. Osama Hamdy所設計，Dr. Hamdy專門研究糖尿病和肥胖症，這個「哈佛減肥法」本來是為肥胖糖尿病患者所設計，透過28天化學飲食系統，以低卡、低碳、減糖及油為原則，嚴格控制食物選擇、每餐份量和每日食量，幫助患者減肥並改善健康。 哈佛減肥法28天餐單. Week 1：星期三. 早餐：半顆西柚或橙+1-2顆水煮蛋. 午餐：乳酪+1片麵包+番茄. 晚餐：雞胸肉（煎／水煮） Week 1：星期四. 早餐：半顆西柚或橙+1-2顆水煮蛋.
2023年1月11日 · 地中海飲食大致鼓勵多進食植物性食物、豆類、及健康脂肪，少進食肉類。 因為餐單以原型植物食物為主，除了減低慢性疾病之外，也能促進腸道 ...
