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1. www.afresh-yoga.com › prenatalyoga孕婦瑜伽 | 產前護理 | 觀塘產前瑜伽 | 花墟孕婦班 ...

   www.afresh-yoga.com › prenatalyoga

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   不同孕期的瑜伽動作及課堂目標會稍有不同，導師會因應參加者情況而適當調度，以孕婦及胎兒安全為首要原則。. 此課適合想鍛練骨盆底部肌群的女士、懷孕十六至三十六周之間的孕婦及願意分享懷孕經驗的參加者。. Postpartum Recovery 產後恢復 (腹直肌及盆腔 ...

2. www.afresh-yoga.com › monthtimetable本月時間表｜瑜伽及普拉提恆常班 | 觀塘皇廷廣場 ...

   www.afresh-yoga.com › monthtimetable

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   Afresh Yoga 位於觀塘皇廷廣場 (華嫂樓上)及太子商業大廈 (花墟旁)，自2018年開始提供瑜伽及健體恆常班，無大額消費輕鬆付款，課堂適合新手及進階瑜伽練習者：地面瑜伽、瑜伽輪、空中瑜伽、孕婦瑜伽等等。.

3. www.afresh-life.com › prenatalyoga孕婦孕期護理｜小組上堂｜合資格孕婦瑜伽導師 ...

   www.afresh-life.com › prenatalyoga

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   好處：夫婦產前瑜伽可以幫助孕婦減輕背部和腰部的疼痛，增強身體的靈活性和平衡性，提高孕婦的耐力和耐受力，並增加分娩的成功率。 同時，夫婦產前瑜伽還可以幫助夫妻或情侶之間建立更緊密的聯繫，增強彼此的信任和協作能力。 總之，夫婦產前瑜伽是一種非常有益的瑜伽形式，可以幫助孕婦減輕不適和壓力，增強身體的靈活性和平衡性，促進健康的分娩。 如果您和您的伴侶有興趣嘗試夫婦產前瑜伽，建議您在參加課程之前先咨詢您的瑜伽教練或醫生的建議。 導師介紹. Grace Tse RYT-200. RYT-200 Hours Teacher Training. Certificate - 50 Hours Prenatal & Postnatal Yoga Teacher Training.

4. 其他人也問了

   產前瑜伽是什麼?

   • 夫婦產前瑜伽是一課為準父母提供一個舒展身心的機會，課程中除了照顧孕婦需要，有丈夫的參與，導師會享 爸爸如何在家中幫助伴侶紓緩孕媽媽壓力和不適，一來可以增進夫妻間的感情，更重要是讓父母透過瑜伽練習及互動加強彼此與及胎兒的連繫。 此課會包括呼吸練習，以照顧孕婦身體為本，不會牽涉任何進階動作。 Prenatal Yoga 產前護理瑜伽 初懷孕婦女很多時誤會懷孕不能做運動，一般來說，待胎盤穩定，孕婦於十六至三十六周之間，是安全可以適量運動的時段。 此課為孕婦而設，導師為孕婦、準備懷孕的女士設計強調骨盆底部肌群、訓練特定核心肌肉、舒緩腰背痠軟、關節受壓問題的體位法及呼吸練習，為容易在孕期感到焦慮、身心疲累的女士提供身心放鬆的時候，也聚集相似經驗的女士，互相分享及鼓勵，讓母親與胎兒有放鬆愉快的成長環境。

   孕婦瑜伽 | 產前護理 | 觀塘產前瑜伽 | 花墟孕婦班 | 照顧胎兒成長 - Afres…

   www.afresh-yoga.com/prenatalyoga

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   孕婦瑜伽的起源是誰發明的?

   • 孕婦瑜伽的起源 早期分娩教育流行是由英國產科學醫生Grantly Dick-Read發起，他早於1944年發表了《Childbirth without Fear》，其著作更成為了分娩教學的藍本，其倡議的方法於1950年代後期在北美被廣泛使用。 之後，有一名法國醫生Fernand Lamaze特別介紹一套心理預防方法 (後被稱為拉梅茲分娩法)。 此外，還有一個分娩教育叫Bradley Method，是由美國產科醫生發明的。 拉梅茲分娩法和Bradley Method到現今為止皆仍是被廣泛應用。 在六十年代，瑜伽大師 Krishnamacharya (B.K.S. Iyengar的老師)發表了適合懷孕婦女的瑜伽式子。

   孕婦瑜伽班/Yoga課程 | 產前懷孕大肚瑜伽 | Hikari Yoga

   www.hikariyoga.com.hk/prenatal

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   瑜伽課程是什麼?

