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2018年5月24日 · 鄭淳予 2018-05-24. 《VO》導讀：. 如果前一天晚上睡不好，或者有必須要早起需求的話，在白天或者是週末的時候補眠，這樣真的可以補到好眠嗎？. （責任編輯：戴相文）. 文／鄭淳予醫師. 熬夜晚睡，或是因為輪班日夜顛倒，對身體真的不好嗎？. 同樣睡8小時，10 ...
2021年12月14日 · 我在觀察自己與身邊的朋友之後，得出以下幾種可能讓你陷入低潮期的原因： 處理這種低潮，很多人的第一反應都是趕快重振旗鼓，告訴自己不能再繼續低潮、癱軟下去了。 但卻發現越想要自己站起來，越是感到難受。 其實在這個時刻，我們更應該要積極地照顧自己、傾聽自己。 如果你也正在低潮，或是每隔一段時間就會低潮來襲，你可以試試看以下四種脫離低潮的方式： 1. 2.在情緒中挖掘答案. 3. 4. 可以把低潮期看做進入人生中一個短短的冬眠，在這期間我們只能好好休息，補充體力，等待春暖花開，又可以繼續活力滿滿的上路了！ 質感提案都在這！ 追蹤 生活報橘 IG，朝理想生活邁進. 愛心理 沒來由的提不起勁？ 四種脫離莫名低潮期的方法 shutterstock. 憂鬱.
2014年12月12日 · 「短暫的睡眠」是你的最佳選擇，通常短暫睡眠可以重啟或是促進大腦的運作狀況，就像是電腦處理速度突然變慢了，可是當你重新啟動電腦後，就會發現電腦速度回復到之前的水平，同樣道理，你的大腦也需要休息並重新開機，經由短暫的休息後，你會發現大腦會靈活許多。 睡眠專家建議，經由20分鐘至30分鐘有品質的睡眠，將有效率地改變你的生理狀態及大腦思緒，尤其適用於沒有太多時間可以休息的情況上。 不僅如此，此種方法還能適用於任何時間點，不僅適用於午睡時間，而是在任何時刻點上。 只要是需要有效率的大腦及清晰的思考能力時，都可以得到最佳的狀況調整。
2019年2月25日 · Tien 2019-02-25. 圖片來源： unsplash. 「哇～時間過得好快喔！ 」你有沒有發現，你年紀越大越容易講這句話？ 甚至會被朋友嘲笑講話像個老人一樣。 其實，以科學角度來說，隨著年紀越大，真的會覺得時間變快，是初老症狀之一！ Duke University 的機械工程學教授 Adrian Bejan 用物理學角度解釋了這個現象。 我們所「感覺到」的時間，是對大腦的一種刺激。 例如你看到天色黑了，你感知到今天就快結束了。 又或者你看到親戚的小孩好像長高了一點，你感覺到好像過了幾年了。 這些影像都是一種刺激，讓我們「感知」到時間的流動。 簡單來說，有別於規律且固定的真實時間，每個人都有自己的 「心理時間」 。
2015年4月12日 · 隨後，實驗人員對兩組受測者進行測試，結果發現，午睡時間至少有 45~60 分鐘的受測者，測試表現比未午睡的人好！ 到底午睡有甚麼魔力？ 研究人員針對有進行午睡的志願者做腦電圖（EEG），來測量他們的大腦活動，而在他們睡覺時，發現 “睡眠紡錘波” 有增加的傾向！
2018年5月9日 · 仍然選擇短暫的逃避現實，但心裏不斷掛念那些未完成事項，即使在玩樂時間 也無法完全放鬆；尤其當那些事很重要時，更會反過來增加焦慮感。 6. 讓自己接收太多「雜訊」 滑手機時跳出來的廣告、不實用的新聞、無意義的農場文章、習慣 ...
2018年10月18日 · 我想起自己也有一些天生的汙點，或許你也有你的。. 然而， 汙點雖是與生俱來，卻不代表我們犯下了什麼錯；犯錯的人會被懲罰，但有汙點的人只要懂得遮瑕就好。. 遮掩不是為了一定要把汙點藏起來，而是為了讓自己多點活下去的動力。. 等到有一天，證明那 ...
