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做運動前，最好先請教醫生或專業人士，以了解自己的身體狀況。. 按個人需要選擇合適的伸展運動，紓緩緊張和疲勞的肌肉。. 安全第一. 在空氣流通、溫度適中和安全的環境下做運動。. 合適衣著. 應選擇較鬆身的衣著。. 做運動時，宜脫去外套和高跟鞋 ...
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圖一: 馬會公司發展事務執行總監麥建華致辭時表示，期望活動能為社區注滿正能量，鼓勵居民自強不息，關愛他人，生活和諧。 圖二: 馬會公司發展事務執行總監麥建華(中)把象徵「香港得得得」精神的卷軸，致送給主禮嘉賓油尖旺區議會主席鍾港武(左)，以及署理油尖旺區民政事務專員盧巧慧(右 ...
Review of Operations 業務回顧84 2009/10 Champion Awards 二 九 一 年度香港賽馬會冠軍人馬獎Horse of the Year 香港馬王 Sacred Kingdom 蓮華生輝 Champion Sprinter 最佳短途馬 Sacred Kingdom 蓮華生輝 Champion Miler 最佳一哩馬 Able One 步步穩 ...
六合彩簡介. 六合彩是從1至49個號碼中選出六個為中獎號碼的獎券，由香港賽馬會的附屬公司. 「香港馬會獎券有限公司」經辦 。. 六合彩每星期攪珠三次，通常於星期二、星期四及非賽馬日之星期六或日晚上舉行，. 並由電視台現場直播。. 攪珠結果. 每期攪珠 ...
獲獎資格. 每期六合彩攪珠均從49個號碼中攪出七個號碼。 首六個號碼稱為「攪出號碼」，而第七個號碼稱為「特別號碼」。 獎項詳情如下： 頭獎. 選中6個「攪出號碼」 獎金會因應該期獲中頭獎注數而有所不同，每期頭獎基金訂為不少於港幣500萬元。 二獎. 選中5個「攪出號碼」+「特別號碼」 獎金會因應該期獲中二獎注數而有所不同. 三獎. 選中5個「攪出號碼」 獎金會因應該期獲中三獎注數而有所不同. 四獎. 選中4個「攪出號碼」+「特別號碼」 固定獎金港幣$4,800. 五獎. 選中4個「攪出號碼」 固定獎金港幣$320. 六獎. 選中3個「攪出號碼」+「特別號碼」 固定獎金港幣$160. 七獎. 選中3個「攪出號碼」 固定獎金港幣$20. 領取獎金.
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