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2024年6月14日 · 15種好心情食物. 台灣營養師高敏敏曾在其Facebook專頁中分享享15種好心情食物，有助扭轉負面心情： 點擊圖片放大. +15. 香蕉： 富含維他命B6，能輔助色胺酸轉換、製造快樂荷爾蒙血清素、改善大腦壓力、幫助放鬆心情。 魚類： 富含Omega-3脂肪酸，能減少憂鬱、延緩腦部退化，深海魚如鯖魚、秋刀魚、三文魚、沙甸魚等，或藻油及亞麻仁油都含有豐富Omega-3脂肪酸。 牛奶： 含有鈣質，有助放鬆肌肉、紓緩壓力，而且乳製品富含色胺酸，有助製造快樂荷爾蒙血清素以改善大腦壓。 乳酪： 有助改善腸道菌叢以影響腦腸軸線，有好的腸道環境才能維持好心情。 燕麥： 含有水溶性膳食纖維，有助穩定神經、提升睡眠品質、穩定血糖、幫助調節心情；另外含有碳水化合物，故能提供能量。
2015年6月19日 · 如果人生可以重來，你又會如何選擇呢？ 常常聽到「活在當下」，但是實際上又不知道如何實踐。 其實不論年齡、性別、宗教、教育背景、過往經驗及現在境況，任何時候只要你願意你就可以「活在當下」— 活出新的一天！ 四「它」心法. 法鼓山創辦人聖嚴法師，在 心五四運動 曾説過四「它」，對於執着的現代人非常有幫助。 我們總是逃避問題、執着迷思偏見、被情緖操控及落入後悔與憂慮之中。 四「它」四部曲教導我們如何不逃避現實，勇敢面對人生。 四句簡單的話，是常識（common sense）,卻不是習慣（common habit）： 面對「它」、接受「它」、處理「它」、放下「它」 透過一步步地面對問題、接受問題、處理問題和放下問題，我們才可以「放過」自己與「放過」別人。 放不下自己是沒有智慧，放不下別人是沒有慈悲。
2023年11月27日 · 美國作家Wes Moss的著作《You can retire sooner than you think》，提到快樂的退休人，平均有三點六項能驅使自己全情投入的活動或細藝，但不快樂的退休人，平均只有一點九項。
2022年4月12日 · 讓心靠近自己，你將會發現，世界和自己原來可以更可愛。. 全文刊登《香港經濟日報》，原題是：「 別錯過 」. 《香港經濟日報》TOPick新聞「第三屆全港小學生中文作文大賽」 立即參加： https://bit.ly/3CrwGul. hket App已全面升級，TOPick為大家推出一系列親 ...
2023年3月23日 · 為了表揚香港開心校園的傑出模範，首席快樂官協會（Chief Happiness Officer Association）主辦、香港聯合國教科文組織協會協辦「Happy School開心校園獎勵計劃2022-23」，並在世界幸福日（3月20日）當天舉辦嘉許典禮。 首席快樂官協會更在嘉許典禮上宣布將短尾袋鼠定為協會的吉祥物，這種動物被譽為地球上最快樂的動物。 嘉許典禮邀請了前香港特區教育局局長、首席快樂官協會榮譽主席吳克儉、香港聯合國教科文組織協會會長兼秘書長張沁教授、香港教育大學課程與教學講座教授李子建教授，以及首席快樂官快樂大使陳敏兒擔任主禮嘉賓。 建立開心校園藍本 說好香港教育故事.
2023年1月16日 · 一位91歲的日本醫生，每日仍能精神奕奕地從事診療工作，不斷被別人問到底有甚麼既健康又長壽的秘訣，結果他寫了一本書《快樂的15個習慣》，分享他的生活心得。
2020年1月7日 · 外物給予的平安是很短暫的，信念才是真正平安的鎖匙！ 文章獲 我家孩子不上幼稚園 授權轉載。 撰文 : Esther Chu. 家庭關係. 過去幾個月，社會動盪，大家忽然發現，平安原來並非來得容易的。 很多人認為平安，都是賴以外在條件及環境，近期香港的狀況便說明了，政治氣候令整個城市的氣氛、心情，甚至睡眠都大受影響，而經濟及健康狀況、人際.
