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香港彈床總會提供一系列彈床課程。 培訓優秀彈床運動員，於不同賽事中爭取佳績、以及舉辦大型國際性活動，讓更多市民認識彈床運動、甚至提供教練培訓及裁判發展。 課程介紹. 迷你彈床健身Rebounding在80年代興起，被視為中，高強度的訓練。 將訓練動作移師到不穩的彈床上難度自然更高，更需要運用全身肌肉協調去保持平衡，尤其是腹部肌肉；除了鍛煉核心肌肉和穩定性外，當中的跳躍動作更可增強心肺功能，有助消脂，有研究指在彈床上跳動10分鐘相等於跑步機上跑30分鐘。 在彈床做運動還有一大好處是其卸力的特性，能減輕對膝關節的衝擊力達85%。 課程內容. 隨着音樂節拍作出不同程度的跳躍動作，跳躍動作配合身體各部份之協調性及加強肌肉訓練！ 彈床健體的益處.
彈床健體的益處. 每小時跳躍最多燃燒950卡路里 – 一切都取決於跳躍的強度. 跳躍可以增強關節和肌肉. ♦️使心臟同血管的工作正常化. ♦️增強新陳代謝. ♦️增強平衡和呼吸系統， ♦️改善血液循環和消化道. ♦️具有耐力，靈活性和協調性. 減肥是由氧氣流入組織引起的，其結果是觸發了脂肪燃燒的作用。 另外，橘皮組織 (皮下脂肪) 消失，皮膚彈性增強，因此，減肥時不會形成妊娠紋。 由於淋巴交換增加，體內多餘的液體和毒素被清除。 jumping 跳躍也可以治愈扁平足並增強前庭設備。 學員對象. 適合5歲或以上人仕. 師生比例. 每班 6-10人. 上課地點. 荃灣沙咀道368號形方Tetra 905室. 學費. $170@堂，$1224/8堂.
跳彈床的好處： 🔴超燃脂運動. 🔴跳超過30分鐘能有效提升代謝，加速燃脂. 🟠緩衝床面，吸收衝擊力，避免膝蓋關節磨損. 🟡全身運動. 🟡熱量消耗為跑步三倍. 🟢訓練肢體協調性、平衡感. 🔵訓練骨盆腔肌群. 🔵產後媽媽福音，改善產後漏尿問題，有效改善下盤肌肌力. 🟣極舒壓運動. 🟣彈跳會分泌腦內啡，讓人遠離煩惱與壓力. 🟣仲有親子彈床班. 🎊🤩體驗價$80🤩🎊. 有興趣體驗彈床班樂趣，仲唔快啲PM📲預約. #有氧運動 #懶人健身 #年後減重 #荃灣運動班 #太子運動班 #親子彈床班. 05/05/2024. 🤩親子彈床班🤩.
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課程詳情. 首頁 / Service / Fit Jump 消脂彈床. Fit Jump 消脂彈床. HKD$ 140. 或 2 課程格. 立即報名. 次數：1次. 時長：60分鐘. 彈床健身運動，是一種不穩定性質，彈跳動作需要利用全身肌肉去作一個協調平衡，從而改善平衡力！ 彈床有效舒緩身體壓力，當中可以減少膝關節受損程度！ 增強身體靈活度及協調動作！ 是一種能改善心肺功能，燃燒脂肪的帶氧運動！ 稱呼* 聯絡電郵* 區碼* 電話號碼* May 2024. SunMonTueWedThuFriSat. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21.
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