抗衰老食物 相關
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2024年5月27日 · 1. 抗衰老食物推薦：蕃茄. 蕃茄的營養價值高，一直被視為最佳營養食品之一。 蕃茄含有豐富的維他命A和C，能抵禦紫外線對皮膚的侵害，減少色班形成，並能促進膠原蛋白的產生，有助美白皮膚。 而且蕃茄蘊含豐富的茄紅素，具有強大的抗氧化功效，抑制能導致皮膚老化的自由基，有助延緩衰老。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 無論是生吃或熟食蕃茄，對身體都有一定好處。 吃「生蕃茄」能夠吸取更多的維他命C，而蕃茄遇熱時則會釋出更多的茄紅素，茄紅素會有數倍增長，因而更能抗氧化，加一點油的話，更能讓身體好好吸收。 2. 抗衰老食物推薦：藍莓.
- 抗氧化食物：黑朱古力。相信沒有人會不喜歡吃朱古力吧！其實朱古力的營養非常豐富，尤其是黑朱古力，它比普通朱古力具有更多的可可粉，以及更多的礦物質和抗氧化劑，可說是抗氧化劑的最佳來源之一。
- 抗氧化食物：山核桃。山核是桃堅果的一種，產自墨西哥和南美，富含礦物質，健康的脂肪和抗氧化劑，可以幫助提高血液中的抗氧化劑水平並降低不良膽固醇。每100克的山核桃便含有最多10.6 mmol的抗氧化劑，一項研究發現，每天從山核桃中攝入20％卡路里的人，血液中的抗氧化劑水平會顯著提高，
- 抗氧化食物：雅枝竹。雅枝竹 (又名：洋薊）雖然不常見於日常飲食之中，但卻是一種美味又具營養價值的蔬菜，雅枝竹具有悠久的歷史，古代人們用它的葉子作為治療黃疸等肝病的藥物。
- 抗氧化食物：藍莓。雖然藍莓的熱量低，但卻富含花色素苷和其他抗氧化劑，可幫助延緩隨年齡而發生的腦功能下降情況。每100克藍莓便具有9.2 mmol的抗氧化劑，在所有常用的水果和蔬菜中，藍莓所含的抗氧化劑含量最高，藍莓中的抗氧化劑可以通過中和有害的自由基，減少炎症和改變某些基因，尤其是一種稱為花青素的抗氧化劑，已被證明可以降低心臟病風險、降低膽固醇水平和血壓。
- 有什麼食物可以對抗衰老？維他命E有抗衰老以及消除自由基的功效，是增強皮膚抵抗力的營養素，幫助提升肌膚健康狀態。含豐富維他命E的食物包括牛油果、各種堅果、種籽、小麥胚芽、 蛋黃、全麥穀物及綠色蔬菜等。
- 皮膚缺水或者乾性皮膚，可以吃什麼食物補救？不少人皮膚的狀態是外油内乾，所以對「油」是聞風喪膽！但正正是油，才能幫到你。脂肪有分好與壞，好的便是多元不飽和脂肪酸。
- 皮膚彈性下降，又可以吃什麼食物？想有彈性肌膚就需要充足的膠原蛋白。體內要合成膠原蛋白，除了蛋白質幫助，還需要其他營養素共同作戰，其中最主要的就是維他命C。
- 食物也可增加皮膚抗紫外線力？每天暴露於陽光中，高達 54% 是紅外線 ，是令皮膚老化的其中一個因素。除了使用防曬霜，其實不少天然食材有防曬功效，例如番茄、紅西柚、西瓜中的茄紅素，能保護皮膚減少受紫外綫傷害； 菠菜和甘藍菜富含的葉黃素，幫助身體提高抗氧化力和抗炎症特性，有助對抗日曬傷害。
2023年10月18日 · 1. 抗初老食物推介：莓類. 士多啤梨、藍莓、紅桑子等含豐富的抗氧化物、維他命C及膳食纖維等，有助保護皮膚免受日曬、情緒壓力等導致的自由基損傷。 30+女生無懼初老｜為「輕熟女」身份更自豪｜10個成長覺悟代表你比20歲時更有魅力！ 減肥｜戒醣＝健康減磅？ 夏天減肥容易瘦？ 營養師破解減肥3大迷思！ ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 2. 抗初老食物推介：綠葉蔬菜. 諸如菠菜、羽衣甘藍、羅馬生菜等綠葉蔬菜，富含維生素、礦物質和纖維，有助於保持身體健康和抗衰老。 3. 抗初老食物推介：魚類. 油性魚類（例如 三文魚 、鯡魚和沙丁魚）含有豐富的Omega-3脂肪酸，對心血管健康和抗衰老有益。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW
- Venus Law
2023年12月7日 · NMN NAD+功效及好處1. 增強肌肉功能. 雖然大眾對NMN的理解都是「抗衰老聖物」，但原來最顯著的NMN功用，是強化肌肉功能！ Sharon：「東京大學於Research Square發表研究顯示，每日口服250mg的NMN，有助提高NAD+水平，並改善肌肉表現。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. NMN NAD+功效及好處2. 改善睡眠質素.
- Venus Law
2023年7月7日 · 近年它被健美人士推舉為超級食物（superfood），全因它有高度的抗氧成分及花青素。 花青素能紓緩眼睛疲勞和增強視力、維持大腦健康及保護心血管等，是經常對電腦工作的上班族必備supplement之一。
2023年8月3日 · 1. 美白食物：番茄. 番茄是 美白 食物之王。 番茄微寒，味帶甘、酸。 有清熱解毒、生津止渴、健胃消食的作用。 茄紅素是番茄中最廣為人知以及最主要的有效成分。 曾經有醫學研究報告指出茄紅素具有消除疲勞、美白肌膚、抗衰老、防癌等效用。 而茄紅素更可以降低熱量攝取，減少脂肪積聚，並補充多種維生素，保持身體營養均衡。 其實番茄不但是有效的美白食物，更有助於腸道消化，對女士們而言，可謂是一種修身養顏的水果。 另外，維生素A及C對皮膚亦有不少好處，例如能預防暗瘡生長以及令創傷後皮膚快速癒合，加快美白效果。 2. 美白食物：奇異果. 奇異果含有豐富的維他命C和維他命E，是有效的美白水果，有助淡化雀斑和暗瘡印之餘，還能增強皮膚抗老化能力。
