搜尋結果
2020年1月8日 · 1. 建議進行體重控制前先諮詢您的營養師您所選擇的方案是否適合您。 2. 減肥期間應攝取足夠熱量，節食 (減少熱量攝取) 不是您最好的選擇。 3. 減肥期間不應只執著於體重的變化，應時刻留意身體成分的變化，清楚自己所減少的是水份，脂肪還是肌肉。 更多營養相關資訊及營養諮詢可讚好FB專頁: https://www.facebook.com/mynutrinotes. Tag. 減肥. 營養師. 減肥餐單. My nutridiary. 台灣營養學士畢業, 具多年臨床營養諮詢經驗, 擅長體重控制, 亞健康人士飲食調理. Facebook留言. 農曆新年快到了，不少人紛紛找營養師詢問減肥方法，務求以最fit姿態示人。
夏日炎炎，需要瘦身去同陽光玩遊戲，本節目會介紹一系列簡單瘦身健體方法，讓大家都可 以健健康康地瘦身。 第一集教大家簡單的腿部修身方法，學會了就能輕輕鬆尋減肥修身啦！
1.坐姿. 2.握漿. 3.拉水. 4.回漿. 而拉水、回漿技巧是非常重要，而且也是最難掌握的技巧。 Photo by Dark Dwarf. 1.坐姿：坐姿必須要貼著船旁坐，這是為了平衡船身，而且不能坐太後，要微微坐前，左邊的船倉則用左腳頂著，右邊則是相反，這是用來做蹬腿的動作。 2.握漿：龍舟的左邊划手是運用左手來握著漿的下面，稱為下手；而右手就需要握著漿抦，稱為上手。 而右邊握漿方法是剛好相反。 下手需要握著距離漿板大概一隻手的位，不能太低或太高，這樣會影響到拉水效果。 3.拉水：首先預備動作下手必須伸直，不能彎曲；上手大概在額頭前方，不能太曲，不能太直，要形成像英文字母A字的樣子。 Photo by Dark Dwarf.
2021年1月12日 · [外出飲食技巧] 營養師教你享「瘦」打邊爐 最近天氣寒冷，很多人都會圍在一起打邊爐，等營養師給予一些吃不胖的小貼士: Tag 減肥 體重控制 營養諮詢
1.增強自信心. 很多人在接觸龍舟這樣運動前，都可能是瘦弱、害羞的人。 不過玩了龍舟一段時間後，他們變得強壯，而且因為與龍舟隊友的融洽關係而變得外向。 2.訓練肌耐力. 龍舟運動對訓練肌肉耐力有很大的幫助，因為你每一次練習都是堅持下來的訓練成果，每一次的堅持，肌肉耐力也有一定會增強。 3.訓練意志力. 在比賽或訓練途中，不論自己的體力就快耗盡的時侯，自己也要堅持下去，跟著隊友的漿頻，絕不可能有放棄比賽或訓練的心態。 那怕體能耗盡，也要依靠意志力去完成比賽。 4.訓練團隊精神. 龍舟運動是一項團體運動，那怕自己划到很快頻率，但要與隊友一起配合整齊的漿頻、力度，才可以發揮極致的速度。 所以現在有很多私營、公營機構都會組隊參賽來提升團隊合作性。 5.加強溝通能力.
很多人認為吃下午茶一定會長胖，但是只要懂得如何選擇，我們還是可以愈吃愈瘦的哦！ 一般來說，下午茶如選擇吃餅乾的話，需要吃大概 1/... 營養師帶你行超市 - 餅乾選擇大解構 (上) | 澳門生活誌 | CyberCTM
除了可以瘦手臂和大腿外，更加可以運用到平日少用的肌肉組織，令身體線條更修長！ 既有樂趣又可以爆汗！ JK Fitbox的團隊更是不容小瞧，教練們都是取得國際專業認證的專業人士，當中更有不少獲得澳洲體適能資格的專業教練！
