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大腦. 最佳抗老食物：藍莓. 對於50歲以上的中老年人，大腦的衰退比外貌衰老更可怕。 以藍莓為代表的富含花青素等抗氧化物質的食物，有助逆轉隨年齡增長而顯現的認知功能和空間記憶功能的下降。 美國哈佛大學醫學部的大規模資料調研顯示，常吃藍莓的老年女性的腦功能衰退速度更慢，得認知障礙症的風險更低。 肌肉. 最佳抗老食物：咖啡. 老人鍛煉結束，經常會感歎腰酸背痛，肌肉酸脹。 咖啡所含的咖啡因具有興奮神經的效果，可以直接刺激肌肉，幫助緩解肌肉酸痛。 美國伊利諾伊大學的研究顯示，在動感單車試驗中，事先喝了咖啡的人，其大腿股四頭肌的酸痛感更小，能堅持鍛煉的時間也更長。 關節. 最佳抗老食物：橄欖油、大蒜. 父母有沒有和你抱怨過關節咯吱作響，疼痛影響了行動？
硒具有很強的抗氧化作用，被譽為微量元素中的「抗衰老明星」。 富含硒的食物有魚類、堅果、穀物特別是小米、板栗等。 來份「下午茶」
近日，美國MSN 網健康頻道介紹了人體不同部位的最佳抗衰老食物，可供參考。 大腦最佳抗老食物：藍莓 對於50 歲以上的中老年人，大腦的衰退比外貌衰老更可怕。
據科學家們的研究證明發現，溫和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。 據《新英格蘭醫學期刊》的報導，一周步行三小時以上，可以降低35%～40%的罹患心血管疾病風險。
2015年7月31日 · 1.消炎殺菌:大蒜中含有的大蒜素具有抗菌效果，大蒜汁能在3分鐘內殺滅培養基內的細菌。 大蒜素對流感病毒、流行性腦脊髓膜炎病毒等多致病種微生物都有殺滅作用。
@醫事百科. 隨著年齡增長，人們肺活量會變小，聲音也會逐漸蒼弱無力。 下面總結出以下一些方法，能提高老人肺活量，讓老人的聲音聽起來洪亮有力，不妨一試。 <br>
6 天前 · 近日，英國《每日郵報》總結了西瓜的五大健康好處。 1、預防皮膚老化 隨着年齡增長，皮膚中的膠原蛋白也會流失，開始出現皺紋。 紅肉西瓜含有較多的β 胡蘿蔔素，可在人體內轉化成維他命A，提升皮膚對抗外界病菌的能力，也能加速受損肌膚復原。 β 胡蘿蔔素本身也是一種抗氧化劑，有助預防肌膚老化。 此外，西瓜是補充水分的好選擇，有助排出體內的廢物和毒素。 2、有助防中風 說到番茄紅素，一般都會想到番茄。 其實，西瓜也是番茄紅素「大戶」。 番茄紅素有助改善血管功能，減少膽固醇對血管健康的威脅。 研究發現，經常攝取富含番茄紅素的食物，可降低約20% 的中風風險。 3、防感冒 番茄紅素還是一種很強的抗氧化劑，有利於免疫系統健康，減少感冒的發病率。 4、放鬆肌肉 很多人運動後都有肌肉酸痛的困擾。
