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2016年8月23日 · 逐件計！ 常見壽司卡路里. 壽司卡路里 ，營養師為你逐件計！ 1. 放心食系列. 帶子、甜蝦都屬蛋白質豐富兼低脂的貝殻類 海鮮 ，而且當中含有鋅，可增強免疫力，可放心食！ 至於， 三文魚 、吞拿魚只要選擇非魚腩部位，卡路里亦不會太高，且含有豐富Omega-3，有降血脂功效！ 帶子壽司 35kcal、甜蝦壽司 35kcal、三文魚壽司 35kcal、吞拿魚壽司 35kcal. 2. 適量食系列. 魷魚壽司低卡但高膽固醇，慎食！ 海膽 壽司則鐵質豐富，但亦是高膽固醇，不宜多吃！ 魷魚壽司 40kcal、海膽壽司 50kcal. 3. 少食為妙系列. 玉子燒 需用全蛋製作，但過程油量多、糖份亦重，絕非健康之選！ 味付螺肉壽司，則是醬汁出事，高糖高鈉！
2021年10月1日 · 營養師Sindy分析了18款壽司的卡路里及脂肪排行，包括三文魚壽司、吞拿魚壽司、天婦羅壽司、海膽壽司、鰻魚壽司、牛油果卷、八爪魚壽司、鯛魚壽司、仿蟹柳壽司、帶子壽司、墨魚壽司、炸蝦卷壽司、天婦羅壽司、三文魚籽壽司、赤貝壽司、鮮蝦壽司、腐皮壽司、拖羅壽司以及玉子壽司。 而當中看似健康、多蛋白質的玉子壽司竟然高卡高脂！ Sindy指有幾款壽司類別是不建議食，包括含有魚腩、炸物類、含醬汁、沙律醬、以及其他高脂的壽司，如牛油果壽司卷、玉子壽司等，需注意份量。 而低卡低脂的壽司，如蝦、八爪魚、墨魚、帶子壽司等以及豐富奧米加3脂肪酸的深海魚壽司，如三文魚、吞拿魚、鯖魚壽司等則是比較建議食的壽司。 哪一款壽司最高卡路里？
2020年6月26日 · 壽司卡路里 ，營養師為你逐件計！ 01｜放心食系列. 帶子、甜蝦都屬蛋白質豐富兼低脂的貝殼類海鮮，而且當中含有鋅，可增強免疫力，可放心食！ 至於三文魚、吞拿魚只要選擇非魚腩部位，卡路里亦不會太高，且含有豐富的Omega-3，有降血脂功效！ 帶子壽司 35kcal、甜蝦壽司 35kcal、三文魚壽司 35kcal、吞拿魚壽司 35kcal。 02｜適量食系列. 魷魚壽司低卡但高膽固醇，慎食！ 海膽壽司則鐵質豐富，但亦是高膽固醇，不宜多吃！ 魷魚壽司 40kcal、海膽壽司 50kcal。 03｜少食為妙系列. 玉子燒 須用全蛋製作，但過程油量多，糖分亦重，絕非健康之選！ 味付螺肉壽司，則是醬汁出事，高糖高鈉！ 而海鰻壽司，因本身魚油比例高，加上醬油高卡，不宜多吃。
1件腐皮壽司已高達115卡路里，吃多幾件高脂壽司隨時過千卡。控制磅數期間應該盡量避免，至於keep fit的朋友間中亦都可以選擇1-2件。圖：Foodevilx 壽司細件，容易吃過量 壽司細細件，容易一件接一件而吃不停，尤其是迴轉壽司及放題餐廳，就更容易令人
2021年3月27日 · Tiffany：「其實每間壽司店的壽司飯，size都有點不同，取平均來算，每件壽司飯大約有20克，即30卡。 如果只算飯量，約6至8件壽司，就相當於一碗飯。 最低卡壽司類別：蜆殼類. 在多款壽司之中，有哪些壽司的卡路里比較低？ Tiffany：「蜆殼類壽司的卡路里都會相對低，例如甜蝦、牡丹蝦、八爪魚及帶子等，這些大多都不會超過50卡一件。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 最高卡壽司類別：魚腩類、甜蛋及腐皮壽司. 與一眾貝殼類壽司相比，三文魚壽司、吞拿魚壽司的卡路里相對會高一點，但亦算低卡壽司。 不過要留意一點，以上指的並非魚腩位置。 Tiffany：「如中吞拿魚腩或大吞拿魚腩，每件有80-89卡路里。
- Venus Law
2020年4月28日 · 20款壽司卡路里排行榜 三文魚籽最低卡／吞拿魚第7. 香港人喜歡吃日本壽司和刺身魚生，如三文魚、吞拿魚等，很多人以為壽司都低脂，比較健康，但原來不同種類的壽司卡路里都不一，一起看看這個壽司卡路里排行榜，哪種壽司最肥！. 壽司卡路里 ...
2022年2月23日 · 根據官方公布的資料顯示，多款人氣壽司的卡路里含量原來都不算低！ 如果以成年人標準，每次吃8-10碟壽司，再加上全部均選擇最高卡路里的款式，每次至少會攝取超過8碗白飯！ 除了壽司，壽司郎亦列出多款甜品的卡路里含量，包括以下2款港人最愛壽司郎甜品，即睇卡路量含量！ 壽司郎新年限定優惠！ 熱賣抹茶蕨餅/朱古力香莓芭菲最抵減$10 壽司郎元朗店即將開業 重推3大人氣壽司 農曆新年新單品+神秘甜品 壽司郎2021排名出爐！ 第1位壽司無懸念/卡達拉娜僅排第2 壽司郎獨食神座大挑戰 記者實測獨食程度 香港3大分店都有1人位！ 食玩買情報. 日式料理. 壽司郎. 卡路里選擇. 健康飲食. 3. 0.
