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2016年3月2日 · 據去年瑞銀最新「價格與收入研究報告」，香港人每年工作2,600小時，平均每星期工作超過50小時，為全球之冠。. 全身投入工作的港人，連睡覺時間亦不夠，更遑論要抽時間做運動。. 不過，即使困在辦公室，也可以善用小小私人空間，爭取時間拉拉筋。. 插圖 ...
2016年2月22日 · 根據去年瑞銀最新「價格與收入研究報告」，香港人每年工作2,600小時，平均每星期工作超過50小時，為全球之冠。 港人總有做不完的工作，連睡覺的時間亦不夠，更遑論要抽時間做運動。 不過，工作繁忙不是懶惰的籍口，以下5款小運動，讓你即使被困辦公室，也可以善用空餘時間拉拉筋、醒醒神，運動時間長短由你控制。 1. 「桌」上壓. 雙手按著辦公桌，將身體向前傾45度並向下壓，再用手臂肌肉撐起身體。 2. 踮腳尖. 雙手按著辦公椅，雙腳合實站立，慢慢提高腳尖支撐身體，每次維持動作10秒。 3. 靠牆屈膝. 背部依靠牆壁，保持身體垂直慢慢蹲下至90度，如坐無影凳。 不過，這動作會對膝蓋造成壓力，膝蓋有傷的人不宜嘗試。 4. 舉書本.
2021年8月7日 · 公司凳有階級之分 底層員工椅背都無 網民嘆：地底泥都不如. 撰文：謝茜嘉. 出版： 2021-08-07 15:00 更新：2021-08-07 15:00. 4. 返工座椅坐得舒不舒服很影響工作心情和效率，有網民近日於討論區發文表示公司座椅有階級之分，高層座椅最貴，售價約9000元，「坐完唔知 ...
2023年10月18日 · 16項工種中，混凝土及扎鐵日薪最高，加薪後達2,730元；其次模析及搭棚，日薪分別為2,700元及2,175元，其餘工種則介乎1,500元至1,900元不等。 工會今年9至10月就工人就業情況進行調查，電訪1,326名會員，當中34.1%指開工不足情況非常嚴重，與政府統計處公布數字大相徑庭。 16項建造業工種薪酬調整。 約六成人不贊成輸入外勞 促政府審視對本地工人薪酬影響. 調查顯示，60.6%受訪者不贊成輸入外勞，認為會剝削本地工人就業機會；68.9%認為輸入外勞會令本地工人薪酬下降，更有54.6%認為會令本地工人失業、43%認為本地工人會成為外勞「替工」。
2016年4月6日 · 伸展肩部、髖部及背部肌肉. 站立，腳與肩同寬，腳尖向前，雙手放腰後。. 胸隨呼氣挺前，放鬆背部，維持5秒，吸氣慢慢回到初動作，重複5次。. 【辦公室動一動】5個辦公室運動 助你拉筋醒神 【辦公室動一動】5分鐘簡易椅上運動 全身肌肉大放鬆 【辦公室動 ...
2019年4月9日 · 溫學文則指，初創最需要的不外乎：第一金錢、第二人脈、第三時間。. 共享辦公室能兼顧到這三方面因素。. 金錢方面，可提供創業資訊，如政府的創業基金資料；人脈方面，共享辦公室不時舉辦各類型研討會、講座和活動，讓會員參與。. 最後是時間，溫學文 ...
2022年10月12日 · 撰文：孔繁栩. 出版： 2022-10-12 11:26 更新：2022-10-13 05:17. 56. 香港建造業總工會今日（12日）發布「建造業工人就業情況」調查結果，16個工種平均加薪5.4%，當中坭水工加薪12.5%日薪1800元，天花間隔工加12%日薪1400元，混凝土、扎鐵及挖掘機工人則凍薪 ...
