心臟病食療 相關
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心臟病可以吃什麼食物?
如何預防心臟病?
心臟衰竭怎麼辦?
如何降低心臟負擔?
心臟衰竭食療一、少吃鹽分高的食物. 我們平時每餐的鈉含量不應超過2,000毫克，因為攝取太多鹽分會容易造成水腫，影響血壓，導致呼吸不順的問題更加嚴重，甚至影響心臟健康。 我們可以自己在家烹調食物，避免出外用餐，也要減少吃醃製、燻製及滷製的加工食品和罐頭，這樣才能有效減低鹽分的攝取。 心臟衰竭食療二、多吃含豐富纖維的食物. 現在很多香港人每日攝取的膳食纖維都嚴重不足，其實我們每天應該要攝取25至35克的膳食纖維，既能維持腸道健康，又能控制血糖和膽固醇水平，有助維持心臟健康。 不過不要覺得好就過量攝取，不然會對腸道做成太大負擔的。 心臟衰竭食療三、限制脂肪的攝取. 脂肪原本是種能為人體提供大量能量的食物成份，但問題在於如果過量攝取，就會大大增加患上心血管慢性疾病的機會，同時容易造成動脈硬化問題。
根據衛福部資料顯示，心臟病患的主要死因——急性心肌梗塞，近年來逐漸年輕化，常見風險因素除了抽菸、高血壓之外，飲食習慣不佳也是一大原因。究竟吃什麼食物能預防心臟血管阻塞？有哪些心肌梗塞飲食禁忌要特別注意？《Hello醫師》為您深入說明。
2003年8月1日 · 本草綱目vs.現代營養學. 食物纖維類似血管清道夫，不僅可以吸附脂肪和有毒物質，藉由糞便排出體外，還可以減少肝中HMG－COA輔 的活性，抑制肝臟和其他組織合成膽固醇。 瑞典與美國哈佛大學針對7000名女護士的調查發現，高纖飲食的婦女得到冠狀動脈心臟病機會大大降低。 且每天增加5公克的纖維攝取量，得到冠狀動脈心臟病的機會就會下降37%。 此外，高纖食物通常脂肪、熱量都很低，完全符合預防心血管疾病的飲食標準。 一般通常脆、軟、滑、粘或是有彈性的東西，都含有水溶性膳食纖維，譬如黑木耳、薏仁、芹菜、海帶等，都是屬於高纖類的好心食物，淡水馬偕醫院營養課課長趙強解釋。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 含有不飽和脂肪酸的黑芝麻、杏仁等種子類食物，則提供優質的油脂來源，可以防止血管老化。
2020年11月13日 · 若想循食療為心臟做保健，徐醫師指因五色入五臟，赤紅色的食物即與心對應，但顏色以外亦要考慮味道，非每種紅色食材都有效。 「赤紅色食物可入心經，顏色外也要顧及味道，赤紅色兼甘味的食物，就具入心和滋補兩個功效，可補益強心。 紅肉如牛、羊性溫兼滋補，適合體質虛夾寒的人士，其他食材另如杞子、川芎、紅棗、紅豆或龍眼肉都可。 近年流行的茶療材料玫瑰花、洛神花都是紅色，不過各帶辛或酸味，雖有活血、通血脈之效，可改善血液循環，但補益功效卻未如甘味食材佳。 （陳智良攝） 有人認為食療應「以形補形」，心臟狀況差就吃豬心進補，徐醫師指兩者的確有關，豬心有「藥引歸經」的原理。 「用豬心煲湯的話，同時都會放入其他藥材，其實正借用豬心將藥效引到心臟，在食補的立場有用，但在醫療上就未必有效。
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要預防心臟病，離不開一些維持健康的大原則，雖然會覺得陳腔濫調，但心臟病發往往突如其來，甚至可令人失去性命，不能輕視。都市人有不少壞習慣都可誘發心臟病，或增加心臟負擔，例如都市人煙酒過多、經常久坐尤其辦公室一族、以及缺乏足夠運動、高鈉飲食、超重等。
