搜尋結果
平板支撑（plank）是一种类似于 俯卧撑 的肌肉训练方法，但无需上下撑起运动，在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，可以有效的锻炼 腹横肌 ，被公认为训练 核心肌群 的有效方法。 中文名. 平板支撑. 外文名. plank. 目 的. 训练肌肉. 类 别. 健身方法. 禁 忌. 不适宜人群. 目录. 1 锻炼方法. 2 动作要领. 3 锻炼效果. 4 注意事项. 5 世界纪录. 6 赛事. 锻炼方法. 播报. 编辑. 平板支撑. 俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和 肘关节 垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面， 腹肌 收紧， 盆底肌 收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。
动态平板支撑是健身运动。 双手撑地，收紧核心，背部挺直，全身保持稳定状态，尽力减少左右晃动的幅度双脚分开可以降低难度手与小臂依次着地。 中文名. 动态平板支撑. 运动类型. 健身运动. 目录. 1 要点. 2 呼吸. 3 常见错误. 要点. 播报. 编辑. 双手撑地，收紧核心，背部挺直，全身保持稳定状态，尽力减少左右晃动的幅度。 双脚分开可以降低难度，手与小臂依次着地。 [1] 呼吸. 播报. 编辑. 俯身时吸气，推起时呼气。 [1] 常见错误. 播报. 编辑. 错误：核心肌群力竭后仍继续坚持，导致塌腰、剧烈晃动。 解决：核心肌群力竭后即可休息，不必硬撑。 完全撑起身体下放一侧手臂，收紧腰腹，减少晃动。 [1] 词条图册 更多图册. 概述图册(1张) 参考资料.
试验简介. 平板 荷载 试验是一项使用最早、应用最广泛的原位试验方法，该试验是在一定尺寸的刚性承压板上分级施加荷载，观测各级荷载作用下天然地基土随压力和变形的原位试验，它可用于：根据荷载-沉降关系线 (曲线)确定地基力的 承载力 ；设计土的 变形模量 ；估算土的 不排水抗剪强度 及极限 填土高度 。 平板荷载试验适用于地表浅层地基，特别适用于各种填土、含碎石的 土类 。 由于试验比较直观、简单，因此多年来应用广泛，但本方法的使用有以下局限性：平板荷载试验的 影响深度 范围不超过两倍承压板宽度 (或直径)，故只能了解地表浅层地基土的特性；承压板的尺寸比实际基础小，在刚性板边缘产生 塑性区 的开展，更易造成地基的破坏，使预估的承载力偏低。
平板支架又叫平台支架. 平板支架用三个主支点支撑,其他两个支点. 材料：方钢. 适用平板规格： 500X500mm. 500×1000mm. 1000X1500mm. 1000X2000mm. 1500X2000mm. 1500X3000mm. 2000X4000mm. 支架规格可根据平板平台的大小选择。 平板支架\平台支架可用于 花岗石平板 、 花岗石平台 、 大理石平板 、大理石平台铸铁平板、 铸铁平台 等工作台的支架，支架底部有调整脚，可以调整平板平台的水平，进而使平板保持水平，使工作更精确。 大理石平板 支架分为I型、II型、III型三种 I型：支架采用三个主支点支撑，其他两个支点辅助。 材料：方钢适用平板规格：＞2000X1000mm II型：支架用三个支点支撑，其他两个支点辅助。
振动平板夯主要适用于夯实颗粒之间的 粘结力 及摩擦力较小的材料，如河砂、碎石及沥青等。. 振动平板夯的主要工作参数有：工作平板底面面积、整机质量、 激振力 及激振频率。. 一般情况下，同一种规格的平板的底板面积都差不多，所以平板 冲击夯 的性能 ...
华为MatePad 10.8是华为发布于2020年7月30日的一款平板电脑，搭载了麒麟 990 处理器和 2K 高清屏，华为MatePad 10.8采用10.8英寸全面屏，支持HUAWEI M-Pencil手写笔，华为 MatePad 10.8 配备了 8 核 CPU，16 核 Mali-G76 GPU，另外还支持全新的 Wi-Fi 6+，传输速度最高可达 2400Mbps。.
俄式挺身俯卧撑是由普通俯卧撑+体操+杂技而形成的，可以说是一种全面的复合型力量训练方法，因为它基本上可以同时训练到胯部以上的很多肌肉，因此越来越受到力量训练者的青睐。这种俄式挺身俯卧撑需要长期的艰苦训练才能练成，它需要极强的肩部力量，臂力、腹部力量、腕力、背部肌肉 ...