   • 本課程是透過瑜伽式子的全方位伸展運動, 由肩、頸、腰、背、盤骨、腳等伸展開始, 從而增強肌肉之彈性, 訓練深層核心肌肉及提高軀幹力量, 減輕或預防一般都市病, 如身體因不良姿勢帶來的傷害。

   Joy Li 老師運動班 (逢星期二、四、五) - 循道衛理中心

   methodist-centre-newstars.com/joy-li-老師運動班-逢星期二、四、五/

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   空中瑜珈課程要先修嗎?

   • 1 . 課前先修 : 接受培訓者必須先參加40小時以上的空中瑜珈課程或曾於其他機構接受師資培訓。 2 . 資格審查 : 本學院進行資格審查後方可繳款作業。 3 . 正式培訓：全程參與50小時培訓課程，無法請假或進行補課。

   空中瑜珈師資培訓

   www.flyyoga.org/2022

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   空中瑜珈和一般瑜珈有什麼區別?

   • 許多初學者認為空中瑜珈較少流汗，因此消耗熱量較少，但事實上是相反，因為空中瑜珈是全身性的運動，為了要在空中保持平衡與穩定，需要全身的核心以對抗地心引力，因此運動量其實比一般瑜珈還來的多！

   空中瑜珈初學常見三大問題，零贅肉的反重力運動！

   www.yogilini.com.tw/three-questions-of-aerial-yoga/

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   私人瑜伽課和私人健身課有什麼不同?

   • 與私人健身課不同之處是，瑜伽班所帶出的是整套的瑜伽概念，而不是單單在於運動層面。 在私人瑜伽課堂上，除了包括瑜伽動作 (asana)上的鍛鍊，同時亦可以學習到呼吸法和冥想技巧。

   私人瑜伽課 | 與團體課的分別與好處 | Sense Studio

   www.sensestudio.co/yoga-strength/private-yoga-class-hong-kong-taiwan-china

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5. www.hikariyoga.com.hk › prenatal孕婦瑜伽班/Yoga課程 | 產前懷孕大肚瑜伽 | Hikari Yoga

   www.hikariyoga.com.hk › prenatal

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   1. 孕婦如沒有禁忌症，便應在懷孕期間維持運動習慣如產前瑜伽等。 2. 每星期累積至少150分鐘以上中等強度運動就能獲益 (懷孕瑜伽動作正好適合她們進行)，並減少妊娠併發症。 3. 每星期累積至少3天以上運動，每天保持active更好。 4. 混合多種有氧運動及阻力運動效果較佳，可以搭配大肚瑜伽或基本伸展。 5. 每天骨盆底肌訓練如凱格爾運動可以減低尿失禁風險，採用正確的技巧和指示能獲最佳效果。 6. 平躺鍛煉時會頭暈、噁心或感覺不適便應調整鍛鍊姿勢以避免仰臥姿勢。 孕婦瑜伽可說是專門為了孕媽媽而設計的產前瑜伽，這類大肚瑜伽在於能夠強化鍛鍊下半身，以及骨盆底肌群的訓練，只要在專業的孕婦瑜伽導師指引下，這樣懷孕瑜伽運動的安全性和效益性都能大大提高！

6. www.facebook.com › inhaleyogahk › posts孕婦瑜伽班 時間表 星期二｜7:00-8:00pm｜觀塘館 ...

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   2021年6月17日 · 孕婦瑜伽班擄 時間表 星期二｜7:00-8:00pm｜觀塘館 小班教學，每班最多6人 建議12周後可以上課 所有任教孕婦瑜伽班的老師，均已考獲100小時產前產後瑜伽老師證書 費用： 首次試堂$200 $700/4堂（5星期有效） 擄 周未班招生中 歡迎各位媽媽私訊同我地夾

7. www.facebook.com › inhaleyogahk › posts5月及6月份 孕婦瑜伽班 時間表... - Inhale Yoga Studio

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   2020年5月13日 · 5月及6月份 孕婦瑜伽班擄 時間表 星期一｜6:00-7:00pm｜油麻地館 星期六｜2:45-3:45pm｜觀塘館 小班教學，每班最多6人 建議12周後可以上課 所有任教孕婦瑜伽班的老師，均已考獲100小時產前產後瑜伽老師證書 費用： 首次試堂$200 $700/4堂（6星期有效

8. www.byogahk.com › kt觀塘店時間表 | B Yoga 悅瑜伽 | 觀塘瑜伽 | 瘦身瑜伽 ...

   www.byogahk.com › kt

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   長期練習瑜伽有多種好處，包括排毒減肥、舒緩壓力、拉筋、舒緩肌肉痛、練習呼吸、預防慢性疾病、增強集中力等！B Yoga提供觀塘最抵玩瑜伽套票優惠，試堂當日購買套票即可享免費試堂！每班名額有限，建議提早預約留位。