避免吸煙、避免置身於二手煙的環境中保持均衡飲食，避免進食含過量脂肪、油、鹽及太甜的食物因應個人身體狀況進行適當的運動控制體重，預防過重或肥胖蔬果含豐富的維生素、礦物質、抗氧化物、植物化合物及纖維素，對心血管健康有益。建議選擇不同顏色和種類的蔬菜如菜心、羽衣甘藍、芥蘭、紅蘿蔔、矮瓜等，以及水果如橙、奇異果、香蕉等。多選擇吃高纖維食物，較高水溶性纖維素的食物，有助降低「低密度脂蛋白膽固醇」俗稱「壞膽固醇」及預防心臟病。包括蔬果；全穀麥類食物如燕麥、全麥麵包、糙米；乾豆類如黃豆、紅豆等。選擇蛋白質時，可揀選低脂肪的肉類如瘦豬肉、雞柳、雞胸、火雞等，日常吃肉時最好去肥膏和去皮。另可揀選不經油炸的乾豆類或豆製品，及多吃魚類，例如選擇含豐富奧米加3脂肪酸的三文魚、吞拿魚、鯖魚、沙甸魚等等，但要避免使用高脂肪的烹調方法如煎、炸或採用高脂肪醬汁如白汁和沙律醬等醬料。牛油果含不飽和脂肪，可降低膽固醇水平和減低心臟病風險。加上含有豐富鉀質，對心臟健康有益。礙於牛油果含有一定脂肪及卡路里，營養師一般建議大家每次最多吃¼個。一般人最好每日進行至少30分鐘運動，尤其帶氧運動，有助改善心肺功能和血液循環，並可以提升血液內的「好膽固醇」。踩單車、游泳、急步行或跳舞都可以。若平日工作太忙，都建議每日最好能夠步行一萬步。本身缺乏運動習慣的人，記得不要一下子狂做運動，建議要循序漸進、量力而為。不妨選擇一些適合自己、又帶有興趣的運動，並培養成持之以恆的規律習慣。 信諾尊尚360醫療保為您提供360度全面及個人健康保障，包括預防、診斷、治療及康復。計劃每年保障限額高達港幣$5,000萬，涵蓋一系列住院及手術保障、自選保險保障、個人化健康評估、三大危疾「癌症、中風及心臟病」全方位保障及環球醫療禮賓服務等，全面保護您健康旅程的每一個重要階段。按此了解更多。
2022年8月25日 · 2022-08-25. ．文 ／ 黄淑玲編譯. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 以下這15種食物，有強化心臟健康的功效，有些為人熟知，有些意想不到，像是番茄和毛豆。 1.綠葉蔬菜. 菠菜、羽衣甘藍、綠葉甘藍這類綠色葉菜，富含維生素、礦物質和抗氧化物，其中的維生素K對保護血管特別有幫助，也能促進正常凝血功能。 有些研究因而發現，攝取綠葉蔬菜可降低罹患心臟病的風險。 根據一項針對8個研究的綜合分析，多吃綠色葉菜最多可以降低16%的心臟病發生率。 另一份研究近3萬名美國女性的報告指出，吃許多綠色葉菜的受試者，明顯減少了得到冠狀動脈心臟病的風險。 2.「3全」的全穀類食物.
2023年10月27日 · 心律不整的病患平日飲食應攝取適當熱量、忌食刺激性食物，並以低油、低鹽份 飲食習慣 為主。 飲食原則如下： 1.均衡攝取6大類食物，多吃蔬菜、水果、全穀類食物。 多吃蔬果不但有益心臟健康，也可以維持健康體重，避免過多熱量，一天至少要吃五份蔬果。 建議早上可以來一碗全穀燕麥粥或糙米粥，一天可盡量達到攝取六份全穀類目標。 2.減少高膽固醇含量食物攝取，如蛋黃、蝦卵、蟹黃、海鮮、動物內臟。...
