姜素拉 減肥方法 相關
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姜素拉怎麼減肥?
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2023年10月31日 · 姜素拉減肥方法：1. 燒酒杯按摩法. 姜素拉曾在節目《Get it Beauty！ 》分享一個關於臉部按摩的方法，特別適合臉部肉肉、容易水腫的女生。 她自己經常使用燒酒杯按摩臉部，主要目的是促進淋巴系統的暢通，幫助排毒和減輕水腫。 按摩時以打圈方式，由臉部輪廓線、額頭、嘴角，直至到耳後、頸部和鎖骨位置。 （圖片來源：IG@reveramess_） 姜素拉減肥方法：2. 跳芭蕾舞. 姜素拉曾學芭蕾舞，以維持線條體態。 通過芭蕾舞的伸展動作，有助改善圓肩、烏龜頸，並矯正身體姿態，使身形看起來更加均衡和優雅。 儘管芭蕾舞不是一種劇烈的運動，但它需要充足的肌肉力量，才有效提升新陳代謝，並訓煉核心肌群。 （圖片來源：IG@reveramess_） 姜素拉減肥方法：3. 晚上6時禁食.
- 《能成為陌生人嗎》姜素拉減肥技巧 1：嬰兒肥靠燒酒杯按摩。姜素拉曾在韓國《Get it Beauty！》
- 《能成為陌生人嗎》姜素拉減肥技巧 2：芭蕾舞伸展全身。姜素拉勻稱的大長腿全都要歸功於芭蕾舞的練習與伸展，透過芭蕾舞的拉伸動作可以改善圓肩、烏龜頸、矯正體態，讓身體線條看起來更纖細、修長，雖然不是劇烈的運動但卻需要足夠的肌肉力量，所以能夠有效提升身體新陳代謝並訓練核心肌群。
- 《能成為陌生人嗎》姜素拉減肥技巧 3：減肥期晚上六點後禁食。姜素拉減肥時維持一個基本原則就是「不暴飲暴食、定時吃三餐、下午6點後禁食」。
- 《能成為陌生人嗎》姜素拉減肥技巧 4：多吃原型食物為主。曾與姜素拉合作拍戲的演員都表示她真的非常忌口！
2023年2月7日 · 姜素拉減肥時維持一個基本原則就是「不暴飲暴食、定時吃三餐、下午6點後禁食」。 在堅持這些原則的同時還結合了飲食控制，比如她曾分享減肥期間的早餐就是優格＋蘋果、午餐則會吃白米飯或者南瓜糙米粥搭配蔬菜、晚餐就是地瓜、沙拉、蛋白質來維持飲食均衡又減少熱量。 《能成為陌生人嗎》姜素拉減肥技巧 4：多吃原型食物為主....
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- Yahoo時尚美妝編輯群
然而姜素拉在節目上大方分享，自己在中學時期因為太喜歡吃麵包，所以體重一路飆升到了72公斤，但為了追求自己的演員夢，才終於下定決心要 ...
2017年3月15日 · 姜素拉的減肥法有3大守則，首先第一條， 「禁止暴飲暴食，按時吃三餐」 ，三餐食譜為早餐吃優格和水果、中餐吃半碗飯和蔬菜為主的配餐、晚餐吃萵苣、瘦肉和地瓜。 接續著第二、三條， 「晚上6點以後不吃東西，禁止宵夜」 、 「要讓身體動到最大程度」 。 平時就很喜歡吃麵包的姜素拉，雖然也想要嚴格執行對自己的規定，但在地獄式的減肥法中，仍給自己一個禮拜一天「麵包DAY」的寬容。...
姜素拉瘦身秘訣1：三餐定時. View full post on Instagram. 事實上為了維持好身材，姜素拉背後下了不少苦功。 其中一項瘦身堅持就是：「按時吃三餐」，即使不餓也要吃東西，以免省略一餐導致飢餓感累積而出現暴飲暴食的情況，讓減肥破功。 姜素拉瘦身秘訣2：遵循健康飲食. View full post on Instagram....
2019年11月6日 · 韓星姜素拉被封為「減重女王」，原來她在高中時一度爆肥到72公斤，靠著健康飲食及狂練芭蕾雕塑，短短一年成功瘦身到47公斤，更擁有不復胖的誘人曲線。 延伸閱讀： 「長生果」松子！ 減重效果堅果之最 清血脂、降膽固醇、減少心血管疾病. 打造優雅線條的芭蕾，和鍛鍊肌力與爆發力的健身運動相結合，就是「芭蕾雕塑」，也正是時下全球最流行的瘦身運動之一。 芭蕾精巧的基本姿勢，加上健身動作，不僅能讓身材變得更美，還能有效鍛鍊肌力並矯正變形的身體。 專門打造纖瘦身材的運動因國際女性內衣品牌「維多利亞的秘密」模特兒，都在做的運動而打響名號的「芭蕾雕塑」，目前在歐美相當受到歡迎。 在韓國也因為 電視節目「Design Your Body」的介紹而開始受到矚目。 芭蕾雕塑鍛鍊深層肌肉 更有效打造纖瘦身材.
